清泉石上257 / 热门转帖 / 每天做1次,可以多活【十】年喔!!

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每天做1次,可以多活【十】年喔!!

2011-07-31  清泉石上2...

不知道是誰製作的,謝謝他/.


動畫動作非常清楚完整,可以照著做喔!

 

 

 

 健康操名稱:  九十一百八十度--腰部腿部運動
 功 能:  增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

 

健康操名稱:  聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

功  能:  消除肩部酸痛。

 

 健康操名稱:  右手拉左腳--手腳運動
 功   能:  加強心肺功能及身體柔軟度。

 

 


 

 健康操名稱:  上看下看•左看右看--眼部運動
 功   能:  消除眼睛疲勞。

   

 

 健康操名稱:  脖子扭一扭--頸部運動
 功   能:  預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

 

 

 

 健康操名稱:  帶球上籃--運動前伸展操
 功   能:  運動熱身,避免運動傷害。

 

 

 

 

健康操名稱:  活動筋骨--伸展運動
 功   能:  促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉


 

 健康操名稱:  柔軟重現--桌前運動
 功   能:  恢復以及保持身體柔軟性


 

 

 健康操名稱:  朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
 功   能:  增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。

 

 

 

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