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几个健脾去湿的方子浅析
薏米红豆粥
健脾去湿的方子很多，平时在网上看得最多的就是薏米红豆粥，去年我也试过这个方法驱湿，效果确实很显著，吃了几天后就感觉口味不是很好，觉得很寡胃，不想再吃了。后来我又加了一条鲫鱼放在一起煮食，味道好多了，但是意想不到的事发生了，吃过之后没过多久，下半身发胀，发肿，特别是小腹胀得厉害，两条腿肿得老粗。几个小时之后这种现象才消失。真的想不通，一直不得其解。
仔细分析薏米的功效，味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经；正是因为它性微寒，所以我吃起来感觉不太舒服。因为我属于阳虚体质。
这里所说的红豆学名为“赤小豆”，赤小豆性平、味甘、酸、归心、小肠经。 《本草新编》称：“赤小豆，可暂用以利水，而不可久用以渗湿。湿症多属气虚，气虚利水，转利转虚而湿愈不能去矣，况赤小豆专利下身之水而不能利上身之湿。盖下身之湿真湿也，用之而有效；上身之湿，虚湿也，用之而益甚，不可不辨。”
鲫鱼： 鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经；有利水、除湿等功效。
薏米、红豆、鲫鱼都有健脾利水消肿的功效，但是一定要根据自己的体质选用。
小米山药姜枣粥 今天在三七养生论坛上看到一则方子，小米山药姜枣粥。小米两把，茯苓、山药各5克，生姜4片，大枣两个掰开，红糖一匙。适量水同煮粥吃，忌牛奶。 我们来分析一下： 小米别名：粟米、稞子、秫子、黏米、白梁粟、粟谷 小米味甘、咸、性凉；入肾、脾、胃经；（陈粟米味苦，性寒）
山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻；健脾补肺、益胃补肾、固肾益精
茯苓 味甘、淡，性平。归肝、胃、肾脾经。可以利湿泄浊等。 总结：小米为性寒之物，生姜、大枣、红糖为性热之物。这几物放在一起吃，能起到中合的作用，应该不会伤脾胃。
2010年5月17日，我在复兴中医网看到的几个健脾去湿的方子，既可祛湿，又不太寒凉，适合湿气重同时阳虚体质的人。 茯苓、白术、党参、甘草---四君子汤
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