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考试名称： 7运动与健康(网上考试2011年7月) 1.单选题(本题总分50.0分,本大题包括25小题,每题2分,总计50.0分) 1.(本题分值:2) 下列哪项运动不适合中老年人( ) A.走跑交替 B.太极拳 C.健身操 D.瑜伽 用户答案: D 2.(本题分值:2) 下列哪项不是运动对生理的作用是( ) A.运动可以加强呼吸功能 B.运动可使心肌发达 C.运动可增强肌力和体力 D.运动让人保持积极向上的心态 用户答案: D 3.(本题分值:2) 下列哪项不是太极拳的锻炼要领( ) A.保持心平气和，坚持" 心静 " B.集中精神 C.热身运动 D.正确把握各种不同姿势和动作的要求 用户答案: C 4.(本题分值:2) 最佳的运动频度应该是每周多少次( ) A.4次 B.1~3次 C.5次以上 D.3~5次 用户答案: D 5.(本题分值:2) 短时间的爆发式运动消耗的什么( ) A.葡萄糖 B.三磷酸腺苷 C.乳酸 D.丙酮酸 用户答案: B 6.(本题分值:2) 下列哪项不是思维迟钝型导致的后果( ) A.思维变得迟钝 B.观察、分析、判断能力下降 C.免疫力下降 D.极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪 用户答案: C 7.(本题分值:2) 本视频没提到下列哪项内容( ) A.运动的益处 B.不运动的危害 C.合理安排运动 D.运动的错误方式 用户答案: B 8.(本题分值:2) 对于运动你的看法是怎么样的( ) A.运动越费力，热量消耗得越快 B.如果某种运动有益，做得越多越好 C.运动之前可以吃少量的东西 D.运动只限于年轻健康的人，对于老年或健康欠佳的人尽量不要参加运动 用户答案: C 9.(本题分值:2) 下列哪个对运动损伤的处理是错误的( ) A.关节扭伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先热敷二三天后再冷敷 B.急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷 C.擦伤 即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水 D.肌肉拉伤切忌搓揉及热敷 用户答案: D 10.(本题分值:2) 下列哪项说法是错误的是( ) A.有氧运动：步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球 B.最大心率： 200 减去你的年龄 C.力量锻炼：俯卧撑、器械练习 D.伸展运动：练习关节、韧带的柔韧性，比如瑜珈、体操等 用户答案: A 11.(本题分值:2) 下列哪项是最方便的有氧运动( ) A.健美操 B.太极拳 C.室内器械健身 D.游泳 用户答案: C 12.(本题分值:2) 良好的睡眠不应该是( ) A.入梦快 B.梦多 C.睡眠深 D.梦少 用户答案: B 13.(本题分值:2) 下列哪项不是运动的作用是( ) A.运动容易让人失眠 B.运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作 C.运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔 D.运动使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调 用户答案: A 14.(本题分值:2) 下列哪项不是久静不动容易产生的疾病( ) A.帕金森 B.血液循环流通差，导致静脉曲张和痔疮 C.颈椎麻烦大 D.易引发心脑血管疾病 用户答案: A 15.(本题分值:2) 下列哪项是正确的跑步姿势( ) A.前脚掌先着地或整个脚同时着地 B.脚落地时的膝关节挺直 C.用小腿肌肉跃起身体 D.尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌 用户答案: D 16.(本题分值:2) 下列哪个不是有氧运动必须具备的条件( ) A.所需的能量由糖酵解系统供能 B.运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供 C.全身大多数的肌肉群（2／3）都参与运动 D.运动强度在低中等之间，持续时间为15～40分钟或更长 用户答案: A 17.(本题分值:2) 下列有氧运动四部曲的步骤错了( ) A.准备活动 B.开始锻炼 C.放松整理 D.结束 用户答案: D 18.(本题分值:2) 科学运动的核心在于什么( ) A.坚持 B.饮食 C.强度 D.适量 用户答案: D 19.(本题分值:2) 下列哪种饮料在运动时不需要避免( ) A.可乐 B.咖啡 C.纯净水 D.茶 用户答案: C 20.(本题分值:2) 以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于多少分钟，否则对心肺功能的提高没有好处( ) A.20分钟 B.10分钟 C.5分钟 D.3分钟 用户答案: C 21.(本题分值:2) 下列哪种说法是错误的( ) A.健康就是身体没有疾病 B.健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况 C.一个人经常处在欢乐、自信、乐观、谦虚、满足的状态，对身体有不可忽视的保健作用 D.影响健康的主要原因并不完全在于疾病本身 用户答案: A 22.(本题分值:2) 同样的时间下列哪项运动消耗热量最多( ) A.游泳 B.篮球 C.田径 D.散步 用户答案: C 23.(本题分值:2) 减肥过快容易怎样( ) A.脱发 B.胆结石 C.记忆力减退 D.心脏病 用户答案: D 24.(本题分值:2) 最佳防近视的运动是什么( ) A.步行 B.乒乓球 C.羽毛球 D.跑步 用户答案: B 25.(本题分值:2) 下列哪项不是运动脱水的症状( ) A.疲倦 B.头晕 C.腹部或肌肉痉峦 D.呕吐 用户答案: D 2.判断题(本题总分20.0分,本大题包括10小题,每题2分,总计20.0分) 1.(本题分值:2) 不论是旱冰还是水冰，均有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而又弹性。 用户答案: True 2.(本题分值:2) 最好的锻炼时间是清晨。 用户答案: False 3.(本题分值:2) 在无氧代谢运动中，身体的主要能量供应来自于糖类和脂肪。 用户答案: False 4.(本题分值:2) 注意全面锻炼，保证体格匀称发展和身体素质的全面提高。 用户答案: True 5.(本题分值:2) 有氧运动不要走跑结合，那样有损机体健康。 用户答案: False 6.(本题分值:2) 健身完毕应该做舒缓的伸展运动。 用户答案: True 7.(本题分值:2) 身体欠佳的人需要运动，健康的人不需要运动。 用户答案: False 8.(本题分值:2) 只要你很小心注意，锻炼前不做热身运动也可以。 用户答案: False 9.(本题分值:2) 可以让新生儿在水里学游泳。 用户答案: True 10.(本题分值:2) 体育锻炼能使青少年身体长高。 用户答案: True 3.多选题(本题总分30.0分,本大题包括10小题,每题3分,总计30.0分) 1.(本题分值:3) 哪些人不宜进行跑步锻炼( ) A.肥胖者 B.患有严重的心血管疾病 C.近期心脏病发作者 D.低血压 用户答案: BC 2.(本题分值:3) 有氧运动的好处有哪些( ) A.让人精神愉快 B.增强生活信心 C.提高人体的免疫功能 D.能增强体能与耐力 用户答案: ACD 3.(本题分值:3) 怎样锻炼才能收到好效果呢( ) A.要注意饮食状况 B.要有适当的强度和密度 C.要注意选择好练习方法 D.要懂得呼吸与肌肉用力的关系 用户答案: ABCD 4.(本题分值:3) 准备活动应主要考虑以下哪几个方面( ) A.气温 B.内容 C.时间和量 D.时间间隔 用户答案: BCD 5.(本题分值:3) 有氧运动对环境有哪些要求( ) A.要在早晨锻炼 B.强调人与自然和谐统一，选择公园、树林里、湖边、江边、海边为宜 C.锻炼要单独去以免受影响 D.空气中的负离子对有氧锻炼很有帮助 用户答案: BD 6.(本题分值:3) 下列哪些是运动对心理的作用是( ) A.体育运动能改善情绪 B.体育运动能使脑内活性物质下降 C.体育运动能培养人的意志 D.体育运动能使呼吸肌发达 用户答案: AC 7.(本题分值:3) 有氧运动对健康的好处有哪些( ) A.有氧运动对心肺及血管有保健作用 B.有氧运动可强壮肌肉、塑造形体 C.有氧运动对骨骼有保健作用 D.有氧运动有助于体内毒素的排出 用户答案: ABCD 8.(本题分值:3) 有氧跑步的锻炼原则有哪些( ) A.快速提高负荷 B.从自身状况出发 C.不可操之过急 D.持之以恒 用户答案: BCD 9.(本题分值:3) 准备活动的主要作用有哪些呢 ( ) A.提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性，预防运动损伤的发生 B.提高运动时对氧气的利用率 C.提高内脏器官的机能水平，以适应身体运动的需要 D.调节心理状态，提高神经系统兴奋性 用户答案: ACD 10.(本题分值:3) 下列哪些是夏季运动的忌讳( ) A.忌在烈日下锻炼 B.忌锻炼时间过长 C.忌锻炼后立即洗热水浴 D.忌锻炼后大量饮水 用户答案: ABD |
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