一用就灵的实用小偏方 （二、血脂 血糖 血压篇）
玉米面粥能降血脂
玉米粉性味甘平，含有较多的不饱和脂肪酸，对于人体内脂肪与胆固醇正常代谢，对冠心病、动脉硬化、降低高血脂有着不可估量的食疗作用。
以100克玉米面为例，配粳米75克。先将粳米洗净放入锅中熬煮八成熟；再用凉水调和的玉米面放入锅中熬煮成熟即可。
每日三餐均可温热食用。
空腹饮白开水将血脂
每天早晨起床后喝一大杯温白开水（约500毫升）。长期坚持，血脂可抑制并保持在正常水平，而且耳目清新，活力无限。
中老年人不妨试试，很有效果哦。
绿豆可降血糖
糖尿病人的血糖高、易口渴。抓一把绿豆，洗净，用大火烧开，再改用小火煮烂至开花、汤成绿色。
喝汤吃豆，可降血糖而无副作用。
夏天喝，还清热、解渴、消暑。
也可熬绿豆粥，或蒸绿豆饭（绿豆要先用水浸泡），同样有效果。
苦瓜干丝降血糖
苦瓜味甘苦，性寒无毒。可除邪热、解疲劳，清心明目、益脾补气，常吃可降血糖。
做法：先将苦瓜洗净，一切两半，去籽，横切成丝，摊在竹盖、竹帘等竹器上，放太阳下晒干。将晒干后的苦瓜丝，收入食品袋，注意防潮湿，留在秋冬季节食用。
食用时，将苦瓜丝放入冷白开水中浸泡，滤去水，即可炒吃，如炒辣椒肉丝等，色香味俱全。
泡苦瓜丝的水不要倒掉，可饮用。
鲜藕+芝麻+冰糖治高血压
用鲜藕、芝麻、冰糖蒸熟食用，对治疗降血压有奇效。
方法：鲜藕1250克，切成条或片状；生芝麻500克，压碎后，放入藕条（片）
中，加冰糖500克。上锅蒸熟，分成5份，凉后食用。每天1份，一天服用一副，服完即可痊愈。
芥末煮水洗脚降血压
将芥末面250克（超市、副食品店有售），平分成3份。每次取一份放在洗脚盆里，家半盆水搅拌均匀，煮开，用此水洗脚（避免烫伤）。
每天早晚各1次，3天后血压就会降下来了。如用药物巩固一段时间，效果将更好。
香蕉+小枣防治高血压
准备香蕉1根，带皮洗净，连同山西小枣7颗，放入小锅内，注入半锅凉水（大约两杯），煮开后，再用小火煮5--10分钟，待稍凉后服用。
饭前服用，每天两次，小枣也分两次吃掉。
服用期间不能喝酒并吃油腻食品。一般连服1--3个月为宜。
吃山楂、黄瓜降血压
山楂12个洗净，放入锅中蒸20分钟，熟后凉凉，将山楂籽挤出，留山楂肉，在每天早、午、晚饭时各吃4个。
顶花带刺的嫩黄瓜3根，用少许盐水洗净，再用清水冲洗，在每天早、午、晚饭后1--2小时各吃一根。
如此，天天吃山楂、黄瓜，血压一定会降下来。
泡脚并刮痧治高血压
泡脚后，用刮痧工具分别刮脚心的涌泉穴和头顶的百会穴，可以很好地治疗高血压。
方法：用40度的温水泡脚（水要没过脚踝骨），在泡的过程中，盆内的水渐凉要不断地向盆内注入热水，使水温始终保持脚所能耐受的较高温度。
泡脚要持续30分钟以上，要达到手心微微出汗，则表示末梢循环已经改善。
泡完脚后，则用刮痧工具刮双脚脚心的涌泉穴各300下；然后再刮头顶部的百会穴300次。
每天坚持，效果显著。
2011年6月5日 养生堂主
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