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情志养生“磨”养天年 中医有句名言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”就是说，如果一个人心境平和，情绪稳定；没有过多的欲望，性灵纯净，真气就顺畅、就调和，精气固摄，神气内收，疾病就可以被拒之门外。传说活了 101岁的唐代中医大家孙思邈就总结过养生的“十二少”和丧生的“忌十二多”，就强调情绪稳定的重要性。《黄帝内经》告诉我们，情志过激时会有怎样的伤害： “怒伤肝”，“喜伤心”，“思伤脾”，“忧伤肺”， “恐伤肾”。 “百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。” 01 喜过伤心——欣喜若狂 大家都知道范进中举的故事。范进年轻时多次进京赶考，屡考屡败，到五十多岁终于中举，由于过度高兴，突然癫狂，这是典型的“喜伤心”的病例。现在的老人一年到头见不到儿女，逢年过节突然见着了，如果情绪控制不住，心脏病就很容易发作，血压也会上升。愉悦的心情在一定程度上来说对人体是有益的，但是如果突然的狂喜，就会喜则气缓，即心气涣散。心主血脉，心气虚则不能行血，血运无力导致血液瘀滞于心脉，出现心悸、心痛、中风甚至死亡。 02 怒过伤肝——肝火中烧 暂而轻度的怒有利于情绪的宣泄和气机条达，积极的怒还可激发士气。但若暴怒不止，就会大动肝火，肝火中烧，就会使得肝脏受损。所以既有周瑜三气之下而亡，也有岳飞亡国之下化悲愤为力量。“怒则气上”，一发怒，气则往上走，气血上冲，就会出现头胀头痛，头晕目眩，面红目赤，甚至呕血、脑出血的症状，威胁人的健康和生命。所以，脑梗死病人、高血压、冠心病人最忌讳犯怒。 03 忧过伤肺——香消玉殒 “忧则气乱”，忧虑太过会导致肺主气的功能失调，致肺气郁结，肃降失常，从而出现抑郁、月经不调、心悸、食欲减退、失眠等种种不适。人忧虑太过，就会导致气机紊乱，给身体带来不利的影响。《红楼梦》中林黛玉的病态即属于典型的“忧伤肺”，见花落泪，黯然神伤，葬花吟诗，在霜冷露重的地方也能痴怔大半天，最终患上肺痨而亡。 04 思过伤脾——为伊消得人憔悴 中医认为“思则气结”，如果过思的话，脾胃就会运化失职，造成食欲减低、腹胀腹痛、形体消瘦、唇色惨白等。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，相思病也是一种情志病，情人之间思念过度，致使茶饭不思，脾胃失调，使得人体消瘦。长期从事脑力劳动、精神焦虑的人要特别注意保养自己的肠胃，数据表明此类人群患消化性溃疡、肠胃病的几率远远大于体力劳动者。 05 恐过伤肾———吓得屁滚尿流 “恐则气下”，“恐伤肾”，惊恐过度会耗伤肾气，使得肾气下陷，二便失禁。人在受到剧烈惊恐之时，常会“吓得屁滚尿流”，因为恐惧过度会消耗肾气，使得“肾主水”的功能失调，而二便失禁；“肾藏精”的功能失调，出现遗精滑泄等症，严重的会发生精神错乱，甚至惊恐致死。 06 五情相胜——调衡情绪 人有七情六欲，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，是人类与生俱来的固有的情绪表现。一时的情绪失控没什么，过后想开点也就好了。但要是因情绪而生病，那可就要治疗了。俗话说“心病还需心药医”，中医上提出了情志生克法来治愈情志病，即“喜胜悲，悲胜怒，怒胜思，思胜恐，恐胜喜”。 《儒门事亲》有“喜胜悲”的医案：张从正曾模仿巫婆的样子，用怪异的动作将一位沉浸在丧父之痛的病人转悲为喜，医好了对方心窝部长出的硬块。 《筠斋漫录》有“悲胜怒”的医案：一个官吏得了内障眼病，请杨贲为他诊治。他谎告对方三日内将大腿处毒发身亡。官吏于是终日沉浸在悲哀之中，不料眼病却慢慢好转了。 《吕氏春秋》有“怒胜思”的例子：齐闵王因为思虑过度，损伤了脾胃功能，以致积食内停，久治不愈，后经文挚用激怒的方法，使其气上，促其吐出胃中积食而痊愈。 “思胜恐”的例子：汶川大地震灾难中的幸存者回忆说，在死亡阴影的笼罩下，他们强烈地思念自己所爱的人，能使他们战胜恐惧，支撑到最后而获救。 “恐胜喜”的例子：《儒林外传》中，凶狠的胡屠夫一个巴掌，喜昏了的范进顿时昏倒于地。醒来后就神智清醒，不疯了。 07 恬淡虚无，情志养生 古代养生家嵇康说：“养生有五难，名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。五者必存，虽心希难老，口诵至言，咀嚼英华，呼吸太阳，不能不回其操，不夭其年也。”嵇康所说的养生五难中，与心理情志因素直接相关的就占了两难：喜怒、神虑。另外三难：名利、声色、滋味，指的都是欲望问题，也间接与心理情志相关。 在现代社会里，由升学、就业、事业、家庭等方方面面带给每个人的压力似乎是与物质的丰富程度成正比。而要能做到真正的健康，身心合一，大多不能一蹴而就。但随着生活阅历的丰富、自我不断调适，一个相对较长的“磨”炼过程中，我们能逐渐变得心态平和，心胸豁达起来，无论面对怎样的压力和挑战，该吃则吃，该睡就睡，情绪稳定，这样磨出的平和心态会成为人的一生健康的良好基础。 记得若干年前，笔者见过一个患脑癌的商人，平日里他忙于生意，殚精竭虑，患得患失，无暇顾及自己的身体，更谈不上修养心灵。等到他出现频繁而严重的头痛时，检查发现已是脑癌的晚期！医生告诉他：手术、放疗。但效果可能不太理想，因为毕竟晚期了，当然还告诉他，如果不治疗，时间不会超过 3个月。这绝对是人生最难做的抉择之一。这位先生没有放弃，但也没有接受手术和放疗，他选择了曾经被定义为封建迷信的“祝由”法，民俗称为“拜神”。一年后，当再次见到他时，他面色虽说不上红润，但有光泽；精神虽说不上焕发，但还正常；食欲虽说不上旺盛，但也吃得有味。着实让笔者惊讶了一把。虽然后来他还是因脑癌离去，但可以肯定的是，他最后的日子生活质量是有保证的。这就是《黄帝内经》中“移精变气”的核心意义吧，通过转移和分散不良的情绪，减轻精神上的压力，使紊乱的气机得到疏通条畅，气通血活，达到无病防病、小病治愈、大病减缓的目的。 |
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