红糖姜汤

材料集合图：

大枣洗净，备用

生姜洗净，切丝

锅中加适量水，放入大枣和红糖

用勺子搅拌几下，防止红糖粘锅

盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝

再煮5分钟即可食用

       3款最经典易做的痛经调养汤水：玫瑰花茶+红糖姜汤+当归羊肉生姜汤

1、对于女性朋友来说，痛经是最难以忍耐的，一般还伴有食欲不振　心烦急躁　易怒易悲　疲倦乏力等症状，这种疼痛有时候会影响正常的生活和工作。中医认为，痛经多由气血失调　气机不畅　血行受损所致。食疗当以调理气血为其基本原则，才有具有通畅气血，活血化瘀的药膳，能起到较好的效果。

2、红糖姜汤适合于寒湿凝滞型痛经，经前或经期小腹冷痛，得热症状减轻，经期量少，色紫黑夹有血块，四肢发冷，面色发白者适宜服用红糖姜汤。

3、使用方法：代茶频饮，趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用，经期不宜多喝，经期量少者，可以在经期适当喝一些。

1、红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

2、红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的效果。