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来自: 冲上九重天 > 《健康》
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知道这睡前10忌,想失眠都难!
知道这睡前10忌,想失眠都难!下面一眠来总结一些睡前禁忌告诉大家。睡前说话容易让大脑思维兴奋,入睡困难,导致失眠。睡前饮食过度,...
正确睡眠10禁忌
正确睡眠10禁忌正确睡眠10禁忌。忌睡前思绪万千 睡前必须心静如水,不可忧虑烦事,否则会导致失眠。睡前可翻翻画报,听听轻音乐。忌饮酒饱食 睡前饮食过多,肠胃撑胀,消化障碍等都会影响睡眠。忌交...
秋分唾前八忌
秋分唾前八忌俗话说:"春困秋乏",秋季必须保证足够的睡眠,人才能恢复体力,增强肌体免疫力。一忌睡前进食。睡前如果实在太饿,可以少量进食,休息一会儿再睡。茶中的咖啡碱能刺激中枢神经...
在旅游中睡眠十忌
懂得正确的睡眠方式,了解睡眠禁忌,能使旅游者得到更好的休息。2.忌睡前思绪万千。睡前必须静心思水,不可忧虑烦事,否则回导致失眠。睡前可翻翻画报,听听轻音乐。睡前饮食过多,肠胃撑胀,消化障碍...
改掉十种睡眠恶习 -
改掉十种睡眠恶习 -改掉十种睡眠恶习睡眠习惯会在很大程度上影响睡眠质量,以下十种不良睡眠习惯你有吗?1.睡前生气 睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。2.睡前饱餐 ...
日常生活中的十个睡眠禁忌
日常生活中的十个睡眠禁忌日常生活中的十个睡眠禁忌作者:筱筱 发表于:2011-02-15 17:01 文章来源:未知。懂得正确的睡眠方式,了解睡眠禁忌,能使人们得到更好的休息。睡前说话会使思维兴奋,大脑不...
六个会妨碍睡眠招致噩梦的坏习惯
六个会妨碍睡眠招致噩梦的坏习惯六个会妨碍睡眠招致噩梦的坏习惯。最近,美国《健康之友》杂志官网介绍了几个会妨碍睡眠、招致噩梦的坏...
睡前喝酒是好是坏?
睡前喝酒是好是坏?1、更容易导致睡眠呼吸障碍。饮酒后引起的睡眠和正常的入眠性质是不一样的,酒后的睡眠大脑并未嘻嘻,而是比不睡的时...
睡前洗澡竟一直是错误的做法?很多人不知道真相
睡前洗澡真的会影响睡眠?其实,影响睡眠质量的本质不是洗澡,而是体温。为什么体温会影响睡眠?为什么降低体温能够改善睡眠效果呢?据...
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