分享

调控血脂有三宝

 仙人掌艾灸养生 2011-07-30
 
    北京广安门医院副院长仝小林教授做客北京卫视《健康北京》

     肥胖能引起哪些并发症?可以归纳为两大类:一类是属于代谢类的疾病,如血糖 血压 血尿酸等等。另一类是属于非代谢类的疾病,如打鼾胆囊炎骨关节损害,腰椎间盘突出 颈椎病 关节老化 退化等等。
                瘦人也需要警惕血脂异常
    胖人容易血脂异常。也有一部分瘦人是血脂异常的。原因比较复杂,很多是和遗传相关的。尤其是胆固醇增高比较常见,需要用一些降脂的药。
               血脂沉积管壁血脂异常危害大
    血脂容易沉积在血管壁,慢慢就形成动脉硬化,管腔缩窄了。心血管病脑血管病都和动脉硬化有关。包括下肢血管狭窄后,可以出现下肢的动脉闭塞症。
               症状不明显血脂异常易忽视
    血脂异常的人很多,因为没有什么症状,容易忽略。
                血脂异常分类型对症下药是关键
    甘油三酯增高和饮食关系非常密切。检查前三天不吃荤食,甘油三酯马上就下来。
    胆固醇光靠饮食运动是降不下来的,该用药就要用药。不仅有饮食摄入胆固醇的问题,还有胆固醇代谢的问题。
                肥胖人群要警惕血脂异常
    一般情况是肥胖人血脂容易异常,肥胖和血脂关系比较密切。
                 血液粘稠需警惕血脂异常
    血脂异常的人,抽血的时候血液非常粘稠。高甘油三酯血症,就是特别高特别高的情况下,整个血里面白花花的都是脂肪,一管血半管油。
                 四肢经常感觉胀需警惕血脂异常
    平常手很胀,四肢都感觉很胀,也要注意是否有血脂过高的情况。最主要的还是定期的做健康体检。
                   西药降脂是常规中药也能降血脂
    西药调脂是常规。降脂药里边的副作用是有的,但也不是说比例特别高。如他汀类药物,有时出现肌溶解现象,就是肌肉疼痛肌酶之类增高,但这都是比较少数。对于肝肾的影响也都是比较少数。真正的血脂高,尤其是胆固醇高,需要用一些他汀类的药物,长期吃了以后,对于控制血管的粥样动脉硬化是有好处的。
    中药也有一些对血脂比较好的药物,如山楂 红曲 绞股蓝 荷叶 泽泻这一类的药物都是有降脂作用。
                 酒席宴请控饮食吃喝顺序有讲究
    自己的意识很重要。酒席的时候可以先吃清凉的凉菜,先垫个半饱,然后再吃点荤的菜。
    最好是向广东人学习,先喝汤,然后再开始吃青菜,最后来点鸡 鱼 肉 蛋点缀点缀,这是比较理想的饮食。
                家常小菜有妙方控制血脂好帮手
    推荐木耳 蘑菇 摩芋。
    木耳吃了以后很占地方,不易消化掉。凉拌木耳 放点洋葱。洋葱对调血脂 降血压都是有一定的作用。
    蘑菇可以放开吃。
    很多青菜都是很好的,但是不要用很多的油去炒,否则就和荤菜没什么区别了。尽可能吃凉拌菜。
   醋泡花生也是可以的。
                     山楂荷叶降血脂 方便易行自己做

    简单的方法就是熬山渣。每天30克左右。不用每天熬,可以熬一锅山楂像浆糊一样,每天晚上吃一小碗。个子大的人吃满满一碗,个子小的吃半碗。没有糖尿病的适当放一点糖。有糖尿病的可以用甜菊糖之类调味。
    有脂肪肝的,在熬的过程中可以放一点红花10克左右,最好的是藏红花,藏红花就是太贵了。
   山楂酱的做法:
——山楂干洗净,加入约为山楂干两倍量的水,大火开了以后,转小火熬30分钟。

——捞起山楂,放入搅拌机中加入适量的煮山楂的水打成泥。

——山楂泥倒回锅中,加入适量的糖,小火熬3-5分钟,轻轻搅动以免糊锅。晾凉后放入冰箱里储存。

                   荷叶泽泻泡水喝调节血脂效果好
    荷叶 泽泻熬水喝有一定的降脂作用。荷叶泽泻各10-15克。适合偏胖的人喝。胖人偏于痰湿,泽泻和荷叶都有一定的利尿作用,对排除湿气是很有好处的。可以熬半个月量,一天喝200毫升。早晚各100毫升。
                   运动如何降血脂

    提倡老年人走路。运动以方便为主。
                    与生活习惯相关的血脂异常可以彻底治愈
   与生活习惯相关的血脂异常,你要是真正改变生活习惯是可能彻底治好的。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多