高血糖吃什么好？？

高血糖吃什么好？？：
高血糖吃什么好？
高血糖是指空腹血糖大于或等于6.1mmol/L,餐后血糖大于或等于7.8 mmol/L。空腹血糖大于或等于6.1mmol/L而小于7.0mmol/L，称为空腹血糖调节受损，指一类非糖尿病性空腹高血糖，其血糖浓度高于正常，但低于糖尿病的诊断值。餐后2小时血糖大于或等于7.8mmol/L而小于11.1mmol/L称为糖耐量减低。
空腹血糖调节受损和糖耐量减低属于亚健康状态，是发生糖尿病的危险因素；是发生心血管病的危险标志。如不及时控制，可向糖尿病转化。糖尿病控制不理想易导致各种并发症的发生,糖尿病并发症包括动脉粥样硬化性心脏病及脑血管疾患、糖尿病肾病、糖尿病神经病变、糖尿病眼病等, 甚至致残、致死,直接影响病人的生活质量,并且增加了家庭、社会医疗费用的支出。故应在高血糖的亚健康状态及时控制血糖，阻止糖尿病的发生。
现在比较常见的治疗高血糖的方法是喝旨日清缓释茶。旨日清缓释茶集预防、调理、治疗于一身，保持人体肝脏活力，滋润肠道，让体内的毒素无所遁形。长期饮用不仅对于高血糖疗效显著，而且会增强人体抵抗病毒能力，醒脑提神，消除疲劳。


对高血糖患者来说，米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰……那他们的日常食谱是什么样的？他们要对哪些食物忌口？营养专家为高血糖患者开出了“三宜三不宜”健康食谱。
　　“三宜”是指——
　　五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；
　　豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯；
　　苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜，是糖尿病人的理想食物，有助于降低血糖。
　　高血糖饮食也要警惕“三不宜”———不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖；
　　不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化；
　　不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。
高血糖饮食甜食不能沾。
高血糖的预防：
1.喝旨日清缓释茶能有效防治高血糖。
2.合理安排膳食。
3.平日要注意血糖的控制，常检查血糖值。
4.尽量避免出入公共场所，以防感染。
5.如有恶心，呕吐或发烧时，不可任意停药，应立即治疗。
6.找出高血糖发生之原因，避免下次再发生。

参考资料: http://zhifang.