~男生怎样护肾~

男人补肾良方
总是夜夜笙歌的男人，时日久了

尤其年级大了以后是不是时常会感觉到每每事后身体有以下症状：

疲劳、困倦、第二天嗜睡、出虚汗、走路久了腿软，腰部尤其是肾部有隐痛感？

其实这些都疲劳综合症

如果不注重保健，那么轻者临场疲软

重者更会造成肾功能衰竭而出现各种病症

下面将一些具有明显补肾健肾

有效实用、容易购买、制作简便的药食同源的中药和食物，推荐给大家：

枸杞子（宁夏最佳，果长、大）：当零食吃，补肝肾、对眼睛也好。

超市有卖，一天吃一两。

何首乌（熟，药店售）：炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾。

杜仲（药店售）：泡水喝、小火炖，补肝肾、壮筋骨。

红参（熟，药店售，用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物）：

炖羊肉、母鸡。用砂锅炖。补精力，长阳气。每次没人不得超干品3-5克。正常人慎食。

黑芝麻（生熟均可，超市有卖）：当做零食吃，补肾阴虚。

羊肉或羊脊骨（市场有卖，羊肉或骨头）：小火慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力、壮阳。

牡蛎（南方人叫生蚝）：生吃、煎蛋，补精液。干品叫蚝鼓，很好吃！不过很难买。

灵芝（紫色为佳）：增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效。

蜂蜜（枣花为佳）：增长精力

干红枣（金丝枣佳）：增长精力，长气血。

海参（指刺参而非其他廉价参）：神奇！吃吧，阴阳全补，

每次发泡以后不可多食，湿品一两为宜，多食反不好！

核桃：当做零食吃，长智力、补肾、乌发，对了何首乌也乌发

因其补肾，而肾主毛发，功效较好，若有人型首乌分我点啊！！

黑豆：补肾阳。

狗肉：补肾阳，长精力。

山药：煮熟当做点心吃。（山药加上莲子，花生，红枣，龙骨很好吃的，女孩也可以吃的哦）

莲子：煮粥炖菜或甜点，防止早泄

松子：补肾阳，强腰力。

生大虾：补肾阳。

韭菜：补肾阳。

猪蹄：补肾阴。

注意：以上食品或药物除肉类、红参、松子、大虾、韭菜为大补肾阳

其余为补肾阴或增进肾功能的

因此药注意自己湿阳虚还是阴虚。

以上食物食用比较简单，东西也好买

回家让老婆（女友也可以乘此关心一下男友阿）

给他们买点备着，其实女的也肾虚

她们吃点核桃、母鸡、红参、海参、黑芝麻、枸杞子也很好的

尤其大枣还能补血如果脏器有先天疾病的食用要注意量！