中风康复操

　　中风康复操

 

        中风又称脑血管意外，患者在康复期大多留下运动障碍和语言障碍等后遗症。患者从医院回家以后，如能动动手脚，应该进行恢复四肢功能的训练。

　　坐在椅上，双足分开，与肩同宽，双手握拳，放在大腿上。头部慢慢地向左、向右侧弯各5～10次。接着头部向上、向下转动各5～10次。

　　双手握拳，向前平伸，上半身慢慢地向前倾斜，双拳尽可能接触地面。接着上半身复原，双拳上举，上半身向后仰，操作5～10次。然后上半身向右转动，再向左转动，操作5～10次。

　　双手和背部向前伸展。接着，上半身稍微向前移动，准备站起来，然后复原，操作5～10次。

　　臀部离开椅子，双脚站起来，但双腿仍保持弯曲的姿势，操作5～10次。

　　平卧，双手交叉，放在腹上，双腿弯曲。接着慢慢地抬高臀部，然后复原，操作5～10次。