芙蓉姐姐算神马 纪敏佳才是真正励志姐！

 

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	近日，前超女纪敏佳(微博)连续在微博发了一组照片，照片中的纪敏佳长发披肩，红唇、尖下巴、大眼睛，不但瘦了，还更有明星气质，跟原来的形象大不相同，令网友十分惊讶，这种脱胎换骨的大变化比芙蓉姐姐瘦身成功还要神奇！纪敏佳近期接受了腾讯王牌栏目《美丽的梦》的封面专访，瘦身频道进行了瘦身独家专访，想了解纪敏佳完美转身的首度亮相，尽情期待美丽的梦《封面》！ 这位“姐”虽然没有天生丽质，但后天的变化真的非常励志！她可以，你也一定可以！

变巴掌脸了有木有？ 虽然被怀疑整容，但脸是真的瘦下来了，其实不用任何药物和医疗工具，找到适合自己的瘦脸方法就很容易成功。

变小蛮腰了有木有？ 天生小蛮腰固然好，可这不是谁都能天生就拥有的“丽质”。既然不能天生，后天来补足。纪敏佳就是很好的例子。

大粗胳膊没了有木有？ 面对着放松了大半年的上臂肌肉，是不是难以拿出来见你呢？纪敏佳教你4动作，让你轻松塑造上臂线条告别蝴蝶袖！

变小鸟腿了有木有？ 踮着脚尖走路、向前迈大、走一步踹一腿、倒退着向后踢、交叉地扭捏而行、一蹦一蹦往前走、边行走边跳跃。

减肥要决心，信心还有坚持！       减肥首先是决心，有信心还有坚持！减肥是一个女人一生要做的事业，而且减肥是一种病，这种病不是根治，要维持。我是巨蟹座，我很喜欢吃东西，吃零食，特别是晚上爱吃东西，生活不规律。后来我经过一些朋友给我鼓励，而且自己反思，我就想难道我的一生就是这样的么？我想改变自己，做出一些成绩。我要变美丽，变美丽是每个女孩梦寐以求的，我有一颗美丽的心灵 ……           过程坎坷，要努力奋斗       我有很多次都失败在 运动 上。比如我会把食物锁起来，然后再打开，趁我家里人不注意的时候偷吃。爸爸说我最爱开的就是冰箱门。我尤其失败在饮食方面，特别喜欢吃油腻和甜。刚开始锻炼运动的时候我也失败过，我把网球拍扔到地上，狠狠的踩一脚。 我爸妈说：要面对自己的誓言，如果连自己的身体都不能改变，还有什么能力做其它有抱负的事情？ 所以坚持两字是多么难啊！           健康减肥：少吃多运动       其实做起来挺简单的，就是一定要坚持。首先一定要吃早饭，如果想减肥，想让自己身体好，早饭是必不可少的，中午可以吃一点米饭，很多女孩不吃米饭是不对的，不要吃太饱，一两米饭就差不多了，然后做运动。每天要吃鸡蛋，鸡蛋不要吃蛋黄，吃蛋白就可以了。早起做运动提高新陈代谢。 我之前尝试吃药减肥，想走捷径，结果到最后还是爆肥了，因为它减的是水份，不是脂肪……

微博曝光纪敏佳大片

纪敏佳与摄影师风云

微博揭秘拍摄现场

纪敏佳性感造型曝光

美丽的梦团队合影

现在都市，很多女性都非常介意自己的脸大，看到纪敏佳瘦脸这么成功，更是羡慕嫉妒恨了吧！其实很多时候，造成脸大的原因多是与你的饮食、笑容、睡觉等生活习惯息息相关。想要成为小脸美女，必须从以下的生活细节中做好。

日常7个坏毛病造就你的大脸 望着镜子中的自己，几乎绝望了——脸好像又大了一圈！“身体并不胖，但是脸看起来圆滚滚的。”“脸上的肉一天比一天多”——如果你也有这样的烦恼，很可能是不良的生活习惯而引起的。   小脸按摩术 一夜拥有V形美脸 风靡日本的小脸按摩术就是针对脸部松垮，水肿的现象进行收紧、淋巴排毒的按摩手法。在每天的保养中融入这些按摩手法，就能轻松“塑”出肌肤紧实的年轻感。   力战脸部脂肪！快速瘦脸10招 总是因为脸圆圆胖胖而被称作“包子女”？今天爱美网小编就来教你生活中瘦脸的最快方法，轻轻松松战胜脸部脂肪，变成瓜子脸美女，不用再为如何快速瘦脸而烦恼了！   V型小脸 10款瘦脸面膜很给力 人的脸型各有天命。可你有没发觉，有时你的大饼脸只是因为肉多松弛而非真的脸型大！想让你的脸变得小巧精致吗？这当中有些小窍门，可以让你的脸看起来小一点，就好象神奇化妆术的功力一样效果甚至更持久，那选择一款有效的紧致效果的面膜 ，

女人天性爱美，民间有句玩笑话是，女人都想把腹部的脂肪剪下来，贴到胸部去。夏季减肥瘦身又将成为很多爱美女性的必做功课，而减去小肚腩，塑造平坦美腹是重中之重。学学纪敏佳推荐的几款瘦腰操吧，坚持做一下会有效果的！

纪敏佳 抓住四个时间变小蛮腰 天生小蛮 腰 固然好，可这不是谁都能天生就拥有的“丽质”。不过没关系，既然不能天生，后天来补足。纪敏佳就是很好的例子，这些方法只要坚持两周就会有感觉，美女不能一蹴而就，只要坚持，不用抽脂也能变身小“腰”精。

最简单！和侧腰赘肉说BYEBYE 让腹斜肌更紧实，也可缩紧侧腹部与下背部肌肉，经常做改善后侧腰部不易消除赘肉。 名模推荐惊人腹部减肥法 热心网友跟大家一起分享腹部减肥的技巧，跟着做吧，坚持下来定有惊人的效果哦。       6式瘦腹操 彻底消灭小凸肚子 借着身体的旋转，加强腹斜肌的运动，减少腹部脂肪的堆积，随时随地可做的动作。 瘦身按摩操 轻松变成水蛇腰 看看自己的水桶腰，真狠不得找个地方躲起来。快来学学小编推荐的这身神按摩操吧！

一个人的手臂如果粗的话，在视觉上就会觉得她胖。据说如果一个人的手臂比较纤细的话，她看起来的体重会比真正的体重大概少1~1.5公斤左右。所以说想让自己看起来瘦，状态好，先瘦胳膊是聪明的做法。

9步穴位按摩操 瘦手臂又美背 对于久坐不动的OL来说，只要把手臂和背上的肥肉一起消灭掉，看上去才会更加窈窕哦！今天给你推荐一套9步减肥按摩操，助你轻松瘦出骨感玉臂和快速告别拜拜肉哦！   3步瑜伽操 搞定手臂难减赘肉 手臂、背部及腰间的赘肉一向较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，一增加塑身的效果。   巧用弹力绳 14天摆脱蝙蝠臂 亲爱的MM们，是不是看着针织衫垂涎无望啊，是不是粗粗的胳膊让你除了内衣什么都烦恼呀，不用怕，逛街顺便买个弹力绳，小编保你在短短14天内呈现完美手臂。   每天10分钟 4周练成纤细玉臂 减去手臂的赘肉是一个非常难的事情，而通过健身训练法可以使手臂上的脂肪轻松变少，打造出平滑紧实的美丽线条。下面就让我们一起学习能将手臂线条变得纤细和富有弹力的简单伸展运动吧！

纪敏佳教你 让粗腿越来越修长 踮着脚尖走路、向前迈大、走一步踹一腿、倒退着向后踢、交叉地扭捏而行、一蹦一蹦往前走、边行走边跳跃。这简单的七步，能让你的腿部线条越来越 完美 哦，你还在犹豫什么，快来练习拥有你的美腿吧！

轻松敲胆经半个月变成小鸟腿 为大家介绍一种有效的瘦腿方法—敲胆经瘦腿法，半个月就能轻松瘦下来。来试试吧! 不花一分钱 7天就有模特美腿 牛奶加热消毒；加入几勺买来的酸奶做菌种，匀；盖上盖子放到家里温度最高。。       告别大象腿年度六大减腿运动 大腿胖有时是水肿造成，所以平时除了抽空做一些瘦腿运动外，还应该注意饮食清淡。 常按7个穴位 改善不完美腿型 只要常按以下7个消水肿穴位，就可以帮你甩掉粗腿，轻松拥有美腿。

周笔畅 超女周笔畅脚踩18厘米高跟鞋登场亮相，一改过去短发的中性造型，梳了一头浓密的卷发。

李宇春 李宇春越来越有女人味儿，在造型打扮上，李宇春正从“假小子”向“国际女星”跨越。

何洁 何洁出道至今，变化也是很大的，通过造型师的精心装扮，何洁还是很惊艳的。

张靓颖 张靓颖刚出道那会儿，给人的感觉很土。及至今天，张靓颖造型上，上了一个崭新的台阶。

尚雯婕 此女出道前后变化之惊人简直可以用惊天地泣鬼神来形容，都是外形打造的功劳啊。

韩真真 凭靠实力在娱乐圈打拼多年却没有红，韩真真将此归咎于自己的不漂亮，认为娱乐圈不公平。

易慧 其实只要是好的改变就要支持，谁规定必须一成不变我和佳都是心大的妞，晚熟不行啊。

朱妍 05年超女全国十强，来自郑州赛区的朱妍。在比赛期间就被传过整容。这几年也是陆陆续续不曾间断

王媞 首届超女亚军王媞在写真中恐怖式裸露。当年的三甲中，王媞是大家公认音乐底子最好的。

黄雅莉 如果说几年前参加比赛时的黄雅莉还有几分假小子的味道，那如今的她已完全是个萝莉型的美女。

纪敏佳代表团：   瘦真的是王道，纪敏佳虽然没有天生丽质，但后天的变化真的非常励志！相比之下芙蓉姐姐算神马……

芙蓉代表团：   芙蓉姐姐已经85斤了！你还好意思胖吗！成为为微博上网友疯狂转的一句话。她也曾被网友称为“最励志女神”！