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历华人生，偿于世，常于事，往无为。
旦日，友约岛游，见高者，言叙惑怀，余言之但记：“往医者，德之重，多尝经，为己见”。余问：昆岛漠日，几见阳，或与者病为之？高者曰：“无阳光，乏D载，阻肠道钙磷偿，致血厚，诱心脑血病”。顿惊，或问：“余热室寒，中央调，或病也？”高者言：“其一中央调，异四时，非自解，肌缩肤滑，寒入皮。但致各室气和，余温者，菌亦播也，其二寒不空，致体寒，偏重侧，血厚致拙，重者疾，或脉异，病因出也。”释然，或问：“尝闻寒入体分三侵，体会客于体表，侵于肌肤，害于筋骨？”。高者曰：“寒于体，又四节，一无症：寒未入，阴阳恒，人体健，无症。二有症，寒入体，阴胜阳，自身调，发阳，有症。三无症，寒入肌，阴主阳，病多甚，乏主，无症。四有症，寒入骨髓，阴胁阳，病已膏蟒，无绝控，多憾。”
余叹，印世多高，见之，智囊。
或紊
历华人生，偿于世，常于事，往无为。
旦日，友约岛游，见高者，言叙惑怀，余言之但记：“往医者，德之重，多尝经，为己见”。余问：昆岛漠日，几见阳，或与者病为之？高者曰：“无阳光，乏D载，阻肠道钙磷偿，致血厚，诱心脑血病”。顿惊，或问：“余热室寒，中央调，或病也？”高者言：“其一中央调，异四时，非自解，肌缩肤滑，寒入皮。但致各室气和，余温者，菌亦播也，其二寒不空，致体寒，偏重侧，血厚致拙，重者疾，或脉异，病因出也。”释然，或问：“尝闻寒入体分三侵，体会客于体表，侵于肌肤，害于筋骨？”。高者曰：“寒于体，又四节，一无症：寒未入，阴阳恒，人体健，无症。二有症，寒入体，阴胜阳，自身调，发阳，有症。三无症，寒入肌，阴主阳，病多甚，乏主，无症。四有症，寒入骨髓，阴胁阳，病已膏蟒，无绝控，多憾。”
余叹，印世多高，见之，智囊。
或紊
历华人生，偿于世，常于事，往无为。
旦日，友约岛游，见高者，言叙惑怀，余言之但记：“往医者，德之重，多尝经，为己见”。余问：昆岛漠日，几见阳，或与者病为之？高者曰：“无阳光，乏D载，阻肠道钙磷偿，致血厚，诱心脑血病”。顿惊，或问：“余热室寒，中央调，或病也？”高者言：“其一中央调，异四时，非自解，肌缩肤滑，寒入皮。但致各室气和，余温者，菌亦播也，其二寒不空，致体寒，偏重侧，血厚致拙，重者疾，或脉异，病因出也。”释然，或问：“尝闻寒入体分三侵，体会客于体表，侵于肌肤，害于筋骨？”。高者曰：“寒于体，又四节，一无症：寒未入，阴阳恒，人体健，无症。二有症，寒入体，阴胜阳，自身调，发阳，有症。三无症，寒入肌，阴主阳，病多甚，乏主，无症。四有症，寒入骨髓，阴胁阳，病已膏蟒，无绝控，多憾。”
余叹，印世多高，见之，智囊。
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一、养生的目的就是为了延长生命、预防衰老和拥有健康。
健康养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一些活动。
健康养生在我国有着悠远的历史文化基础，理论基于古代精华医学，衍生出多行派养生术：中医养生术、儒家养生术、道家养生术、佛家养生术、大内养生术、民间养生术、弥宗养生术等等流派，古代好多王侯富贾为长生不老不惜以命试法。
健康养生重在肌体的整体性和系统性调节，目的是提前预防疾病，清除人体内的致病因素或可能会成为和变化成为的致病因素，不给疾病得以发生的机会，以达到防患于未然。
1、身体养生：所谓养，即保养、调养、补养之意。所谓生，就是生命、生存、生长之意；养生就是保养生命的意思。以传统养生理论为指导，结合现代先进的保健实践经验，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
2、精神养生：是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
“避寒暑、节饮食、和喜怒”是养生方法的基本概括，中国传统养生强调对人与自然的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的侵入。《周易》云“一阴一阳之谓道”；“法象莫大乎天地，变通莫大乎四时”。（《易·系辞上》）《老子》云“道法自然。”就是健康养生的基本要求。 中华养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。其中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。
古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养是最重要的内容，是人体养生的根本。中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为这是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。早在两三千年前，《周易》、《黄帝内经》、《老子》里面已经有一套很完整的养生原理，就像一个永远也挖不完的宝库，值得我们再三探索。中医的养生观包括天人合一、阴阳平衡、身心合一三大法宝。
二、悠久淳厚的中华养生思想
世界文化起源于东方，英国有个聪明的博士曾经说过一句很聪明的话：“至于远东文明，特别是其中最古老而又最重要的中国文明对科学思想的技术贡献，直到今天仍然被云雾所遮蔽，而没有被人们所认识”。这说明中华祖先所发明的科学思想，到现在还没有人可以彻底理解和研究透。中华养生术是中国五千年文化遗产中的一个组成部分，重视研究天人合一、阴阳平衡、身心合一的整体养生思想：
第一，天人合一的养生观。中国自然医学认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼生存的全部，水的变化，一定会影响到鱼，同样的，天地宇宙中的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体，养生的方法要随着春夏秋冬四时节气的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。
第二，阴阳平衡的健康观。阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。阴：就是构成身体的物质基础；阳：就是能量，阴阳是相对的，凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳；凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。身体所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，只要设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了。所以，中医养生唯一强调的是阴阳平衡，以保健康。
第三，身心合一的整体观。中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更要注意精神心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。
养生的目的就是为了延长生命、预防衰老和拥有健康。
《黄帝内经》在开篇《上古天真论》首起问题就是关系功能衰退和寿命的问题：“余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰，今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”《神农本草经》则不断提出“不老”的概念。《求索神农智慧》书中指出：中医学和中药学的发展不是依靠偶然的经验积累，而是大量先哲为追求更高健康水平所进行的探索。
《道德经》上曾经讲到，那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害，从而获得健康，也会比一般人的生命更长久。当人们能够远离病痛，自然就能延缓衰老，延长寿命。
三、养生的因素
养生的第一个关键因素是：养生贵在养德。
这是健康和长寿的最重要条件。传统养生历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"，就明确提出养生应注重精神方面的保养。道家也强调人应该有善良，忠诚、富于爱心、友好、仁慈、同情心以及愿意帮助他人的美德。这些美德不但有益于自身更有益于社会。而那些可以拥有这些美德的人则会更能体会到生活中的愉快，享有健康的身心。
养生的第二个关键因素：保持脉络的畅通。
决定人生死的根本因素是自己身体中有着免疫、自愈和修复再造功能的脉络！脉络就是经络，是“经脉”和“络脉”的统称，是人体内气血运行的通路。“经” 有经路的意思，为纵行主干；“络”有网络的意思，是从“经”分出而遍布全身的小支。“经”和“络”虽有区别，但循行、分布是紧密相连，彼此衔接，沟通人体的上下、内外，构成一个有机整体。
人体有重要意义的两条经脉是任督二脉，是主导人体生死的核心脉络，是维持人体气血运行的关键。
脉络“决生死，医百病”，气血运行是人体生存的根本条件，人体的脉络是气血运行的通道，其通畅程度决定人体的生死状况，人体虽然有强大的我们还没有研究透的自愈能力，但一旦脉络不通了，这强大的自愈能力也就不能得到发挥，疾病就会主导人体，健康的含义也就不存在了，脉络通畅了，也就祛除了人体所有的疾病。在相对的理论来讲：虽然有的人生病了，存在脉络不通的状态，但相对这个生病的人体来说，他还是个均衡体，因为在这个状态下，他还在生存，只是健康的质量有了改变。
养生的第三个关键因素：进行有规律的运动。
为保持脉络的畅通和肌体机能的正常，运动是人体必不可少的生理功能运转过程，生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。
养生的第四个关键因素：要保持精神、情感、以及心理上的健康。
养生要求我们要培养健康的思想意思、精神和稳定的情绪，才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。中医讲怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点，进一步说明情绪、精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病延年的作用。
养生的第五个关键因素：健康、平衡的饮食。
健康平衡的饮食是养生的必备因素。数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素，不合理的饮食习惯是使健康出现问题的根源。
养生的第六个关键因素：预防疾病。
预防疾病是养生的重要一环。通过有规律的锻炼，有效的调动身体抵御疾病的免疫能力，正确疏通脉络，合理或者尽可能的少使用药物，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，每个人都可达到强身健体，延缓衰老之目的。
四、养生的方法
说情志
人要健康长寿，情志调畅是一个重要条件。陶弘景在《养生延寿录》中提出：“养性之道，莫大忧愁大哀思，此所谓能中和，能中和者必久寿也。”
戒私欲
养生求静，使身心处于万虑皆息独存一念的境地，要求人具有高尚的情操，心胸坦荡。孙思邈说：“人不终眉寿，或致夭殁者，皆由不自爱惜，竭情尽意，邀名射利。”故善养生者“勿汲汲于所欲”，“心无妄念”，“所至之处，勿得多求”，“旦起欲专言善事，不欲先计较钱财”。
远房室
指性生活有节制。人的生长发育赖于肾精，肾精充盈则生生不息，人的生命活力和抗病能力强。欲保肾精，必须节制性欲，倘贪色好艳，纵欲无度，势必损精害体折寿。
适四时
人生活在自然之中，顺应季节气候是养生学的重要内容。《吕氏春秋》说：“年寿得长者，非短而续之也，毕其数也，毕数之务，在乎去害。”所谓害，就是指非其时而有其气以及大寒、大热、大燥、大温等反常气候，中医称为“六淫”。
节饮食
脾胃为后天之本，饮食不节，伤及脾胃，就使人多病早衰。《内经》对饮食不节的危害，有“阴之所生，本在五味”，“饮食自倍，肠胃乃伤”，“多食盐，则脉凝泣变色，多食苦，则皮枯而毛衰……”等多处论述。孙思邈对饮食宜忌的论述更全面、更科学，除“食不可过饱，务令简少”，“常宜温食”，“常宜轻清甜淡之物”等常识外，还对饮食方法、饮食卫生重笔描写，如“美食宜熟嚼，生食不粗吞”，“食勿大语”，“每食以手摩面及腹”，“勿食生菜、生米、小豆、陈臭物，勿饮浊酒”，“必不得食生粘滑等物”等等，这对避免损伤脾胃以及防止食物中毒，预防传染病，祛病延年都有积极而重要的意义。
常运动
人是有机的整体，常运动会使精力充沛，身体健壮。早在汉代，华佗就倡导锻炼强身以防病。他指出：“人体欲得劳动，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”孙思邈在《千金方》中也说：“养性之道，常欲小劳”，“体欲常劳，但勿多极”，提醒人们经常进行适当的活动，以强筋健骨祛病延年。
顺性情
要健康长寿，须按年龄规律自身颐养。孙思邈分析老年人说：“人年五十以上，阳年日衰，损与日至。心力渐退，忘前失后，与居怠惰，计授皆不称心。视听不稳，多退少进，日月不等，万事零落，心无聊赖，健忘嗔怒，性情变异。”这就告诉我们，人在进入老年期后，会出现一系列生理和形态的变化，我们要爱护、体贴老人，顺其性情以调之，以利他们尽享天年。
服药饵
人生在世，享赋各异，况病魔无情，难免伤人。因此，服食药饵也是养生学内容之一。古人重视服药饵来防病治病，养生延年，并拟定了许多延年益寿的药饵、药方。但是，养生不可单靠服药饵，否则，“虽常服药饵而不知养性之术，亦难以长生也”，“纵服玉液金丹未能延寿”。
五、养生的主要方式
中华养生主要包括：经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、房事养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养生、减毒养生、静神养生等。
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偷菜看人的性格
1、定时偷菜：性格顽强，做什么事情都要领头，做事情喜欢吹捧，夸几句就来劲，除了自己的本职工作外，大都不乐意多做点事情，有的时候好批评人，做自己感兴趣的事会很认真，有的时候懒惰，计划性不好，适合做固定的工作。
2、 事情做完后偷菜：明白道理，知道什么事情重要，孝敬，做工作有条理，喜欢吃喝，比较悠闲派，怕老婆，思想境界比较高，但有的人悠悠寡断，性格比较稳定，节奏比较固定。
3、有时间就偷菜：工作比较悠闲，喜欢忙碌，不做事情觉得没有意义，喜欢帮助人，但有点小心眼，孝敬懂礼，人缘好性格活泼。但与其相反类型的人，就是无所事事，什么都不想做，怨天尤人，挑三拣四，总感到不如意，顽固自私。
4、定时叫别人代偷：独立性强，有领导艺术，会处理事情，知道怎么用人，懒惰，娇气，体贴，性情比较稳定，有时有点小心眼。
5、经常忘记偷菜：工作繁忙认真，大气无私，做事情有板有眼，在行业里算是高手，不会因为什么事情而放弃自己的原则，独立性好，独立工作能力强
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决定人生死的因素
决定人生死的因素是什么呢？决定人生死的因素不是取决你是否是国家统帅，是否是高级官员，是否是大富豪，是否是政府工作人员，是否是管二代或者是富二代，也不取决你是否可以享有高科技的医疗设施，亦或你就是个默默无闻的普通百姓，不管你官多大也不管你有多少钱，都决定不了你的生死期限。
决定人生死的根本因素是什么呢？——是你自己身体中的脉络！
脉络是什么？
所说的脉络就是经络，是“经脉”和“络脉”的统称，是人体内气血运行的通路。“经” 有经路的意思，为纵行主干；“络”有网络的意思，是从“经”分出而遍布全身的小支。“经”和“络”虽有区别，但循行、分布是紧密相连，彼此衔接，沟通人体的上下、内外，构成一个有机整体。经络分为经脉和络脉两大类，包括：十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部和难以计数的孙络等。
人体有重要意义的两条经脉是任督二脉，是主导人体生死的脉络核心，是维持人体气血运行的关键，
1、经络的生理功能：
1）、经络有运行气血，濡养全身的作用。
2）、经络内联脏腑、外通肢节使人体五腑六脏内外、上下、左右、前后互相贯通。
3）、调节和维持人体机能相对平衡作用。
2、经络反映病理变化：当人体某一脏器发生功能失调时，就能通过经络反应到身体所络属的经脉。
3、诊断作用：当人类患病时表现出的各种症状或全身性的、或局限性的，有的表现在体表，有的表现在内脏或内部某一组织这些症状都可根据经络循环规律作出诊断。
4、治疗作用：临床根据经脉学说进行辨证施治。根据经络的表里关系和络属关系和经络的主治作用，因病取穴，因病施治。
经脉络络是“人之所以生，病之所以成，人之所以活，病之所以起”的根本，就是说，人生下来，活下去，生病，治病的关键都是经络，经络“内属于脏腑，外络于肢节”，通达表里，贯穿上下，将人体各部位联系成为一个有机整体,经络是人体气血运行的通路，具有行气血而营阴阳，濡筋骨而利关节的作用，是维持人体正常生理功能的保证，是生命的根本所在。
脉络“决生死，医百病”，气血运行是人体生存的根本条件，人体的脉络是气血运行的通道，其通畅程度决定人体的生死状况，人体虽然有强大的我们还没有研究透的自愈能力，但一旦脉络不通了，这强大的自愈能力也就不能得到发挥，疾病就会主导人体，健康的含义也就不存在了，脉络通畅了，也就祛除了人体所有的疾病。在相对的理论来讲：虽然有的人生病了，存在脉络不通的状态，但相对这个生病的人体来说，他还是个均衡体，因为在这个状态下，他还在生存，只是健康的质量有了改变。
脉络一旦不通，就会引起某些疾病或者引起一系列的疾病表现，〈皇帝内经〉上说：“是故百病之始生也，必先于皮毛，邪中之则腠理开，开则入客于络脉，留而不去，传入于经，留而不去，传入于府，廪于肠胃。邪之始入于皮也，溯然起毫毛，开腠理；其入于络也，则络脉盛色变；其入客于经也，则感虚乃陷下；其留于筋骨之间，寒多则筋挛骨痛，热多则筋弛骨消，肉烁<月囷>破，毛直而败。”
所以，我们要充分的认识到脉络对人体健康的重要，保护好脉络就是保护自我，使我们远离疾病的困扰，使人体不得病或者不发生疾病，就达到了延年益寿的目的。
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当今社会紧张而忙碌，美丽的少女过多的承受着生活的压力，当初美丽、挺拔、俊俏的你由于生活的负担而过早的显像出疲惫的身态，因为劳累、长期的工作、艰苦的学习使身体出现诸多的不适：
1、由于长时间的工作学习造成身体乏力，精神不充沛，老是感觉疲惫，注意力不集中，失眠、有的还形成办公室综合征、网络成隐后遗症等亚健康状态。
2、长年辛勤忘我的工作，不畏寒凉而导致腿脚冰凉、肩酸背痛、腿脚酸痛、腰肌劳损。
3、由于在工作生活中不注意保持身体的姿势而导致脊椎或多或少的错位或者弯曲变形，轻着腰酸背痛，重者心慌气短。
4、由于工作和生活的压力而造成高血压，头痛、头昏脑涨、眩晕头迷、老是有睡不醒的感觉，工作没有体力和精神。
5、由于血流循环受阻而导致面部黑黄，过早出现黄褐斑、早显老态、食欲不振、反酸嗳气、痛经、乳腺增生、性欲低下、更年期提前。
6、由于饮食的不均衡而导致高血糖、高血脂、动脉硬化。
肖氏推拿针对以上身体不适，推出“青春艳丽美女”特项推拿，安全舒适、专业温馨的手法，会在最短时间内，彻底清除你身体的亚健康状态，使您身心愉悦、精力充沛，用完美的技术重槊您亭亭玉立的娇媚身躯。
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肖氏说骨—舒筋通络推拿
“肖氏推拿”即肖伯谦先生根据中国自然医学理论和多年实践依据组织神经经络与人体健康关系的基础上，研究创立的集人体机能修复与保健强身于一体的“说骨—舒筋通络推拿”术，在实践应用中收到令人惊奇的保健效果，受到世人的高度评价，所创立的“肖氏推拿”被誉为“乾坤在握，救人之手”。
“继承民族文化、弘扬中华国粹”，肖氏推拿是以博大精深的《易经》和中国自然医学理论为基础，以“大道至简”的道家思想为指导，汇集了古代中医学家的最高智慧，结合现代保健理论和实践所创立的，运用推拿导脉将人体的自身机能调节到完美无暇的境地，使人体强大的自主机能和免疫祛病能力得到充分发挥，达到祛病强身作用。妙手神工的手法开创了“无药强身是最高境界”的先例，将古代和现代健康理论梦想推向了完美的跨世纪的顶峰，创造了返璞归真的传世佳作。
“说（yue）”与“悦”相同，有愉快，高兴之意，说骨推拿可以使人精神振奋，心情愉悦。舒筋通络：“治病之要，气内为保”，推拿手法作用于经络腧穴，可以疏通经络，行气活血，清淤排毒，散寒止痛，精气实足。
肖氏推拿通过完善人体的气血运行状况而达到强健人体、延年益寿的目的。其特点是立竿见影；其实践依据是“通则不痛、痛则不通”；其精髓是“有病祛病，无病强身”；其根本是“输而导之、导而舒之”。
中国传统医学认为，经络是“人之所以生，病之所以成，人之所以活，病之所以起”的根本，就是说，人生下来，活下去，生病，治病的关键都是经络；经络“决生死，治百病”，
“内属于脏腑，外络于肢节”，通达表里，贯穿上下，将人体各部位联系成为一个有机整体,
经络是人体气血运行的通路，具有行气血而营阴阳，濡筋骨而利关节的作用，是维持人体正常生理功能的保证，是生命的根本所在。
“通则不痛，痛则不通”，人体脉络不通就会引起病痛，“一通百通”，打通脉络就可以
祛除人体的病痛。“肖氏推拿”首取人体361个大穴，同时波及人体穴位1094个，对人体进行里、中、外三层立体的整体通穴导脉，将人体所有的腧穴的功能充分协调的调动起来，实质性的调动人体的所有组织细胞的功能，达到祛病强身，自然保健的作用。
肖氏推拿的独门绝技是整脊推拿，整脊推拿的鼻祖是中国古代的人体推拿术，这个技术领先西医的理论研究几百年，从古至今都掌握在少数人的手里，轻易不外传，由于手法奇特，效果神奇，使之带有传奇色彩。
脊椎在生理上对人体健康起着重要作用，椎管内存在着人体的最重要神经中枢，上与
脑相连，脊髓的两侧分布有31对神经，贯通全身，这就是中医所说的人体脉络运行的中心线，脊椎损伤或脊神经损伤可引起人体相关组织系统的病症，如颈椎第1节错位会引起头晕头痛、高血压、视力低下、面瘫等；胸椎1～3节错位可以引起上臂麻痛、肩周炎、心悸、心慌、心痛等假性心脏病的症状；胸椎9～12节错位可以引发糖尿病、腹泻、胃痛、肾结石等；腰椎3～5节错位会引起腰痛、性功能低下、月经不调、下肢麻痛等；骶骨错位会引起排尿异常、子宫颈炎、前列腺炎和性功能低下等，脊椎的上下错位会引起躁动症，旋转性错位会引起神经衰弱和William.xiao综合征。
肖氏推拿以独有的脊椎“七维（上、下、左、右、前、后、旋转）复位”技术，在体表用手法迅速整复矫正脊椎不正确的位置，迅速清除由于脊椎病变所引起的相关疾病。
作用有：1、矫正相关关节移位、关节与韧带粘连、椎体移位与滑脱、椎间盘突出等；2、可立即改正神经脉络的传导，调整自主脉络的功能，促进和改善微循环，清除伤部疼痛；3、改善局部血液循环，加强供血，促进新陈代谢，加速局部炎性和代谢物质的吸收和消除；4、理筋整复，使肌束间、肌肉与神经、血管、关节组织同时得到良性整复，恢复其原有的张力和弹性，健全肌肉组织对脊椎协调运动功能；5、疏通脉络，增强免疫力，从局部到整体对组织深部的脉络产生“靶”效应，从而加速气血运行，使脏腑功能得到调节和均衡，激发人体自身的抗病因素，扶正祛邪，增强人体免疫力。
肖氏推拿以打通任督二脉为核心技术。任脉行于胸腹，对阴经有调节作用，故有“阴脉之海”和“总任一身之阴经”之称；任脉又有调节月经、孕育胎儿的作用，故有“任主胞胎之称。督脉行于脊中，对阳经有调节作用，故有“阳脉之海”和“总督一身之阳经”之称；督脉属脑络肾，肾生髓，脑为髓海，故督脉使脑、脊髓与内生殖器官相联系，反映脑脊髓的生理、病理状况。前后两条经脉是气血的中枢循环通络，又叫“小周天”。打通二脉则使气通而机能顺畅，身体自然大健。中医认为大多数人都有经络堵塞现象，气堵则百毒囤积，经络不通，气血流动不好，“不通则痛”这时就会有各种病痛。
肖氏推拿以专有的里、中、外三层通脉技术手法打通任督二脉，可祛除人体已经发生和潜伏待发生的80%疾病，尤其对早期，潜伏期的心脑血管疾病，心主动脉堵塞、血管硬化、先兆心肌梗死、糖尿病、尿毒症的祛除更是迅速神奇，是药物所不能比拟的。
打通任督二脉的作用和意义：任督二脉分布脊椎前后，循环往复把持人体的生命信息，从古至今都有打通任督二脉可以使人身轻如燕、精力充沛、精气亨通、百病不生、延年益寿的说法。
肖氏推拿继承和发扬了儒家养生功和道家内气功的精华，融入了阴阳五行哲学思想，遵循五行相生，阴阳平衡，推拿中应用内气功打通人体深部经脉，推血过宫，激发人体自主潜能，打造大小周天最佳气血循环途径，以达“夫天气自然”、“上工守神”的意境，给人们带来最本质的健康快乐。
肖氏推拿仿生于五行相生，与五行五音韵律相符，把握住了韵律与人体健康的关系，平和人体的“一息四至”，节奏和五音之节律，与慢四节拍相合，手法风格清纯、淳厚庄重，悠扬沉静、如天垂晶幕，行云流水，回味悠长，舒适持久，颇有“打通小周天、道家养生法”的儒雅风范，奏就了一曲康健人生的乐章。
做一次肖氏推拿可以顶替四年的体育功能锻炼。肖氏推拿在打通任督二脉的同时，导肾排毒清淤疏导人体深部的脉络，激惹人体自主功能，使人体的气血运行状态恢复到“女子七岁、夫八岁肾气盛，......任脉通”（《皇帝内经》）的状态，也就是没有疾病和脉络蓄积的最佳气血运行状态，这是运动和功能锻炼所达不到的。
运动可以调节人体功能，增强体质，延缓人体机能的衰老，但不能打通人体的脉络蓄积，尤其是机体深部多年蓄积（堵塞）的脉络，同时在大运动量运动的过程中会产生过多的不能完全代谢的乳酸，而乳酸和血液作用的产物又是人体脉络蓄积的最大的威胁，一旦锻炼有素的人脉络蓄积了，会比不运动的人脉络蓄积要严重的多，身体素质越好的人，脉络蓄积就越不易被发现和引起重视，疾病也就隐藏的越深，发病时也就越重。肖氏推拿从根本上解决了人体脉络蓄积的问题，这是运动和功能锻炼所不能比拟的，解决了运动锻炼解决不了的问题。
近年来的完善发展创新， 肖氏推拿对系列病症、亚健康状态、慢性病尤其是对心脑血管疾病的祛病保健康复有非常优良的立杆见影的效果。对肾衰竭和移植肾排斥后遗症的康复更显出其特殊功效，患者某：肾移植16年，一直靠药物维持血压，后全身乏力，心慌气短、头晕耳鸣、特别是接听手机时耳鸣极其严重，伴随着视力的下降，经常出现眼底出血，颈动脉鼓起暴出，头部像有重压物压住一样沉重，双腿浮肿严重，经常出现小便不畅，记忆力明显减退，每天处于嗜睡状态，全身皮肤暗黑，有诸多不适应症状，经“肖氏推拿”29次后，皮肤转红润，浮肿减退，血压正常,其它症状消除，并且使失去16年功能的右肾恢复正常功能，取得了神奇的康复效果。
回归自然是现代全球健康生活的大趋势，虽然有各种药物的出现，有些还号称纯天然绿色植物的药物，但“是药三分毒”，对我们身体来说都是外来异物，肯定不如激活自身潜能来预防和祛除病痛好。肖氏推拿是用绿色纯天然手法不使用任何药物，通过疏通经络调动身体自主机能，使人体达到健康完美的意境，为强身健体，延年益寿创造先决的生理条件，这是医学的返璞归真，是真正的绿色疗法。
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人生的第一大课题 保护自我 第三章影响健康的因素
第三章影响健康的因素
健康是机体内在环境与外界环境的整体统一。凡是能够影响机体内外环境改变的因素，都将会对健康产生一定程度的影响。
影响健康的因素有哪些？
一、世界卫生组织报告指出，健康与长寿取决于下列因索： 自我保健占 60 ％ 医疗条件占 8% 遗传因素占 15 ％ 气候因素占 7% 社会因素占 10%二、世界卫生组织提出的12项影响健康因素有： （1）营养不良；（2）不安全饮用水，不良环境卫生；（3）不安全性行为；（4）家庭和个人卫生；（5）吸烟；（6）饮酒；（7）职业病危害；（8）高血压；（9）缺少体力活动；（10）药物滥用；（11）空气污染；（12）交通事故和暴力。
环境因素：指环境中存在大量影响人类健康的因素。
生活方式：生活方式是指个人和社会的行为模式，这种行为模式明显地影响人们自身的健康。卫生服务：卫生服务是保障人民健康，防病治病的综合措施。它主要指医疗保健制度、卫生资源等。 在保证一定的社会、经济和文化条件的前提下，卫生服务会对健康起一定的作用。遗传因素：遗传因素影响机体对某些疾病的敏感度，使之不受影响，受影响或致病。 影响健康的四个主要因素
1.行为和生活方式因素 是指因自身不良行为和生活方式，直接或间接给健康带来的不利影响。如糖尿病、高血压、冠心病、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌、肥胖症、性传播疾病和艾滋病、精神性疾病、自杀等均与行为和生活方式有关。 （1）行为因素(behavior factor) 行为是影响健康的重要因素，几乎所有影响健康因素的作用都与行为有关。例如吸烟与肺癌、慢性阻塞性肺病、缺血性心脏病及其他心血管疾病密切相关。酗酒、吸毒、婚外性行为等不良行为也严重危害人类健康。 （2）生活方式(life style) 由于生活方式和不良行为导致了慢性非传染性疾病及性病、艾滋病的迅速增加。近年来我国恶性肿瘤、脑血管病和心血管病已占总死亡原因的61％。 据美国调查，只要有效地控制行为危险因素：不合理饮食、缺乏体育锻炼、吸烟、酗酒和滥用药物等，就能减少40％～70％的早死，1／3的急性残疾，2／3的慢性残疾。 2、环境因素 强调人体与自然环境和社会环境的统一，强调健康、环境与人类发展问题不可分割。 （1）自然环境 保持自然环境与人类的和谐，对维护、促进健康有着十分重要的意义。若破坏了人与自然的和谐，人类社会就会遭到大自然的报复 （2）社会环境 包括社会制度、法律、经济、文化、教育、人口、民族、职业等，社会制度确定了与健康相关的政策、法律、法规等。 3、生物学因素 遗传—— 据调查，目前全国出生婴儿缺陷总发生率为13．7％，其中严重智力低下者每年有200万人。遗传还与高血压、糖尿病、肿瘤等疾病的发生有关。 4.卫生医疗服务 指社会卫生医疗设施和制度的完善状况。 影响健康的四个因素中，环境因素起重要作用，其次为生活方式、卫生服务，遗传因素虽影响较小，但一旦出现遗传病，则不可逆转。这四个因素彼此又有相互依存关系。
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肖氏推拿秉古奉先 健康之路或不可缺
肖氏说骨—舒筋通络推拿
“肖氏 推拿”即肖伯谦先生所创始的“说骨—舒筋通络推拿”, 肖伯谦1963年生于中医世家，先后就读于沈阳医学院、中国中医管理学院和上海交大医学院。1994年卫生部长接见时称他为“中国最年青的卫生专家”。根据中国自然医学理论和多年实践，在提出“组织神经经络与人体健康关系”的基础上，研究创立了集人体机能修复与保健强身于一体的“说骨-舒筋通络推拿”术，在实践应用中收到令人惊奇的保健康复效果，受到世人的高度评价，近年来，多次被国外机构邀请讲授自然医学实践和推拿手法，所创立的“肖氏推拿”被誉为“乾坤在握，救人之手”。
“继承民族文化、弘扬中华国粹”，肖氏推拿是以博大精深的《易经》和中国自然医学理论为基础，以“大道至简”的道家思想为指导，汇集了古代中医学家的智慧，结合现代医学保健理论实践所创立的，运用推拿导脉将人体的自身机能调节到完美无暇的境地，使人体强大的自主机能和免疫祛病能力得到充分发挥，达到祛病强身作用。妙手神工的手法开创了“无药强身是最高境界”的先例，将古代和现代健康理论梦想推向了完美的跨世纪的顶峰。
肖氏推拿始传于清代御医祖先，与现代医学的完美结合创造了返璞归真的传世佳作，“说（yue）”与“悦”相同，有愉快，高兴之意，说骨推拿可以使人精神振奋，心情愉悦。舒筋通络：“治病之要，气内为保”，推拿手法作用于经络腧穴，可以疏通经络，行气活血，清淤排毒，散寒止痛，精气实足。
肖氏推拿通过完善人体的气血运行状况而达到强健人体、延年益寿的目的。其特点是立竿见影；其实践依据是“通则不痛、痛则不通”；其精髓是“有病祛病，无病强身”；其根本是“输而导之、导而舒之”。
中国传统医学认为，经络是“人之所以生，病之所以成，人之所以活，病之所以起”的根本，就是说，人生下来，活下去，生病，治病的关键都是经络；经络“决生死，治百病”，“内属于脏腑，外络于肢节”，通达表里，贯穿上下，将人体各部位联系成为一个有机整体；经络是人体气血运行的通路，具有行气血而营阴阳，濡筋骨而利关节的作用，是维持人体正常生理功能的保证，是生命的根本所在。
“通则不痛，痛则不通”，人体脉络不通就会引起病痛，“一通百通”，打通脉络就可以祛除人体的病痛。“肖氏推拿”首取人体360个大穴，同时波及人体穴位1094个，对人体进行里、中、外三层立体的整体通穴导脉，将人体所有的腧穴的功能充分协调的调动起来，实质性的调动人体的所有组织细胞的功能，达到祛病强身，自然保健的作用。
肖氏推拿的独门绝技是整脊推拿，整脊推拿的鼻祖是中国古代的人体推拿术，这个技术领先西医的理论研究几百年，从古至今都掌握在少数人的手里，轻易不外传，由于手法奇特，效果神奇，使之带有传奇色彩。
脊椎在生理上对人体健康起着重要作用，脊椎椎管内存在着人体的最重要神经中枢，上与脑相连，脊髓的两侧分布有31对神经，贯通全身，这就是中医所说的人体脉络的运行的中心线，脊椎损伤或脊神经损伤可引起人体相关组织系统的病症，如颈椎第1节错位会引起头晕头痛、高血压、视力低下、面瘫等；胸椎1～3节错位可以引起上臂麻痛、肩周炎、心悸、心慌、心痛的假性心脏病的症状；胸椎9～12节错位可以引发糖尿病、腹泻、胃痛、肾结石等；腰椎3～5节错位会引起腰痛、性功能低下、月经不调、下肢麻痛等；骶骨错位会引起排尿异常、子宫颈炎、前列腺炎和性功能低下等，脊椎的上下错位会引起躁动症，旋转性错位会引起神经衰弱和Williamxiao综合征。
肖氏推拿以独有的脊椎“七维（上、下、左、右、前、后、旋转）复位”技术，在体表用手法迅速整复矫正脊椎不正确的位置，迅速清除由于脊椎病变所引起的相关疾病。
作用有：1、矫正相关关节移位、关节与韧带粘连、椎体移位与滑脱、椎间盘突出等。2、可立即改正神经脉络的传导，调整自主脉络的功能，促进和改善微循环，清除伤部疼痛。3、改善局部血液循环，加强供血，促进新陈代谢，加速局部炎性和代谢物质的吸收和消除。4、理筋整复，使肌束间、肌肉与神经、血管、关节组织同时得到良性整复，恢复其原有的张力和弹性，健全肌肉组织对脊椎协调运动功能。5、疏通脉络，增强免疫力，从局部到整体对组织深部的脉络产生“靶”效应，从而加速气血运行，使脏腑功能得到调节和均衡，激发人体的自身的抗病因素，扶正祛邪，增强人体免疫力。
肖氏推拿以打通任督二脉为核心技术。任脉行于胸腹，对阴经有调节作用，故有“阴脉之海”和“总任一身之阴经”之称；任脉又有调节月经、孕育胎儿的作用，故有“任主胞胎之称。督脉行于脊中，对阳经有调节作用，故有“阳脉之海”和“总督一身之阳经”之称；督脉属脑络肾，肾生髓，脑为髓海，故督脉使脑、脊髓与内生殖器官相联系，反映了脑脊髓的生理、病理状况。前后两条经脉是气血的中枢循环通络，又叫“小周天”。打通二脉则使气通而机能顺畅，身体自然大健。中医认为大多数人都有经络堵塞现象，气堵则百毒囤积，经络不通，气血流动不好，“不通则痛”这时就会有各种病痛。
肖氏推拿以专有的里、中、外三层通脉技术手法打通任督二脉，可祛除人体已经发生和潜伏待发生的80%疾病，尤其对早期，潜伏期的心脑血管疾病，心主动脉堵塞、血管硬化、先兆心肌梗死、糖尿病、尿毒症的祛除更是迅速神奇，是药物所不能比拟的。
打通任督二脉的作用和意义：任督二脉分布脊椎前后，循环往复把持人体的生命信息，从古至今都有打通任督二脉可以使人身轻如燕、精力充沛、精气亨通、百病不生、延年益寿的说法。
肖氏推拿继承和发扬了儒家养生功和道家内气功的精华，融入了阴阳五行哲学思想，遵循五行相生，阴阳平衡，推拿中应用内气功打通人体深部经脉，推血过宫，激发人体自主潜能，打造大小周天最佳气血循环途径，以达“夫天气自然”、“上工守神”的意境，给人们带来最本质的健康快乐。
肖氏推拿仿生于五行相生，与五行五音韵律相符，把握住了韵律与人体健康的关系，平和人体的“一息四至”，节奏和五音之节律，与慢四节拍相合，手法风格清纯、淳厚庄重，悠扬沉静、如天垂晶幕，行云流水，回味悠长，舒适持久，颇有“打通小周天、道家养生法”的儒雅风范，奏就了一曲康健人生的乐章。
做一次肖氏推拿可以顶替四年的体育功能锻炼。
肖氏推拿在打通任督二脉的同时，导肾排毒清淤疏导人体深部的脉络，激惹人体自主功能，使人体的气血运行状态恢复到“女子七岁、夫八岁肾气盛，···任脉通”（《皇帝内经》）的状态，也就是没有疾病和脉络蓄积的最佳气血运行状态，这是运动和功能锻炼所达不到的。
运动可以调节人体功能，增强体质，延缓人体机能的衰老，但不能打通人体的脉络蓄积，尤其是机体深部多年蓄积（堵塞）的脉络，同时在大运动量运动的过程中会产生过多的不能完全代谢的肌酸，而肌酸和血液作用的产物又是人体脉络蓄积的最大的威胁，一旦锻炼有素的人脉络蓄积了，会比不运动的人脉络蓄积要严重的多，身体素质越好的人，脉络蓄积就越不易被发现和引起重视，疾病也就隐藏的越深，发病时也就越重。肖氏推拿从根本上解决了人体脉络蓄积的问题，这是运动和功能锻炼所不能比拟的，解决了运动锻炼解决不了的问题。
近年来的完善发展创新， 肖氏推拿对系列病症、亚健康状态、慢性病尤其是对心脑血管疾病的祛病保健康复有非常优良的立杆见影的效果。对肾衰竭和移植肾排斥后遗症的康复更显示出其特殊功效，患者某：肾移植16年，一直靠药物维持血压，后全身乏力，心慌气短、头晕耳鸣、特别是接听手机时耳鸣极其严重，伴随着视力的下降，经常出现眼底出血，颈动脉鼓起暴出，头部像重压物压住一样沉重，双腿浮肿严重，经常出现小便不畅，记忆力明显减退，每天处于嗜睡状态，全身皮肤暗黑，有诸多不适应症状，经“肖氏推拿”29次后，皮肤转红润，浮肿减退，血压正常,其它症状消除，并且使失去16年功能的右肾恢复正常功能，取得了神奇的康复效果。
回归自然是现代全球健康生活的大趋势，虽然有各种药物的出现，有些还号称纯天然绿色植物的药物，但“是药三分毒”，对我们身体来说都是外来异物，肯定不如激活自身潜能来预防和祛除病痛好。肖氏推拿是用绿色纯天然手法不使用任何药物，通过疏通经络调动身体自主机能，使人体达到健康完美的意境，为强身健体，延年益寿创造先决的生理条件，这是医学的返璞归真，是真正的绿色疗法， “肖氏推拿秉古奉今，健康之路或不可缺”！
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肖氏说骨—舒筋通络推拿
“肖氏推拿”即肖伯谦先生所创始的“说骨—舒筋通络推拿”, 肖伯谦1963年生于中医世家，先后就读于沈阳医学院、中国中医管理学院和上海交大医学院。1994年卫生部长接见时称他为“中国最年青的卫生专家”。根据中国自然医学理论和多年实践，在提出“组织神经经络与人体健康关系”的基础上，研究创立了集人体机能修复与保健强身于一体的“说骨-舒筋通络推拿”术，在实践应用中收到令人惊奇的保健康复效果，受到世人的高度评价，近年来，多次被国外机构邀请讲授自然医学实践和推拿手法，所创立的“肖氏推拿”被誉为“乾坤在握，救人之手”。
“继承民族文化、弘扬中华国粹”，肖氏推拿是以博大精深的《易经》和中国自然医学理论为基础，以“大道至简”的道家思想为指导，汇集了古代中医学家的最高智慧，结合现代医学保健理论实践所创立的，运用推拿导脉将人体的自身机能调节到完美无暇的境地，使人体强大的自主机能和免疫祛病能力得到充分发挥，达到祛病强身作用。妙手神工的手法开创了“无药强身是最高境界”的先例，将古代和现代健康理论梦想推向了完美的跨世纪的顶峰。
肖氏推拿始传于清代御医祖先，与现代医学的完美结合创造了返璞归真的传世佳作，“说（yue）”与“悦”相同，有愉快，高兴之意，说骨推拿可以使人精神振奋，心情愉悦。舒筋通络：“治病之要，气内为保”，推拿手法作用于经络腧穴，可以疏通经络，行气活血，清淤排毒，散寒止痛，精气实足。
肖氏推拿通过完善人体的气血运行状况而达到强健人体、延年益寿的目的。其特点是立竿见影；其实践依据是“通则不痛，痛则不通”；其精髓是“有病祛病，无病强身”；其根本是“输而导之，导而舒之”。
中国传统医学认为，经络是“人之所以生，病之所以成，人之所以活，病之所以起”的根本，就是说，人生下来，活下去，生病，治病的关键都是经络；经络“决生死，治百病”，“内属于脏腑，外络于肢节”，通达表里，贯穿上下，将人体各部位联系成为一个有机整体；经络是人体气血运行的通路，具有行气血而营阴阳，濡筋骨而利关节的作用，是维持人体正常生理功能的保证，是生命的根本所在。
“通则不痛，痛则不通”，人体脉络不通就会引起病痛，“一通百通”，打通脉络就可以祛除人体的病痛。“肖氏推拿”首取人体361个大穴，同时波及人体穴位1094个，对人体进行里、中、外三层立体的整体通穴导脉，将人体所有腧穴的功能充分协调的调动起来，实质性的调动人体的所有组织细胞的功能，达到祛病强身，自然保健的作用。
肖氏推拿的独门绝技是整脊推拿，整脊推拿的鼻祖是中国古代的人体推拿术，这个技术领先西医的理论研究几百年，从古至今都掌握在少数人的手里，轻易不外传，由于手法奇特，效果神奇，使之带有传奇色彩。
脊椎在生理上对人体健康起着重要作用，椎管内存在着人体最重要的神经中枢，上与脑相连，脊髓的两侧分布有31对神经，贯通全身，这就是中医所说的人体脉络运行的中心线，脊椎损伤或脊神经损伤可引起人体相关组织系统的病症，如颈椎第1节错位会引起头晕头痛、高血压、视力低下、面瘫等；胸椎1～3节错位可以引起上臂麻痛、肩周炎、心悸、心慌、心痛等假性心脏病的症状；胸椎9～12节错位可以引发糖尿病、腹泻、胃痛、肾结石等；腰椎3～5节错位会引起腰痛、性功能低下、月经不调、下肢麻痛等；骶骨错位会引起排尿异常、子宫颈炎、前列腺炎和性功能低下等，脊椎的上下错位会引起躁动症，旋转性错位会引起神经衰弱和Williamxiao综合征。
肖氏推拿以独有的脊椎“七维（上、下、左、右、前、后、旋转）复位”技术，在体表用手法迅速整复矫正脊椎不正确的位置，迅速清除由于脊椎病变所引起的相关疾病。
作用有：1、矫正相关关节移位、关节与韧带粘连、椎体移位与滑脱、椎间盘突出等。2、可立即改正神经脉络的传导，调整自主脉络的功能，促进和改善微循环，清除伤部疼痛。3、改善局部血液循环，加强供血，促进新陈代谢，加速局部炎性和代谢物质的吸收和消除。4、理筋整复，使肌束间、肌肉与神经、血管、关节组织同时得到良性整复，恢复其原有的张力和弹性，健全肌肉组织对脊椎协调运动功能。5、疏通脉络，增强免疫力，从局部到整体对组织深部的脉络产生“靶”效应，从而加速气血运行，使脏腑功能得到调节和均衡，激发人体自身的抗病因素，扶正祛邪，增强人体免疫力。
肖氏推拿以打通任督二脉为核心技术。任脉行于胸腹，对阴经有调节作用，故有“阴脉之海”和“总任一身之阴经”之称；任脉又有调节月经、孕育胎儿的作用，故有“任主胞胎”之称。督脉行于脊中，对阳经有调节作用，故有“阳脉之海”和“总督一身之阳经”之称；督脉属脑络肾，肾生髓，脑为髓海，故督脉使脑、脊髓与内生殖器官相联系，反映脑脊髓的生理、病理状况。前后两条经脉是气血的中枢循环通络，又叫“小周天”。打通二脉则使气通而机能顺畅，身体自然大健。中医认为大多数人都有经络堵塞现象，气堵则百毒囤积，经络不通，气血流动不好，“不通则痛”这时就会有各种病痛。
肖氏推拿以专有的里、中、外三层通脉技术手法打通任督二脉，可祛除人体已经发生和潜伏待发生的80%疾病，尤其对早期潜伏期的心脑血管疾病，心主动脉堵塞、血管硬化、先兆心肌梗死、糖尿病、尿毒症的祛除更是迅速神奇，是药物所不能比拟的。
打通任督二脉的作用和意义：任督二脉分布脊椎前后，循环往复把持人体的生命信息，从古至今都有打通任督二脉可以使人身轻如燕、精力充沛、精气亨通、百病不生、延年益寿的说法。
肖氏推拿继承和发扬了儒家养生功和道家内气功的精华，融入了阴阳五行哲学思想，遵循五行相生，阴阳平衡，推拿中应用内气功打通人体深部经脉，推血过宫，激发人体自主潜能，打造大小周天最佳气血循环途径，以达“夫天气自然”、“上工守神”的意境，给人们带来最本质的健康快乐。
肖氏推拿仿生于五行相生，与五行五音韵律相符，把握住了韵律与人体健康的关系，平和人体的“一息四至”，节奏和五音之节律，与慢四节拍相合，手法风格清纯、淳厚庄重，悠扬沉静、如天垂晶幕，行云流水，回味悠长，舒适持久，颇有“打通小周天、道家养生法”的儒雅风范，奏就了一曲康健人生的乐章。
做一次肖氏推拿可以顶替四年的体育功能锻炼。
肖氏推拿在打通任督二脉的同时，导肾排毒清淤疏导人体深部的脉络，激惹人体自主功能，使人体的气血运行状态恢复到“女子七岁、夫八岁肾气盛，···任脉通”（《皇帝内经》）的状态，也就是没有疾病和脉络蓄积的最佳气血运行状态，这是运动和功能锻炼所达不到的。
运动可以调节人体功能，增强体质，延缓人体机能的衰老，但不能打通人体的脉络蓄积，尤其是机体深部多年蓄积（堵塞）的脉络，同时在大运动量运动的过程中会产生过多的不能完全代谢的乳酸，而乳酸和血液作用的产物又是人体脉络蓄积的最大的威胁，一旦锻炼有素的人脉络蓄积了，会比不运动的人脉络蓄积要严重的多，身体素质越好的人，脉络蓄积就越不易被发现和引起重视，疾病也就隐藏的越深，发病时也就越重。肖氏推拿从根本上解决了人体脉络蓄积的问题，这是运动和功能锻炼所不能比拟的，解决了运动锻炼解决不了的问题。
近年来的完善发展创新， 肖氏推拿对系列病症、亚健康状态、慢性病尤其是对心脑血管疾病的祛病保健康复有非常优良的立杆见影的效果。对肾衰竭和移植肾排斥后遗症的康复更显出其特殊功效，患者某：肾移植16年，一直靠药物维持血压，后全身乏力，心慌气短、头晕耳鸣、特别是接听手机时耳鸣极其严重，伴随着视力的下降，经常出现眼底出血，颈动脉鼓起暴出，头部像有重物压住一样沉重，双腿浮肿严重，经常出现小便不畅，记忆力明显减退，每天处于嗜睡状态，全身皮肤暗黑，有诸多不适应症状，经“肖氏推拿”29次后，皮肤转红润，浮肿消退，血压正常,其它症状消除，并且使失去16年功能的右肾恢复正常，取得了神奇的康复效果。
回归自然是现代全球健康生活的大趋势，虽然有各种药物的出现，有些还号称纯天然绿色植物的药物，但“是药三分毒”，对我们身体来说都是外来异物，肯定不如激活自身潜能来预防和祛除病痛好。肖氏推拿是用绿色纯天然手法不使用任何药物，通过疏通经络调动身体自主机能，使人体达到健康完美的意境，为强身健体，延年益寿创造先决的生理条件，这是医学的返璞归真，是真正的绿色疗法， “肖氏推拿秉古奉今，健康之路不可或缺”！
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