腰部赘肉的囤积不仅仅是肥胖的象征也会影响到你的健康。一到两杯咖啡可以有助于排便，而碳酸饮料会让你的腰围大一圈，常吃薯条是导致腰围变粗的原因。你该知道的，这11件关于瘦腰的事。 1.多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 2.不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。  3.让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。 4.如果感觉排便不顺，多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。  5.运动抬起肩膀时呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与运动腹肌负责腹部的运动。 |
|
|
