第1天
甘蔗木瓜猪蹄汤 重点: 增加肌肤的弹性 猪脚含有丰富胶质,可增加肌肤的弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻。 原料:甘蔗、木瓜、猪蹄、枸杞、马蹄、姜片、盐。 做法:1、 猪蹄切块飞水捞出,甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。2、 锅中放清水开锅后,放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。3、 放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞,加盐调味。 第2天 酸甜猕猴桃色拉 重点:帮助肌肤排毒 猕猴桃有很高含量的维生素C,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。 原料:猕猴桃3个,虾仁5个,奶酪粉30克,鸡蛋1个,油适量 沙拉酱30克。 做法:1、猕猴桃去皮对半切开,挖出果肉做成猕猴桃盅;挖出的果肉切丁,鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。2、虾仁挑去泥肠,依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉,放入热油锅中炸呈金黄色捞出,沥干油备用。3、猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉,淋上千岛沙拉酱即可。 第3天 蜂蜜红枣茶 重点:皮肤细嫩有光泽 蜂蜜可使皮肤细嫩有光泽,活血养颜。 原料:干红枣150克,冰糖50克,蜂蜜200毫升,水350毫升。 做法:1、将干红枣切开挖去核。2、将去核红枣和冰糖放入锅中,加水。3、大火煮沸后转小火煮至汤水收干。4、用打蛋器将锅内的红枣搅拌成泥,继续煮至水分收干,成黏稠枣泥状。5、将枣泥盛入容器中,晾凉后倒入蜂蜜搅拌均匀,密封好放入冰箱保存。 第4天 红豆汤 重点:排水肿 红豆可排水肿补血气,让腮部经常保持红润。 原料:赤小豆3000克,白砂糖200克。 做法:将红豆加水旺火煮沸,改文火焖至酥烂,加白糖煮沸即可。另外,鲤鱼与红豆同煮,两者均能利水消肿。 第5天 豆浆 重点:增加肌肤的细滑度 1、煮豆浆时,在出现大量的白色泡沫“假沸”现象后继续加热3~5分钟,使泡沫完全消失。2、豆浆反复煮好几遍,易造成营养物质流失,因此煮豆浆要恰到好处,控制好加热时间。 第6天 红糖糕 重点:加速代谢速度和美白 红糖含氨基酸和微量元素可美白肌肤。 原料:汤面,红糖。 做法:1、烫面小剂子按成小圆片;2、圆面皮包入红糖成小球,按成圆饼状;3、制好的小圆饼表面涂抹一层油备用;4、锅置火上,烧热后注入半锅油,烧至五成热时,下入糖糕生坯;5、糖糕浮起,关火余温炸5分钟左右捞出沥油即可。 第7天 薏仁牛奶粥 重点:美白滋润肌肤 薏仁加上牛奶,可以让肌肤美白效果更突出。 原料:15克薏仁、15克红豆、20克冰糖、100毫升低脂鲜奶。 做法:1、用冷水将薏仁、红豆浸泡小时。2、将薏仁、红豆放入电锅中煮熟备用。3、将冰糖放入电锅中,拌至冰糖溶化后,加入低脂鲜奶,拌匀即可食用。 |
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