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夏天养心。枸杞滋补肝肾，但是它怎么养心呢，夏天特点就是热，那我们加点凉的，用菊花比较好，菊花是清肝明目的，而且偏凉，还一个是用绿茶，绿茶本身也能够清心火，提神，如果你有咽喉肿痛的时候可以用一点金银花，它有清热解毒的作用，平时就可以用菊花，也可以用绿茶，金银花要有一定感染症状的时候再用，因为金银花从中医来讲是清热解毒的作用，还有点抗菌素的作用。
秋天养肺。秋天特点就是燥，应该吃滋阴润燥的，像玉竹、银耳、百合都是滋阴润燥的，还有川贝，你有咳嗽的时候再搁川贝，川贝是止咳作用比较好。
冬天补肾。枸杞子滋补肝肾，和肉一块煮，最好是羊肉，羊肉温性，冬季天气比较冷，吃一些温热的东西，增加人体的阳气就比较好。
食补配方
枸杞核桃粥： 制作方法：将枸杞和鲜核桃仁用清水洗干净，用瓦罐熬粥，大约小火煮两个小时左右就可以了，核桃有壮筋骨和血色乌发美容的功效，而且能够软化血管，延缓衰老，枸杞又具有安神滋补身体的作用。
枸杞豆浆： 原料：黄豆60克，泡好洗净，10克枸杞子，泡软洗净。 制作方法：将泡好的原料装入豆浆机内，提起机头，卸下网罩，将原料放入网罩内，然后将网罩旋紧，加适量的清水，注入机器内，然后将机头放入杯体内，插上电源，轻轻一按，十几分钟的时间枸杞豆浆就做好了。可以滋补肝肾，益精明目，增强免疫力。
枸杞有滋阴的作用之外，还有一个助阳的作用，虾仁是温性的，枸杞跟虾仁一块炒增加了助阳的效果，应该说是非常好的。
枸杞子粥：枸杞子25克，大米100克 枸杞子酒：枸杞子100克，白酒500克 枸杞子茶：枸杞子10—15克，开水冲饮 嚼枸杞子：枸杞子500克，蒸熟后嚼服 这个枸杞子泡酒的话，原则上是泡15天，一开始喝的时候就是20毫升到30毫升，一天喝两次，喝完一半以后再兑上新酒，再喝就是50毫升左右，喝完了以后枸杞子别扔该吃还给它吃了，一点不要浪费。
我是推荐嚼服，把枸杞子洗干净，然后泡发开，这时候就看你个人的体质了，如果你手脚心有点偏热的，你就吃生的，如果有点怕凉，你吃蒸好的，泡后发后放在碗里面蒸30到40分钟，蒸完了以后就像零食那样吃，一天吃20到30克，这种方法应该说是所有的营养成分吸收最完全的方法，而且不断的嚼服进去的量也比较均匀，所以我最赞成嚼服的方法。
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