第一节 休养期《平补、排恶露》
产后恶露不净－参芪胶艾粥
〖 来 源 〗： 经验方
〖 原 料 〗： 黄芪、党参各15克，鹿角胶、艾叶各6-10克，升麻3克，当归、砂糖各10克，粳米100克。
〖 制 作 〗： 将党参、黄芪、艾叶、升麻、当归入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、鹿角胶、砂糖煮粥。
〖 用 法 〗： 上、下午温热服食。
〖 疗 效 〗： 补气摄血。适用于产后恶露过期不止，淋漓不断，量多色淡红，质稀薄，小腹空坠，神疲懒言，面色咣白。
〖 备 注 〗： 阴虚火旺所致恶露不绝者忌用。
附：其他相关食疗方
1、芋头粥：芋头250克左右，去皮切片洗净与粳米100克同煮粥，煮熟后油盐调味食用。有散结，宽肠，下气作用。适用于大便干燥便结，妇女产后恶露排出不畅等症。
2、治妇女产后气虚血弱、恶露淋沥、贫血：鳝鱼500克，黄芪 30克，生姜1片，红枣5枚，同煮汤，调味食用。
产后大便难
是指妇女产后饮食如常，大便数日不解，或排便时干燥疼痛，难以解出者。
中医辨证治疗产后大便难
血虚型
[临床表现] 产后大便干燥，数日不解，或解时艰涩难下，但腹无胀痛，饮食如常，面色萎黄，皮肤不润，舌质淡、苔薄，脉虚涩。
[食疗药膳]
1．蜂蜜黑芝麻：蜂蜜100克，黑芝麻60克(研末)。调和蒸熟，每日分2次当点心吃。
2．香蕉炖冰糖：香蕉3只，冰糖25克。将香蕉剥皮，与冰糖入炖盅炖熟食，每天2次，连用3日有效。
3．苏子麻仁粥：麻子仁15克，苏子15克，粳米60克，先将麻仁，苏子捣烂如泥，然后加水慢研，滤汁去渣，以汁煮粳米为稀粥，空腹食用。
4．桑椹芝麻糕：桑椹子30克，黑芝麻60克，火麻仁10克，柏子仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300克。黑芝麻炒香，桑椹、火麻仁、柏子仁煎汁，糯米粉、粳米粉、白糖、药汁、清水一起
揉成面团，做成糕，在每块糕上撒上黑芝麻，上笼蒸15—20分钟即可，每日早餐时食用。
1．产后便秘
很多产妇都会在产后发生便秘。除了采取一般性的治疗外，使用食疗方法既可治疗又可增加营养，效果不错，可谓一举两得。
产后便秘食疗法：
* 松仁粥
取松子仁30克，粳米100克，精盐少许。先将松子打破，取出松子仁，洗净后沥干水，磨烂成膏，待用；在锅中加适量清水，放入松子仁膏和粳米，烧开后改用小火煮至米烂汁黏，撒入少许盐调味后即可食用，每天食用1-2次。
营养功效：可以润肠增液，起到滑肠推便作用。
* 香蕉冰糖汤
取香蕉8只，冰糖80克，陈皮2小片。先将香蕉去皮，把香蕉肉两端硬结去掉，再把每个香蕉切成3段，备用；将陈皮用温水浸泡，再用清水洗净，切成丝状，备用；陈皮放入沙锅里，加适量清水用旺火烧开，放入香蕉段继续烧沸，改用慢火煲15分钟后，加入冰糖煲至冰糖溶化即成。
营养功效：可以润肠通便，促进大便燥结、便硬难排的产妇排便。
恶露不净药膳方－坤草粥
〖 来 源 〗： 民间方
〖 原 料 〗： 鲜坤草30-60克(或干品15-30克)，粳米100克，红糖适量。
〖 制 作 〗： 坤草煎水取汁，加入粳米、红糖煮粥。
〖 用 法 〗： 每日分2次，温服，病愈即停。
〖 疗 效 〗： 祛痰止血。适用于妇女产后恶露淋漓，涩滞不爽，量少，色紫暗有块，小腹疼痛拒按。
〖 备 注 〗： 气血虚少引起的恶露不绝忌用。
附：其他相关食疗方
1、豆腐锅粑60克，豆腐皮一张，鸡蛋一个，白糖适量，加水煮熟食，每日一碗，早晨空腹服下，治妇女产后恶露，淋漓不净，腰酸，白带。
2、干荷叶（炒香）研为细末，每次10克，童便送服，治产后心痛，恶露不下。
3、益母草煮鸡蛋：益母草30-60克，加水煮半小时，滤去药渣，打入鸡蛋两个煮熟食用。有调经活血，消肿利水作用。适用于气血瘀滞，月经不调，产后恶露不止，功能性子宫出血等症。
产后恶露食疗方－生化汤粥
〖 来 源 〗： 传统方
〖 原 料 〗： 当归、桃仁各10-15克，川芎6克，黑姜10克，甘草3克，粳米50-100克，红糖适量。
〖 制 作 〗： 先将上药煎煮，取汁去渣，再同淘洗干净的粳米煮为稀粥。调入红糖即可。
〖 用 法 〗： 每日1-2次，温热服食。
〖 疗 效 〗： 活血散寒，祛瘀止血。适用于产后瘀阻腹痛，拒按，恶露不净，滞涩不畅，色黯有块，或见面色青白，四肢不温。
〖 备 注 〗： 气虚血少所致恶露不绝者忌用。
附：其他相关食疗方
1、治妇女产后恶露排出不畅或闭经：莲藕250克，洗净切小块，桃仁12克，放人铝锅或砂锅内(忌用铁锅)加适量水共煮汤，煮熟后加少量食盐调味食用。
2、红糖60克，茶叶少许，热黄酒冲服，治产后恶露不下，腹痛。
3、赤豆微炒，水煎代茶随意饮服，治产后恶露不下，腹痛。
．产后恶露不尽
分娩后，产妇的子宫内膜上留下一个伤面，会有血性分泌物从阴道排出，叫做恶露。从子宫里排出的恶露，一般3周左右就基本干净了。如果一直排出不断，称为恶露不尽，可能是子宫、输卵管或卵巢、阴道有感染；或有子宫出血、宫颈和阴道创伤等。遇到这种情况，除了要去医生那里进行诊治外，采用一些食疗方法也会帮助改善症状。
产后恶露不尽食疗法：
山楂粳米粥
取山楂30克，水煎2次后，取汁去渣；再加入粳米60克煮成稀粥，每天分两次食用。
营养功效：适用于血淤型恶露不尽。
山楂红糖茶
取山楂50克，水煎后去渣取汁50毫升，加入红糖20克后即可以饮服，每天1次，连饮5至7天。
营养功效：适用于血淤型恶露不尽。
冬瓜皮赤豆茶
取赤小豆、冬瓜皮各适量，用水煎后代茶频饮，连饮数天。
营养功效：适用于血热型恶露不尽。
鸭蛋藕节汤
取鸭蛋1个，苏木6克，藕节30克。先将苏木、藕节煎汤，去渣后在汤中加入去壳鸭蛋，再煮片刻，然后吃蛋喝汤，每天1次，连食5天。
营养功效：适用于气虚型恶露不尽。
产后缺乳食疗药膳
产后乳汁甚少或点滴全无，称为缺乳，或称为乳汁不足。产后乳少，甚或全无，乳房柔软，不胀不痛，或乳房胀硬而痛，伴发热胸胁胀痛，饮食不振等。
中医辨证治疗
气血虚弱型
[临床表现] 产后乳少、甚或全无、乳汁清稀、乳房柔软感，面白无华、神疲食少，舌质淡，苔少，脉虚细。
[食疗药膳]
1．猪蹄通乳汤：猪蹄2只(去毛洗净)，通草5克，水适量文火炖至烂，加姜、葱、盐适量调味，每日食肉喝汤数次，连服数日。
2．穿山甲炖猪蹄汤：炮穿山甲30克，王不留行15克，北芪20克，猪蹄2只，水适量，文火炖至猪蹄烂熟，食前放姜、葱、盐少许调味，食肉饮汤。
3．羊肉猪脚汤：羊肉200克，猪脚1个，同煮汤，熟烂时加少量食盐和调料食用。每日2次，连服4--5日。
4．黄芪猪肝汤：黄芪60克，猪肝300克，同煮汤，连汤带肉一起服食。
5．花生黄豆猪蹄汤：花生米60克，黄豆50克，猪蹄2只，先煮猪蹄30分钟，弃去污沫，下花生米和黄豆，煮至蹄烂为止。佐膳食用，每日2次。
肝郁气滞型
[临床表现] 产后乳汁分泌少，甚或全无，胸胁胀闷、抑郁不乐，或有微热、饮食不振，舌淡红，苔薄黄，脉弦细数。
[食疗药膳]
1．山甲通乳汤：穿山甲30克，瓜络20克，猪蹄筋200克，佛手 10克。上药洗净，置砂锅或高压锅内炖熟，食时加盐、姜汁少许，饮汤吃肉，每日1次，连服3--4日。
2．逍遥猪蹄汤：北柴胡6克，当归12克，白芍15克，川芎6克，青皮10克，穿山甲10克，猪蹄2只，将前6味中药用干净纱布包裹，与猪蹄2只同放砂锅内煮，至猪蹄烂熟，饮汤吃肉，每日1剂，连服3--4日。
3．橙酒汁：甜橙1个，鲜佛手10克，米酒1汤匙。将甜橙去皮、核，用干净纱布绞汁，加入佛手(切片)、米酒及温开水适量浸泡后服用，每日2次。
产后缺乳
如果在分娩3天后，产妇的乳汁稀少或没有分泌，就叫做缺乳。缺乳大多因产妇体虚、乳腺发育不良，或产妇厌食、挑食，致使营养摄入不足，导致乳汁分泌不足。另外，产妇过度忧虑、紧张也会影响乳汁分泌。食疗对产后缺乳有十分明显的改善作用，因此，产后缺乳时在使用药物治疗前或使用时，也可以采取一下饮食调理。
产后缺乳食疗法：
丝瓜仁鲢鱼汤
取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤。食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。
营养功效：丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。
猪骨催乳汤
取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克，一同在锅里熬煮1-2个小时，直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油。每天一次喝完，连喝3-5天。
营养功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。
产后乳少药膳方 二方
【 方 一 】 王不留行炖猪蹄
〖 原 料 〗： 王不留行9克、猪蹄500克
〖 制 作 〗： 将王不留行洗净装入纱布袋，猪蹄剁开去毛，洗净后入锅，注入清水适量，放葱、姜、黄酒适量，煮沸后撇去浮沫，然后将装有的王不留行的药袋放入，炖至猪蹄酥烂，捞去药袋，加少量盐、味精即成。
【 方 二 】 鲫鱼通芪汤
〖 原 料 〗： 鲫鱼1条（约500克）、通草9克、黄芪10克
〖 制 作 〗： 活鲫鱼宰杀后去鳞及内脏，洗净沥干待用；将通草、黄芪洗净入锅烧锅，加水先煎，去渣存汁。炒锅置旺火上，放豆油，待油六成热时放入鲫鱼，二面煎至稍黄色，倒入药汁和适量鸡汤，加姜、葱、酒、盐，用文火炖至鲫鱼熟时即能吃鱼喝汤。
产后乳少便方－黑芝麻粥
〖 来 源 〗： 《本草纲目》
〖 原 料 〗： 黑芝麻25克 大米适量
〖 制 作 〗： 将黑芝麻捣碎，大米淘净，加水适量煮粥。
〖 用 法 〗： 每日2～3次，或经常佐餐食用。
〖 功 效 〗： 补肝肾，润五脏。适用于产后乳汁不足以及老年体衰眩晕消瘦、便躁、须发早白等。
附：其他相关食疗方
1、黑芝麻150克，炒熟研末，每次用黄酒冲服10克，如加猪蹄汤送服更佳，治乳少。
2、黄豆针菜煮猪脚：猪脚两只，黄豆150克，黄花菜30-50克，同煮汤食用（以淡食为宜）。可连续服用多次，有滋阴，补虚，通乳作用。适用于热性病后体弱，产后体虚乳少。
3、鲜鲫鱼（去鳞、鳃及内脏，下同），清炖食，或加黄豆芽或通草同煮汤食，治乳少。
4、胎盘一个，洗净，用瓦焙干研细末，每次服5克，黄酒送服，一日三次，治肺结核、产妇乳少。
治疗产后缺乳食疗方－水烫磨笼虾
〖 来 源 〗： 民间食疗方
〖 原 料 〗： 海虾100克，王不留行30克，桑椹30克。
〖 调 料 〗： 味精、盐各适量。
〖 做 法 〗： 1、先将洗净的王不留行、桑椹投入砂锅，加入清水2碗，用文火约煲20分钟。2、滤去药渣，放入海虾，煮滚至虾熟透即成。3、食时调好盐、味精。
〖 特 点 〗： 酸甜带涩，别具风味。
〖 功 效 〗： 王不留行（又名禁宫花、磨笼草、麦蓝菜等）味微苦、性平，多用以活血通经、下乳消痈、利尿通淋和止血；桑椹味甘性寒，可补益肝肾、熄风滋阴。此二药与味咸性温的海虾合炖，对经行不畅、产后乳少、痈肿疔毒、胃虚食少、肝肾阴亏等症极有功效，目暗耳鸣者尤宜服用。
附：其他相关食疗方
1、治产后缺乳、病后体弱：生姜30克，木瓜500克，米醋500毫升，用瓦罐炖煮，分次服。
产后缺乳食疗方 黄花菜炖猪肉
〖 来 源 〗： 经验方
〖 原 料 〗： 黄花菜50克 瘦猪肉200克 盐适量
〖 制 作 〗： 将黄花菜、瘦猪肉清炖加盐佐膳。
〖 用 法 〗： 佐餐食。
〖 功 效 〗： 生津止渴，利尿通乳。适用于产后乳少。
附：其他相关食疗方
1、猪肠与黄酒煮食，治乳少。
2、胎盘一个，同猪肉煮烂食之，治产妇乳少。
3、猪肝500克，黄芪60克，同煮汤，连汤带肉一起服食，治乳少。
4、治脾虚、妇女产后气血虚、乳少：鲜番薯叶300克，剁至极碎，鸡一只(约750克)。先将鸡杀后去肠杂，放入锅内加水炖2小时，取鸡汤500毫升，和番薯叶一起煮熟成稀糊状，调味佐膳。每日1次。
产后缺乳药膳方－芪肝汤
〖 原 料 〗： 猪肝500克，黄芪40克。
〖 制 法 〗： 猪肝洗净切片，加入黄芪、清水适量，同煮成汤，少加盐或不加盐食用。
〖 用 法 〗： 佐餐食用。
〖 功 效 〗： 补肝益气通乳。
〖 主 治 〗： 气血不足的缺乳。
〖 按 语 〗： 黄芪性味甘温益气，猪肝性味甘苦而温，补肝养血。
附：其他相关食疗方
1、冬瓜皮煮鲢鱼食，治乳少。
2、花生米，捣烂煮大米粥，治乳少。
3、治乳少：丝瓜仁30克，煮鲢鱼食。
4、治妇女产后无乳或乳少：鸭1只去毛及内脏，猪脚2只同煮汤调味食用。
5、姜醋煮木瓜：鲜木瓜一个（切片），生姜30克，米醋30克，同煮熟食用。有补气活血，祛风散瘀，解郁调中，解毒消积作用。适用于病后体虚，产后乳少。
产后少乳
[治法]：补血气，通经解郁
黄芪30 党参20 白术15 炙甘草6 当归12 桔梗10 熟地20 王不留行10 白芍15 香附10
[加减]：
(1)乳房红肿热痛，去当归，加金银花20 蒲公英30 连翘15
(2)乳房胀硬而痛，加夏枯草15 路路通20 丝瓜络15
(3)血虚且头晕眼花、面色萎黄者，加首乌30 阿胶12(烊化) 鸡血藤30
产后缺乳的食疗方
配方： 干黄花菜30克，猪瘦肉250克。
制法： 将瘦猪肉切成小块，与黄花菜一起放入锅内，加水适量，炖熟，调味即可。
功效： 宣郁通乳。
用法： 佐餐分3次吃完，5日为1个疗程。
猪蹄通草汤
材料：猪蹄2只，通草15克。
制作：两物加水1500毫升，煮至熟烂，吃猪蹄肉、筋，喝汤，每日1剂，连用3-5日。
功用：治产妇乳滞型少乳、无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪，有补血活血作用。通草有利水、通乳、消痛散肿的功能。
羊肉猪蹄汤
材料：羊肉25克，猪蹄2只，油盐醋适量。
制作：将肉炖烂，吃肉喝汤，1日1剂，连服３日。治产后受寒、乳少或无乳。
功用：羊肉具有益气补虚、温中暖下、治产后虚冷的功效。
豆腐酒糖汤
材料：豆腐150克，红糖50克，米酒50毫升。
制作：将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，１次吃完，每日１次，连吃５日。
功用：豆腐含蛋白质、脂肪、糖、烟酸、维生素Ｂ，有宽中益气，消胀利水的功能；红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等，特别是铁质，为造血的重要原料，能行血化淤；米酒可散淤活血。此方适宜于乳少伴乳房胀痛者服用。
花生豆蹄汤
材料：花生米60克，黄豆60克，猪蹄2只。
制作：三者共煮至熟烂，吃豆、花生、猪蹄肉，喝汤。１日1剂，连服3日。
功用：治产后营养性乳少。花生有醒脾开胃，理气通乳的功效，其红衣可活血养血。
药煮肘子汤
材料：猪肘子1只，当归、王不留行各1份，3者按100:2:2搭配。
制作：上述材料一同用清水文火煮熟，吃肉喝汤。
功用：猪肘子含丰富的蛋白质和脂肪，可补血活血，下乳强身。当归为补血调经之妇科圣药。王不留行为下乳要药，有行血通经之功效。
猪蹄寄生汤
材料：猪蹄2只，王不留行4克，桑寄生10克。
制作：三者共煮至猪蹄熟烂，吃肉喝汤，１日1剂，连服3日。
功用：治产后肝肾虚弱、体有风湿症、筋骨酸软而少乳或无乳。桑寄生有补肝肾、强筋骨、除风湿的作用。
木瓜鲤鱼汤
材料：鲜木瓜50克，鲤鱼500克。
制作：一同煮熟烂后加入盐、黄酒、醋适量，吃鱼喝汤，连服３日。
功用：治产后肝肾失调、胃不和、气血滞运、消化不良而致少乳或无乳。鲤鱼富含蛋白质，具有开胃、健脾、除寒、催生乳汁之功效。木瓜具有除湿舒筋、强筋的作用。
芝麻酒蹄汤
材料：黑芝麻500克，猪蹄一只，黄酒适量。
制作：猪蹄组成浓汤。黑芝麻炒熟研末，每次用黄酒加猪蹄汤冲服30克。
功用：黑芝麻为养血补肝肾、补益气血之佳品。黄酒可和血消肿。适宜于产后乳房发胀而乳汁偏少者服用。
黑芝麻粥
材料：黑芝麻30克，粳米100克
制作：黑芝麻碾细，加粳米同煮为粥，分早晚空腹食用。
功用：该粥具有滋补五脏，润肠通便的功效，对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时，因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺少者更为适宜。
产妇催乳调养营养餐
产妇催乳调养营养餐
催乳调养营养餐
通草鲫鱼催乳汤
原料：活鲫鱼一条，通草6克。
做法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天，注意汤宜淡一些。
催乳秘诀：鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果，还有利于产妇身体复原。
鲤鱼催乳粥
原料：活鲤鱼500克，粳米、小米各50克。
做法：鲜活鲤鱼除去内脏后切成小块，与粳米或小米一起煮成鲤鱼粥。但粥里最好不要放盐，淡食催乳效果较佳。
催乳秘诀：鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。因此，鲤鱼催乳粥既能补养妈妈的身体，又能够催乳。用鲤鱼1条(500-750克)煮汤，其中只放少许佐餐酱油，不放盐，吃肉喝汤，催乳效果也不错。
虾仁馄饨汤
原料：新鲜虾仁50克，猪肉50克，胡萝卜15克，葱20克，姜10克，馄饨皮8-10个。
做法：将新鲜虾仁、猪肉、胡萝卜、葱、姜放在一起剁碎，加入调料拌匀；把做成的馅料分成8-10份，包入馄饨皮中，再放在沸水中烫熟；锅里加高汤煮开，放入已烫熟的馄饨，再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。
催乳秘诀：虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。
乳汁不足主要表现为两个类型：
气血虚弱型乳汁为血所化，赖气运行。因素体虚弱、或产时失血过多、或产后营养缺乏，气虚血亏，则乳汁无以化。表现为乳汁清稀，甚至全无，乳房柔软，倦怠食少，面色少华，舌淡苔白，脉虚细。治以双补气血，佐以通乳，方用《傅青主女科》通乳丹加减。方例：黄芪15克，党参15克，炒白术10克，当归12克，生熟地各15克，通草6克，桔梗10克。用猪蹄清水煮汤（或用煮肉汤），去掉表面浮油后，煎药服用。
肝郁气滞型产后抑郁不乐，或郁怒伤肝，致气机不畅，乳道壅塞不通，乳汁运行受阻所致。症状主要为产后乳汁分泌少，甚或全无，胸胁胀满，或有微热，食欲不振，脉弦细。治以疏肝理气，解郁通乳，方用笔者经验方解郁下乳汤（柴胡10克，当归12克，白芍12克，丹参15克，川芎6克，青皮6克，漏芦10克，细木通6克，穿山甲10克，王不留行10克，丝瓜络12克，桔梗6克，甘草4.5克）。如乳房胀痛而有微热，酌加蒲公英、全栝楼、夏枯草，此外，路路通、枳壳、天花粉、白芷等可随证加减。
临床若表现为气血虚亏而兼有肝郁气滞者，则可综合两型辨证治之。此外，治疗产后缺乳的同时，一定要注意调整情志，防止急躁、抑郁情绪，重视改善饮食，适当多吃鲫鱼、猪蹄、母鸡、赤豆等食物煮的汤水，注意改进哺乳方法，定时哺乳，每次哺乳时要让婴儿吮紧乳头并吸空乳房（或用手、吸乳器将乳汁排空），局部还可用温热水（或葱汤）轻轻揉洗乳房，以起到温运的作用。
产后缺乳的食疗方
产后缺乳，采用滋补气血、疏肝解郁、通络下乳的药物，成方制剂有通乳丹、定坤丹、下乳涌泉散等。其它疗法还有针灸、饮食疗法以及治熏洗法等。下面介绍几则治疗缺乳的民间食疗方，仅供参考：
13 豆腐炖海带。豆腐与海带同炖，淡食，连服7-10天。
14 猪蹄与通草同煮，饮汁。
15 干荷叶9克，用纱布包好与小米共煮成粥，然后去荷叶，喝粥。
16 丝瓜络1个，路路通7个，水煎后分2次服，每日1剂。
产后缺乳的食疗方
产后缺乳，采用滋补气血、疏肝解郁、通络下乳的药物，成方制剂有通乳丹、定坤丹、下乳涌泉散等。其它疗法还有针灸、饮食疗法以及治熏洗法等。下面介绍几则治疗缺乳的民间食疗方，仅供参考：
13 豆腐炖海带。豆腐与海带同炖，淡食，连服7-10天。
14 猪蹄与通草同煮，饮汁。
15 干荷叶9克，用纱布包好与小米共煮成粥，然后去荷叶，喝粥。
16 丝瓜络1个，路路通7个，水煎后分2次服，每日1剂。
产后增乳食疗方
如果分娩3天后，新妈咪的乳汁稀少或没有分泌，就叫做缺乳。食疗对产后缺乳有十分明显的改善作用，产后如果奶水不下，或少奶、无奶，千万不要轻易放弃母乳喂养，不妨试一试以下的食疗方
19 丝瓜仁鲢鱼汤-取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤。食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。
20 猪骨催乳汤-取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克，一同在锅里熬煮1-2个小时，直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油。每天一次喝完，连喝3-5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。
21 鲫鱼鲜汤-鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效；通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。
催乳食疗方
产后乳汁不足或根本不下奶，是使许多乳母感到头痛的事。乳汁不足或全无，是由气血不足或气血壅滞引起。在祖国传统的食物疗法中，不少催乳验方、偏方疗效显著，现介绍几种，供广大乳母选用。
22 猪蹄1只，通草2.4克，加水1500毫升，放铝锅或砂锅内同煮，先用武火煮，水开后再用文火煮、煮1-2小时，稍晾后喝汤，分成两次喝完。每天煮喝一剂，连服3-5天即可见效。如在喝汤时加服胎盘粉每次1.5克，效果会更好。猪蹄含有丰富的蛋白质、脂肪，有较强的补血、活血作用；通草有利水、通乳汁的功能；胎盘粉有
产后发热
虽然产后1-2天内，体温升高是正常的反应，但如果持续不退或突然高热，可能并发了生殖器官、乳腺或泌尿道等感染。中医认为，产后发热主要是邪毒感染、外感风寒、阴虚血亏、淤血内滞、劳倦伤血所致。除了积极治疗感染外，还可以通过饮食辅助治疗。
产后发热食疗法：
取西瓜皮100克，淮山药300克，精盐少许。先把西瓜皮外面的青皮去掉，然后切成小丁，放入精盐少许腌渍片刻；再把淮山药切小块，一同炒后分顿食用，每天１次即可。
营养功效：西瓜皮可清热除烦渴，山药具有补脾胃的功效，一起合用对产后发热可以起到辅助治疗的作用。
爆炒苦瓜丝
取苦瓜１根，植物油、盐适量。先将苦瓜去内膜、洗净，顺丝切成细丝备用；锅里倒油烧热，爆姜丝葱丝后，加入苦瓜丝，用盐煸炒片刻即成。
营养功效：苦瓜中含有苦瓜甙、类蛋白活性物质、类胰岛素活性物质及多种氨基酸，具有清热解毒的作用。
赤豆汤
取赤豆100克，红糖50克。先将赤豆洗净，放入锅里加水；烧开后用旺火煮20分钟，然后加入红糖，再改用温火煮至烂熟后，吃豆喝汤。
营养功效：赤豆营养丰富，具有除湿清热、散血消肿之功效，红糖可以补血，适合于产后发热者食用。
5．产后贫血
如果产妇在分娩过程中出血较多，或产后身体虚弱，或在怀孕时就有贫血症状，很容易在产后出现贫血。这会对产妇和哺育婴儿都有不利影响，要及时加以调治，食疗是一种很理想的调治方法。
产后腹痛食疗方
以下食疗方对产后腹痛有一定疗效，可以酌情选用。
一、 桂皮红糖汤
桂皮5-10克， 红糖20克，水煎温服，对产后腹痛有一定的治疗作用。
二、 红糖姜饮
红糖100克，鲜生姜10克，水煎服，可辅助治疗产后腹痛和产后胃部疼痛。
三、 干芹菜红糖汤
干芹菜（连根茎汁）100克，水煎服或加红糖和黄酒，空腹徐徐服下，可缓解产后腹痛。
四、 黄芪党参炖母鸡
母鸡一只（约2000克），黄芪、党参、山药、大枣各33克，隔水蒸熟食用，对产后身体虚弱，产后腹痛有一定的治疗作用。
五、 桃仁汤
桃仁9克，红糖20克，煎水，内服，治疗产后腹痛有较好的疗效。
六、 黄瓜藤汤
取黄瓜藤适量，阴干，每服取30克，加红糖50克，米酒50毫升，加水适量，煎服，每日1次，连服3次，可辅助治疗产后腹痛。
七、 白茄根汤
取白茄根4条，洗净，水煎服，冲红糖加米酒服，每日1次，可辅助治疗产后腹痛。
八、 苋菜籽汤
取苋菜籽60克，焙干炒黄后，研细末，加适量红糖，分两次开水冲服，每日1次，7-10天为一疗程，治疗产后腹痛有一定效果。
产后腹痛食疗方
5 桂皮红糖汤-桂皮5-10克，红糖20克，水煎温服，对产后腹痛有一定的治疗作用。
6 红糖姜饮-红糖100克，鲜生姜10克，水煎服，可辅助治疗产后腹痛和产后胃部疼痛。
7 干芹菜红糖汤-干芹菜（连根茎汁）100克，水煎服或加红糖和黄酒，空腹徐徐服下，可缓解产后腹痛。
8 黄芪党参炖母鸡-母鸡一只（约2000克），黄芪、党参、山药、大枣各33克，隔水蒸熟食用，对产后身体虚弱，产后腹痛有一定的治疗作用。
9 桃仁汤-桃仁9克，红糖20克，煎水，内服，治疗产后腹痛有较好的疗效。
10 黄瓜藤汤-取黄瓜藤适量，阴干，每服取30克，加红糖50克，米酒50毫升，加水适量，煎服，每日1次，连服3次，可辅助治疗产后腹痛。
11 白茄根汤-取白茄根4条，洗净，水煎服，冲红糖加米酒服，每日1次，可辅助治疗产后腹痛。
12 苋菜籽汤-取苋菜籽60克，焙干炒黄后，研细末，加适量红糖，分两次开水冲服，每日1次，7-10天为一疗程，治疗产后腹痛有一定效果 |
