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“眨”：多眨眼。使用电脑时，每隔1小时要让眼睛休息10分钟。长期待在空调房，要在电脑旁加一个加湿器，同时每隔一段时间眨眼。
“捂”：常用热毛巾敷眼，或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。还可采用物理降温，即睡觉前可用冰袋给眼睛降温。 “按”：做“轮刮眼廓”保健操。从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按10至20次。 “吃”： 多吃新鲜的水果蔬菜，增强维生素A、B1、C的摄入量。苹果、雪梨、草莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于“护眼食物”。 |
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