 减肥第一招
告别情绪化进食
女人是情绪化的动物，夏日，身材问题暴露无遗，往往令情绪陷入崩溃边缘。这一特质使得情绪化进食成为夏季瘦身第一阻碍。深入了解这一问题的根源，才能长久有效地解决。
认识情绪化进食 认识情绪化进食 除了天气炎热对冷饮的过度需求外，女性中极为普遍的情绪化饮食倾向在夏季会显得格外突出。那些平时就对自己身材不够满意的女性，一旦到了夏季，对自己的不满意度会大大增加。原因是显而易见的：对于彰显身材这一点来说，这是一个优者更优、劣者尤劣的季节。
情绪化进食的原因
情绪化进食的原因
无法遮掩的身材如果再遇到好看衣服穿不下、牛仔裤勉强塞进去但腰部赘肉勒得快要溢出来的尴尬，免不了情绪崩溃一下。 偏胖的人大多管不住自己的嘴，遇到情绪不好时，她们条件反射一般的想法往往就是吃东西。但是负面情绪下的一顿暴食之后，又会生出悔意，认为这个行为非常不好，这种反复的心态几乎是一种恶性循环，成为很多人的瘦身阻碍。
如何避免情绪化进食 你为什么容易陷入情绪化进食怪圈？ 这可能跟童年有关。很多人的这个习惯是小时候被父母培养起来的，你可以回想一下，那时候的你每次一哭，父母就拿出吃的来哄你。这种行为被无数次强化之后，人们很容易 把食物与情绪联系起来，视进食为安慰自己的做法。
你不可能知道的真相 你可能不知道的真相—— 食物确实能帮助人们消除焦虑、忧郁等坏情绪，但是其作用是非常有限且暂时的，只能维持几分钟而已，如果仅靠食物维持好情绪，你需要不断地吃。而这又将带来一个悖论，为了消除坏情绪而吃东西，最后结果往往因为这种行为感到内疚和挣扎。这是何苦？
  (2011/08/12雨霖转载/编辑/收藏)
|
|
|
