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炎炎夏日，如何打造一个清凉的家？不用把空调开到最大， 美国《真简单》杂志为大家提供了“自然凉”的好办法。
1.挂上湿窗帘 当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾， 蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色， 它们可将45%的热量阻挡在窗外。 2.自制“小空调” 室内空气燥热时，可在电扇前放一大碗冰。随着冰块的融化、蒸发， 吹过来的风也会变凉爽。 3.凉水当喷雾 往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。 当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射， 给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。
4.电扇朝外扇 当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温。 最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。 5.穿大领衣服 尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服，以便增大皮肤和空气接触面积。 不爱出汗的人选择纯棉制品，爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服。 6.偶尔光脚丫 当脚上的汗液蒸发时，脚上的皮肤和血管也跟着“凉快”。 变“凉快”的血液流动到全身各个部位，身体就会感到一丝凉爽的惬意。 7.吃辛辣食品 气候炎热的地区，人们都会以吃辣的方式给身体降温。 红辣椒所含的辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外，带走身体大部分热量。 8.吃西瓜防脱水 身体水分大量流失后，体温迅速升高，可以吃点西瓜防脱水。 远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料，它们均具有脱水功能。 9.简易米冰袋 找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳拴紧口，在冰箱里冷冻2小时。 上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致， 可以将冷气保存很长时间。 |
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