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《爱的每日叮咛》之九月篇
 知识 表达 平衡 九月是秋收的月份，回收两人一路携手相伴所得的知识与爱。若能静心回首过往的风风雨雨，我们才能了解自己有了多少进步。此时正是坐下来，感念彼此的情深义重、泯去一切旧恨的时刻。 如何在付出与接受中取舍，并不是黑白分明的判定，而是一种持续的过程。当我们开始觉得自己付出得太多时，就必须退一步划清界限，要求对方给予我们鼓励与支持。 求取我们需要且应得的支持固然重要，但请牢记一点——爱的付出往往最使人充实。爱的体验是一种福气，可惜人很容易忘记惜福，而迷失在怨怼之中。我们若能在关系失衡时，学着去原谅伴侣，重新来过，必能体会爱的喜悦。 看到伴侣的缺失，我们常会忘了他们其实不仅已经竭尽全力，而且还深爱着我们。此时若能想到他们的努力，我们的心就会软化，感恩不已。对伴侣的关爱，不仅能帮助他们，同时也赋予了我们生活的方向和目标。 九月一日
你到底觉得如何 我们在成长过程中，由于不懂得处理及表达内心真正的情绪，为了安全起见，于是便学会压制它们，希望能不了了之。长此以往，我们也惯于打压所有危险、难以接受困惑的情绪。 同时，为了确保众人能够接受，我们只敢体验那些不会干扰、威胁自己或别人的情感，结果对自己的情绪反而十分陌生。换句话说，我们只会用理智来告诉自己该如何反应，而不是发乎真心去感受。 事实上，发掘深埋的情绪是个人成长中极为重要的一环，因为情绪若受到打压，你非但无法认识真实的自己，也不知道自己究竟想要什么。于是，你自以为需要很多东西，但得到后却又怅然若失——因为那不是你真正想要的。因此，我们若能明白自己真实的感情，尽管情绪起伏跌宕，生活却必定更丰富充实。 九月二日 压力管理 不论你是动用客观还是主观的观点，同样都可收到减轻压力的效果。 男性的减压办法就是改变或消除压力的对象；女人则是修正自己的态度或想法，用宽恕、爱、感激或忍让的方式来回避压力。 其实两种方法若能融合运用，将能带来最好的结果。 九月三日
男人的婆婆妈妈 理想上，男人应该只希望女人满足他男性的需求，对他表示感激、接纳与信任，但别期望他能包容她的婆婆妈妈。男人愈胸有成竹，就愈坚强，同时也更能体贴女伴的需要。女人最感谢男人细心体贴了，她的感激也使他觉得更坚强、更爱她。 但是，如果男人偏偏比女伴敏感，也许就得花上好几年才能平衡两人的关系，重拾自己的男性雄风。在这段时间内，他不该让自己的敏感变成她的负担。例如，假使他觉得受伤或需要安慰时，应该去跟男性友人谈，而别把她当成主要的支持与分享对象。 九月四日 男人沉默时 女人最大的挑战，就是在男人闷不吭声时揣测他的心意，并给予支持。 男人常常话讲到一半，就突然不说了。一开始，女方也许会以为男方没听到她说什么，所以才没反应，但事实上，男人在说话或回应之前，常会先在心里思索刚才听到的话或体验的事，默默在脑子里想好最妥善的反应，然后再表达出来，这个过程可能需要几分钟到几小时的时间，更惨的是，如果他得到的信息不足，也许根本就不做回应。 因此女人必须了解一点，当男人默默不语时，其实是表示：“我还不知道该说什么，不过我正在想。” 九月五日 女人的不平衡 两性关系常出现一种状况，那就是女方往往为了保持和谐，避免冲突，而不断地妥协、修正自己。当女人决定改变自己，频频牺牲或放弃自己的立场，而伴侣却未能做同样的付出时，她就会感到愤愤不平，进而不自觉地想改变对方。此时她所有的沟通都会让男方觉得霸气而厌烦，以致最后对她表示拒绝或反抗。 长此以往，如果屡试不见效果，女人就会变得颐指气使——因为从来没有人教她如何才能达到目标。其实重要的是态度的转变，而非行为或说话内容的调整。女人若能抛开对男方的不平与不信任，自然能获得更多所需，也能坦然表达真实而温柔的一面。 九月六日 辛苦有价 男人一天工作下来，可能已经累歪了，不过假如女伴对他十分满意，他还是会觉得很充实。当他感受到伴侣的感激时，压力就会顿减。 女人的感激使男人如沐春风，吹散他一天的工作压力。 不过，当女人疲累至极地下班返家，先生的欢颜却未必能让她开心。他能懂得感谢她的辛劳固然很好，但我们已经说过了，女人更需要的是沟通和支持，心情才能转好。 男人需要感激，女人需要沟通，了解这一点，才能创造互惠的两性关系。 九月七日 男人的自我中心 男人常令女人不解的一点是，为什么他上一分钟还如此深情款款，下一分钟就突然变得自私自利了。由于女人不熟悉这种态度的切换，便误以为都是自己造成的。 她并不明白，男人一旦专心做自己的事，就会完全漠视旁人的存在。当他把焦点放在取悦她时，就会表现得十分殷勤；当他觉得女伴很开心了，而且自己又找到一个新的目标(如工作上的问题等)时，自然就会把所有注意力集中在新目标上。 男人在面对压力时，甚至会心无旁骛到不管别人死活的地步。其实他们不见得是自恋或自私，只是看似如此罢了。 男人一铆起劲来做事，就把其他事忘得一干二净。 很多时候男人追求目标是为了别人或支持别人，心里其实还是充满了关怀。 九月八日 体验分享智慧的奇效 人愈成熟就愈长智慧，也更懂得自律。假如我们染患恶习，最后必定会厌烦自己，转而开始向懂得安排生活的人士求助。 若是参加支援团体，你将有机会体验到分享智慧的奇效。 支援团体的种类繁多，有教会赞助者、单亲团体、戒酒中心等等。这些地方都非常适合结交新朋友，他们将为你开启许多新的门径，帮你找到自己的灵魂伴侣。 九月九日 解读女人的烦乱 男人很容易只想着一个问题；女人则会为许多事烦心。讽刺的是，女人之所以心烦意乱，部分原因是因为一时无法辨识事态的本末，结果使自己更不知所措。她觉得自己责任繁重，必须事必躬亲，却又觉得自己办不到，结果落得跟古人说的一样：“女人永远有做不完的事。” 男人若不了解女人的这个弱点，看到女伴心烦意乱时，自己就会受挫，好像她的不快乐都得怪他。于是他会试图回应，告诉她不该心烦，骂她“庸人自扰”。 事实上，女人的心烦不见得带有指责或埋怨的意思，她们很可能只是想谈谈自己的问题，让心情好过些。此时她需要的是一名聆听者，而不是别人的纠正。 两性在面对压力时，抒发心情的方式各有不同：女人会透过谈话与分享来舒解，男人则是分辨事态的轻重，然后专心针对其中一项，拟出行动的计划或解决办法。 九月十日 什么都不必说 女人最能让男人乖乖聆听她说话的招数，就是告诉他：“你什么都不必说。”这句话不仅能让他摆脱自卫的心态，并能温柔地提醒他，不需要帮她解决问题。 不过，女人通常不会想到这一点，因为如果她告诉其他女人：“你什么都不必说。”这会是相当无礼的一件事。女人对话时，往往习惯轮番说话，因为女人之间的默契是：“如果我听你说五分钟，你也得听我谈五分钟。” 可是男人就不一样了，如果告诉他：“你什么都不必说。”男人不但不以为忤，反而会乐得轻松。 九月十一日 拥抱情绪 情绪是人类共有的天赋，也许你并不喜欢自己的情绪反应，可是每种情绪的产生都有目的，它就像下意识的传讯者，把讯息传到我们的意识层面中，除非你收到了讯息，否则传信的人会耐着性子，在门口守候。 以下是四种治疗性的情绪捎给我们的讯息： “愤怒”告诉你，你讨厌的事发生了，因此必须做点改变或调适。 “悲伤”告诉你，你丧失或缺少了自己想要的东西，而且必须努力接纳这项事实。 “恐惧”警告你必须三思，否则可能会招致失败、失落或痛苦。 “难过”告诉你，既然无力按自己的意思去改变，就必须学习放下。 若想了解自己的情绪以及情绪所含的讯息，就得去体验、探索并表达它们。只要是说不出口的东西，你通常就很难理得清楚。 所以你有没有发现，有时光是跟朋友谈一谈，就知道自己该怎么做了?别忘了，若能坦诚所有情绪，最后必能看清负面情绪下所隐藏的爱与了解。 九月十二日 铁汉柔情 一般说来，温暖、包容、脆弱、易感、关爱与让步是属于女性的特质；冷漠、激进、坚持、理性、果决与一心一意则是男人的特色。一个浑身散发男人味的男人，常会借着爱上一名充满女人味的女人来求取自身的平衡。 借着爱上女伴的女性特质，男人自然更能接纳自己阴柔的一面。 当两性的特质交会时，他的冷漠会因她的温暖而融化，他的激进也会因她的包容而彻底展现。在这种两相平衡的过程里，男人也变得更完整、更圆满。因为爱她，男人发现了自己的温柔。同样地，因为爱他，女人开始感受到自己的刚强。 在任何亲密的两性关系中，都存有这种矛盾——我们既与伴侣不同，却又深受对方吸引；正因为钦慕对方和想与之看齐，两人才可能拥有亲近而无话不谈的关系。 九月十三日 女人的安全感 女人苦违逆天性，用男性的方式来说话，最后便会与温暖、包容的女性特质切断联系，而无法化解外在压力，甚至变得不敢相信、接纳，也不会感激生活里的种种。 男人请记住，以沟通来表达情绪及整理想法是女人的本能。以前的女人光是谈自己的问题，就可以跟姊妹闲聊上一整天。也就是说，女人的安全感乃得自于谈话与友情，光是谈谈话，就可以让女人觉得安心许多。 安全感有了，她才能开始清楚地思考，有效地理清事务。事实上，对女人来说，谈话可以廓清许多谜团，因此，男人的聆听是她最珍贵的礼物。 九月十四日 尊重差异 不懂得尊重、感激彼此的迥异，两人之间的电波就会消失，不再受对方吸引。缺乏两性上的差异，彼此的魅力也就不复存在。 吸引力会消失，主要是因为两种情况：一是为了取悦伴侣，而抑制真实的自己；二是意图改造对方，以符合自己的理想。这两种办法都会破坏两人之间的关系。 改造伴侣也许能暂时满足某些需求，但最终却会使热情消散。任何成功的关系，均需腾出让彼此完全发挥的空间。我们在做妥协时，一定要确信自己的愿望最后能获得实现，同时不抑制真实的自我。 九月十五日 各让一步 良好的沟通需要双方参与，所以男人请牢记，女人埋怨时通常并无怪罪之意，只是想借说话来宣泄烦闷。女人也请让男伴知道，埋怨归埋怨，自己心里还是很感激他。 女人常常以为，男伴应该知道她的心意，所以并不需要特别向他表达谢意，可惜男人并不懂。听到你埋怨连连，他真的不知道你是否还爱他、还会感谢他。 至于男人，碰到问题时若不设法解决，他就会深受干扰，因此女伴的感激可以让他明白，原来他只要静心聆听就够了。 女人不必为了支持男伴，而压抑或改变自己的感觉。不过，她确实得学习用不责不怨的委婉态度来向他表达，只要做到这点小小的修正，就可以收到天壤之别的反应。 九月十六日 帮男人留面子 当女人对男伴说：“你不了解。”他的意思其实是：“你不了解我现在并不需要你帮我想办法。” 但是，此时男人常会误以为她不知好歹，结果拼命为自己辩解，在她只想谈一谈时，还会费尽唇舌去游说她。 发生这种牛头不对马嘴的情况时，女人请记得帮他留点面子，提醒他说：“你的点子很棒，不过先让我把话讲完，我们再讨论怎么做吧!”然后等苦水吐得差不多了，再告诉他：“谢谢你听我诉苦，我想我只是说出来就没事了。”接着她就可以拍拍屁股离开，假装忙别的事去了。 九月十七日 沟通 亲密与浪漫 沟通是增进亲密与浪漫情调的关键，不过时机也相当重要。在适当的时间做委婉的沟通，才能让爱永不止息。 当我们有问题想沟通时，就得明智地选择谈话的时机，而且在表达自己的不满前，也得懂得先挑伴侣心情好的时候。 良好的互动可使双方在沟通重大事项时更坦然。男人若能感受到女伴的感激，就会比较听得进她的话，并能体贴地予以回应。然而，如果只是一味地听她大谈问题，反而会觉得她在怪他做得不够。 学会聆听的技巧，可以敲开通往亲密关系的大门。 良好的沟通不仅可以拉近两性的距离，也能使爱延续不绝。 九月十八日 爱在重点上 男人最需要的是感谢，再次才是支持。虽然女人分担的家计不亚于男人，但他若得不到感激，女伴的贡献对他来说也就无意义。 同样地，除非男人也能在小事上帮忙，否则女人对男伴所做的大事也不会领情。若能在小处上着眼，反而会让她觉得受宠——因为获致了解与尊重才是她最主要的需求。 男人需要女伴对他的支持表示感谢；女人则需要感受到对方的支持。 男人必须懂得爱在重点上，才能让女伴满意，使双方坦然相待。同样地，女人愈懂得向男人表示关怀，他就愈愿意付出，使她获得所需的支持。 九月十九日 内在觉醒 当男女两个独立的个体相互吸引、企图融合为一时，会产生一种自然的紧张关系。但是在随后的分享沟通、耳鬓厮磨的过程里，双方会慢慢化解这分紧张，并体会快乐、狂喜、自由、宁静和满足的感觉。 这些美妙的感受是内在觉醒的结果，使我们体验到自己的完整性。可惜这种感觉有如雪泥鸿爪，并不长久。因此，我们若想成为一个完整的人，就必须让这些潜藏的内在特质进驻实际的生活中。 学习在逆境和艰苦中爱我们的伴侣，就等于开启一道体验个人完整性的门径。 九月二十日 男人别多话 有些男人很清楚自己的情绪，也愿意坦然与人分享，不过，这种做法很可能不自觉地破坏了两性关系。 这是因为女人必须先感受到男伴的支持，然后才能在保持自我的状态下，鼓励自己的男伴。如果男方对她的需求，大过她对他的需索，女人一定会觉得十分无趣。所以男人的话千万别比女人多，否则难以创造平衡的两性关系。 九月二十一日 秋之爱 经过夏日辛勤的耕耘，我们终于可以在秋日欢喜收割。这是富饶而丰盈的黄金岁月，此时我们会体验到更成熟的爱，接纳并了解彼此的缺陷。这是一个感恩与分享的时节，夏日的辛劳已过，现在是放松下来，好好享受爱的时候。 九月二十二日 激怒男人 在男人想谈心事的时候，女人若不知好歹试着去“改善”他，此时她只要批评一两句，男人就再也不想往下讲了。女人遇到这种情形时，多半不了解自己是怎么惹他生气的，她们不知道这种改善他的好意，只会惹他反感。 其实男人也有阴柔的一面，所以偶尔也需要抒发心底的想法和情绪。因此，男人在宣泄情绪时，若是遇上拙于应对的女伴，常常会弄得他谈兴全无，这种情形发生几次后，他就再也不肯跟女伴分享了。 九月二十三日 男人的新职责 现代妇女常因为忙碌而没有时间跟姊妹在一起，再加上职场上就事论事的谈话，常令她们渴望在下班后能与人分享自己的情绪。事实上，女人的这项新难题，正是制造情调的绝佳机会。 女人的需求与感激是男人的主要驱力，因此女人的自力更生，反而加剧了两性之间的问题。从实际一点的角度来看，几千年来只有男人能做的工作已被夺走，这下子男人真的无事可做了。 不过，女人也出现了新的需求：她们需要一个可以谈心、愿意关心她、聆听她的男伴。因此，男人的新职责就是以聆听的方式，提供女伴感情的支持，这种支持不但能创造两性间新的亲密关系，也打下了感情持久的基础。 九月二十四日 你根本没在听 女人常说一句话：“你根本没在听!”此话一出，常令男人当场愣住，火气上扬——因为他多少还是听进去了，或至少试着去听。即使他对“你有没有听到”这句话听起来还是很刺耳，因为小时候老妈生他气时，总爱这么骂他。 于是长大后又听到这句话时，就会让他觉得女伴把他当孩子一样教训，既霸气，又不尊重他，让他觉得自己备受指责。 女人不想当男人的老妈，男人也不想被人当孩子管。 女人会说这句话，常是因为男人只用了一部分心力聆听，而她却要求他全神贯注所致。其实女人大可委婉地表示：“你能不能专心一点听我说?” 对男人而言，这两句话有如天壤之别，第二句话他没什么可反驳的，但第一句却会让他更不想听。 此外，男人在女人说话时若表现得心不在焉，她往往会提高音量，这也是另一种“你根本没在听”的表示，最后得到的结果当然也一样——弄得他更不想理会。 负面的批判通常无效，最后逼得女人只能气冲冲地离开。其实只要使用新的沟通技巧，女人还是有希望获得立即的回报。 九月二十五日 各有所需 男人遇到问题时，会基于本能寻求解决之道。因此，他会先窝回自己的洞穴里，设法独立解决问题。如果他可以想出方法或计划，心里会好过很多，否则就会走出洞穴，找其他自己信得过的男人谈一谈。 男人对男人倾吐问题时，通常是在征询意见，以化解问题。如果他能获得解决的办法，便会立刻松一口气。因此，当女伴懊恼地跟他倾吐时，他自然以为她想解决问题，却不知她只是想找人吐苦水而已，结果在设法提供意见的同时，反而惹得她更生气。 女人不高兴时，需要先能任性宣泄。 女人需要的是男伴的聆听，不是他的高论。女人只要发完牢骚，心情就会好很多，纵使问题还是没解决，也不会那么烦了。 男人若能了解这点，便能轻松自在听她倾吐，同时告诉自己：只要全神贯注听她说话，她就会很开心了。 九月二十六日 吵架的原因 两性常为了钱、性、决定、时程的安排、价值观、子女的教养及家事等事项吵架。有关这些事项的讨论最后会变成争执，原因通常只有一个：觉得对方不爱自己。一旦认定自己不被疼爱，人就不会快乐，当然也就很难去关怀别人。 由于男女互异，女人很难了解意见冲突时，如何针对男人的需要来化解矛盾；同时男人跟女伴愈亲近，也就愈无法容忍彼此在意见、感觉和希望上有冲突，于是，如果她不喜欢他的做法，他就会开始剑拔弩张，进行自我防卫。表面上他是在争论问题(金钱、责任等等)，骨子里却是因为觉得女伴不爱他。 吵架的原因，往往跟我们所想的不同。 而且，男人经常把苦水往肚子里吞，直到两人起争执时，再全部爆发出来。有时即使会直接说出口，但通常他们仍是透过表情、肢体动作和语气来表达。 因此，两性必须了解自己的苦衷，并坦然面对，再用一种能满足伴侣感情需求的方式，讨论两人的问题症结，届时争执才能成为一种解决问题、协调歧见的必要手法。 九月二十七日 眼神的接触 女人希望别人明白她们的不悦，不希望受到忽略或独处，所以男人千万不能轻忽女伴的不悦。女人若觉得自己受到关注，就能更坦诚探索内心的感受。 男人在聆听时，常为了思索听到的话而将眼光掉开，这点常令女人不解，因为她们在跟女友分享心事时，一定会看着对方，以表示支持。不过要是换成男人，盯着吐苦水的女伴只会让他脑子一片空白，无法思考。 直视对方，反而令男人无法思考。 为了对女伴表示支持，同时抑制帮她解决问题的冲动，男人应该要学习维持眼神的接触——不仅要记得看着她，还要把话听进去。 如果男人用取巧的办法去看对方，就可以既看又听了：先盯着她看两三秒钟，然后盯住她的鼻，接着再看看她的唇、下巴、整张脸，然后再重头来一遍。 这个过程能让男人把眼光放在女伴身上，却不至于无法思考或听不进对方的话，同时能帮他放松，至少有事可做，不会傻傻愣在那里。 九月二十八日 男人的不平衡 男人对两性关系态度的演变是先客观，再变主观。也就是说，在交往之初，男人看到女伴不高兴时，会设法改善，以满足她的需要，让她重展欢颜。 男人保持客观时，态度最为正面。 如果他觉得自己无处施力，就会失衡而态度歪变，变得主观，自认有理，愤怒、挑剔、好指责，结果反而更显得懦弱、易怒、不安且被动，甚至养成乱发脾气的坏习惯。失去客观性的男人，常常很难摆脱负面的情绪。 其实男人具有客观的天性，因此，如果他们能逃脱自己，就能理清并解决问题。例如，男人若坦诚自己的某些行为会伤害别人，他就会变得更体贴、更敏感。了解自己该如何解决问题后，男人会突然抛开负面态度的羁绊，主动修正自己，以化解矛盾，问题解决了，他的正面感觉也将再度复苏。 九月二十九日 女人的改变 女人会用一种非常自然的方式去改变自己，以顺应压力。从某个角度来说，她其实不是在改变，只是展露出更多的本性罢了。天生主观的女人会用分享及表达情绪、想法和愿望的方式来调整自己，因此她需要别人专注的聆听、了解与尊重。这些关爱能滋养一个女人的心，让她找回自己。 如果她把感觉压在心里，后来慢慢也会封闭自己，因而变得肤浅僵硬，无法适应生活、工作及人际关系的压力。她会为了博取别人的爱，而疲于奔命修正自己的言行，可是接着又企图去改变别人，以获得她需要的爱。女人走到这种田地，就会失去适应压力的能力，而变得如同槁木死灰，无法展现关怀与正面的态度。 自尊低的女人在面对压力时，很容易为了拉拢关系而调整自己的言行，可惜心底的情绪并不会因此得到转化。也许她表现得既仁慈又慷慨，但心中却隐忍着极大的愤怒与不满，这些负面情绪将使她很难妥善经营自己和人际关系。 若知道如何借由沟通或谈话治疗，来转化自己的负面情绪，女人就能戒除自我破坏的行为模式，再次领会心中的爱。 九月三十日 认可你的男伴 男女吵架时，意见不同通常不是主因，而是因为男人觉得女方反对他的看法或说话态度；女人则是因为男方不认可她的观点或语气太硬而反对他。其实两性若能学着认可对方，用谈判的方式进行讨论，就不必一天到晚吵架了。 女人需要确认，男人需要赞同。男人愈爱女伴，就愈需要她的认可，这从两人一开始交往就是如此。女方若不赞成他，他就会拼了命去争取她的认可。 女人常在不知不觉中否定男伴，而且做得理直气壮，女人之所以会如此粗心，常是因为她们不懂得认可对男人的重要。于是，当她们为了让男伴学到教训，而采取反对的语气来质问他的行为时，常常只会造成男方的恐惧与愤怒，进而愈发抗拒改变。 女人的反对，是男人心头的大痛。 其实认可一个男人，就等于了解他的善意，即使他有偷懒或不尊重的时候，女人若是爱他，总还是可以找出一些优点，予以认可。 |
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