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人之初，寿本长，轻养生，早衰亡。
胸怀宽，首其要，慢调理，最适宜。 知足乐，哈哈笑，勿悲愁，莫急躁。 名利轻，是非薄，烦恼事，皆可抛。 勤劳动，更需要，手脑活，身健康。 常运动，胜吃药，黎明起，跑及步。 重保健，讲营养，高蛋白，低脂肪。 防发福，少吃糖，维生素，亦须尝。 矿物质，莫漏掉，多样化，均需要。 调饮食，宜清淡，肉鱼蛋，莫过贪。 瓜菜果，需吃鲜，主副食，要全面。 粗细精，搭配全，荤与素，两者兼。 食有度，乃安全，狂饮祸，暴饮险。 食莫挑，饮莫偏，烟不好，酒不贪。 少辛辣，勿过咸，保肠胃，利睡眠。 弱者健，健者强，倡养生，寿必长。 |
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