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治疗常见疾病的几种喝水方法

2011-08-02  爱家更爱夫

治疗常见疾病的几种喝水方法

 

 

      水是一切生命必需的物质,在生命活动中发挥着重要功能。体内水的来源有饮水、食物中含的水和体内代谢产生的水。《中国居民膳食指南》指出,健康成人每天需要水2500ml左右。在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml(约6杯)。在高温或强体力劳动的条件下,应适当增加。饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。饮水应少量多次,要主动,不要感到口渴时再喝水。饮水最好选择白开水。

      人体按照干渴管理机制严格管理体内水分,任何器官获得的水分都不会超过它自身的需要,大脑具有绝对的获取水分优先权,只有当身体需要消化过剩的食物,干渴的感觉逐渐占据上风时,才会口渴。如果你喝的水越多,你的口渴感就会越敏锐,你喝的水越少,你的口渴感就越迟钝。茶、咖啡、葡萄酒和饮料不能代替身体所需的天然水,这些饮料固然含有水分,但含有脱水因子,特别是咖啡因和酒类,不仅让进入身体的水分迅速排出,而且还会带走体内储备的水。假如你喝完饮料后测量一下尿液,你就会发现你排出的尿超过饮料的量。女性每天喝一杯咖啡,受孕几率降低50%,还极易引起心脏病,并使胆固醇增多。

      那么,如何喝水才科学?如何喝水可以治疗常见疾病?下面介绍一下治疗常见疾病的几种喝水方法。

      1.清晨一杯凉白开水——祛色斑

      很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一夜的新陈代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

      2.比平时喝更多的水——治感冒

      当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

      3.大口大口地喝水——治便秘

      便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。 

      4.间断地小口喝水——消除疲劳

      当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,使之供给体能,散放热量,调节体温,增加耐力。但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,所以运动中以间断性、小口补水为宜。

      5.餐后半小时喝一些水——减肥

      如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。 

     6.多喝热水——治咳嗽

      遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水,而且还要多喝热水。首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。这样的话,人就会感到舒服通畅很多。 

      7.睡前洗热水澡和用热水泡脚——防失眠

      人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中,温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。而值得一提的是水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂

      上述几种治疗常见疾病的方法对大家会有一定帮助的,下面教大家一天中喝水的方法:一天七杯水,健康有快乐。

      6:30 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250ml的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

      8:30 清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250ml的水!

      11:00 在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!

      12:50 用完午餐半小时后,喝一杯水可以加强身体的消化功能。

      15:00 此时喝一杯水能够提神醒脑。

      17:30 下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

      22:00 睡前1至半小时再喝上一杯水!

 

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