简述控制血糖的方法加强沟通，增强信心 告知患者长期高血糖可引起多系统损害甚至危及生命。因此，长期的、稳定的、持续性的、严格的控制血糖，是防治糖尿病的核心目标。患者只有通过改变饮食结构，坚持体育锻炼，配合治疗才能使血糖得到良好的控制。 调整饮食结构，制订个体化饮食治疗方案 血糖控制不良患者多半是肥胖体型或营养状况较好的糖尿病患者。故该类患者的饮食疗法以低糖、低脂、低蛋白、低热量为好。根据患者身高算出标准体重，根据标准体重、体型及活动强度确定每日所需的总热量，然后根据患者的生活条件、习俗、饮食喜好等制定出个体化的饮食方案。 加强运动，制订并落实个体化运动处方 体育运动可促进糖的利用，减轻胰岛负担，使血糖下降。应根据患者年龄、性别、体力、病情及有无并发症等不同条件制订个体化的运动方案，循序渐进和长期坚持。我们的指导原则是：病情较轻、无并发症者采用慢跑、爬楼梯等有氧运动项目；年纪较大者活动量不宜过大，尤其是心、肺功能不良、有糖尿病并发症者在病情许可情况下，以散步为主，2次/d～3次/d，坚持30 min/次，至少不少于20 min/次，因为运动15 min后机体才开始动员、利用糖原，如运动时间少于20 min降糖效果不明显。步行以70 m/min～100 m/min的速度进行。强调循序渐进，如不能耐受可减少到50 m/min。运动时脉率为100次/min～160次/min（170-实际年龄）左右，运动后疲劳感于10 min～20 min消失为宜。 |
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