温灸加药浴，让减肥更简单
大家想想，肥胖的人比正常的人身上多的是什么？是肉吗？不，是脂肪和水。
脂肪和水从哪里来？从食物中来。
因此，减肥者都想尽办法控制自己的食量，以达到减肥的目的。
但是，有人会问：有些人吃的很多都不会长胖，而我就吃这么一点点还长胖，甚至有人会夸张地说：“我就是喝口凉水也长膘！”这是为什么呢？
记得有个朋友说，为了减肥，她每天只是中午吃一碗米饭、蔬菜，早晚都是吃些牛奶、面包、水果之类的，但还是减不了肥。我就给她分析，她吃的食物中，吃得多的牛奶（两餐）的主要成分是什么？是蛋白质、脂肪和水；蛋白质、脂肪就是使人增胖的物质，她偏吃得多。米饭的主要成分是什么？是淀粉。淀粉在体内转化为葡萄糖，为身体提供热量和能量，是不会使人增胖的，她就吃得少。你说她这肥能减吗？
还有一个朋友是靠运动来减肥的，每天米饭也吃得很少，每次运动完以后出了很多的汗，肚子也饿了、渴了，心想，米饭不能吃的太多，营养总得保证吧。于是就喝大量的牛奶和水。大家想想，运动消耗的是脂肪，出的是汗、是水，本来对减肥来说是有好处的，但她运动完后又喝大量的牛奶和水，把刚刚消耗的又补回去了，你说这样减肥会有效吗？
也许这时你会问，节食减肥没效，运动减肥也不行，你又说减肥很简单，这不是自相矛盾吗？
我要说：不。节食减肥、运动减肥都有很好的效果，只是不能该节的没节，该减的没减。要吃高纤维、低脂肪、低能量的食物（如植物油，蔬菜、水果，想吃多少就吃多少）。节食高脂肪、高蛋白、高能量的食物（如少吃动物油、牛奶、蛋等）。
其实，要减肥，一定要知道人为什么会肥胖的原因。那人为什么容易长胖呢？
中医理论中讲，人体内五脏六腑中，胃主消化，小肠主吸收，脾主运化，三焦主代谢。胃肠消化、吸收功能不好的人，一定很瘦，甚至吃点什么就拉稀；胃肠功能好，但运化、代谢功能差的人，不能把吸收的养分充分运化、代谢，储存在体内，就形成了肥胖。肥胖的人也比较容易便秘。所以要减肥，不是要什么都不吃，而是要让你吃下去的东西充分运化，不会储存在体内变成垃圾，那就一定要调理、改善代谢、运化、排泄功能，这才是减肥的关键。
调理改善代谢、运化、排泄功能的方法也不拘一格，可以坚持在脾经、背部膀胱经刮痧、拔罐，按摩带脉；推腹；在大横、天枢穴、足三里、丰隆穴艾灸；用桑叶、桑寄生、桑枝、松枝、桂枝、徐长卿、藿香、佩兰、荷叶、草决明、石菖蒲、冬瓜皮煮水泡浴；或者是服用健脾益气的中药，如附子理中丸、补中益气丸、归脾丸等。
如果是阳虚的人，通过艾灸和药浴，可以很快把体内的寒气、湿气、水气排出，会在短时间内整体明显瘦下来。对有将军肚的人来说，揉腹的效果也会很好的。
