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岳奇峰六字决站势动练法"六字诀"站势动练养生法作者：hxl转发 发布时间：2010-09-26 18:37:53 浏览次数：581.五、吹字功补肾气吹，读（chuī）吹字功治腰膝酸软，盗汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。第四、关于口型与吐音 六字诀是通过不同的口型，发出一定的声音，吐出不同的气流来 影响相应的脏腑气血，使之得以濡养，达到修残补缺，阴阳平秘，气血调和，真气得以培补，从而能祛病健身。"呼"字舌居中喉出音；
养身六字决。肝火大时练嘘字，腰不舒服练吹字，调脾胃就练呼，（秋）养肺就练咝字。却嘻字功理三焦嘻字功治由三焦不畅通而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷小 便不利等疾患，除烦热。养身六字决要领：1、六个字口型要领是："嘘"字缩舌；"吹" 字撮口-|-#-!-Chun 出音；六字诀呼吸中的口型由口唇、牙齿、舌头以及两腮的综合活动而形成,鼻吸口呼， 用顺腹式呼吸,六字诀呼吸锻炼是在呼气时发出声音，因此要求用鼻吸口呼。
实症应泻，脾为心之子，可练"呼"字功以泻心火，再做"吹"字功以补肾水。所以练"嘻"字功是为了理三焦气。三焦不畅，用"嘻"字功通之，再用"呼"字功助胃气，这样百病都除，不治而愈。意念:当念呬字时，以意领气，使肝经之脉气从大敦穴上行（参见"嘘"字的意念一段）至胸，会肺经沿中焦、络大肠，再上行过胃，入肺脏出中府、云门，入腋下，行于上臂内侧、下肘中，沿上臂内侧，入寸口走太渊穴、鱼际穴，出拇指尖端指甲内侧之少商穴。
六字真言六字真言。动作：两手叠于小腹上，左手在下，右手在上（女子则右手在下，左手在上），内外劳宫相对，以鱼际穴压在肚脐上，劳宫穴对下丹田，两眼尽力睁大，并内视肝区，开始呼气读"嘘字"，呼气尽，再自然吸气，可做一个短呼吸稍事休息，再呼气并读"嘘"字。展臂推掌的同时开始呼气并读"四"字，呼气尽，两臂随吸气之势从两侧自然下落，稍休息，然后再提起，按上述要领做第二次，呼气读字。适应症：嘻字功治三焦病。
养生六字气决法_心驰天下_新浪博客养生六字气决法 (2009-08-12 22:29:03) 六字气决法是一种由六种特殊的呼气法组成的修炼方法。方法： 1、"嘘"字诀：坐或立式，怒目瞪睛，作念"嘘"字口型（不出声，以下各诀同）吐气；2、"咽"字诀：立式，双手擎起，作念"咽"字口型吐气，吸气时手放下。无病者可按春季用"嘘"宇诀，夏季用"呵"字诀，秋季用"咽"字诀，冬季用"吹"字诀，四季末十八天用"呼"字诀，常年进行。
六字诀养生法六字诀养生法。呼有六者，以呵"字治心气，以呼字治脾气，以呬字治肺气，以嘘宇治吁气，以吹字治肾气，以嘻字治胆气。治病机理：按照五行相生之顺序，金生水、肾属水， 呬字功作完，即作吹字功以补肾气。肺为肾之母，肺属金，金能生水，肾水亏损，应以"呬"字功补充。练嘻字功，呼气时无名指气感强，下落时足四趾气感强，这是少阳之气随呼气上升与冲脉并而贯通上下，则三焦理气之功能发挥，促进脏腑气血通畅之缘故。
呼气时读"嘘"字，两眼尽力睁大并内视肝区。动作：两臂从侧前方自然抬起，松肩，沉肘，腕自然，手心向下（图7），翻掌手心向上，开始呼气并读"呵"字，两手向胸前划弧（图8），徐徐下按至腹部，呼气尽，恢复预备式，吸气重复上述动作，连做六次。动作：两手上托至膻中穴（图19）随着呼气读"嘻"字翻掌上托（图20），呼气尽，两臂旋转，手心向里（图21），随着吸气，两臂沿胸前下落，至小腹（图22），恢复至预备式，如此做六次。
六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。
六字养生。明代《正统道藏洞神部》，引用了太上老君养生法，分析了五脏六腑与六字之间的关系：呬主肺，肺连五脏，受风即鼻塞，有疾作呬吐纳治之。明代太医院的龚廷贤所著《寿世保元》中，更简捷地将六字法归纳为以"呵"字治心气，以"呼"字治脾气，以"呬"字治肺气，以"嘘"字治肝气，以吹字治肾气，以嘻字治胆气。练完呬字功，再练吹字，吹能补肾气，肾属水，为肺金所生。三焦主气，再加嘻字功，导引行气则全身之气血通调而疾病不生。
用六个字疏通与调和相关脏腑的经络和气血，儒，释，道，医都推崇的一套祛病延年的养生功法。
又根据中医"肝脾之气宜升"之说，念呼字与呵字的气感理应相同，所以"呵"字功与"呼"字功的经络循行是一样的。动作四：两掌外旋内翻，掌心向内。动作一：当上式最后一动两掌向前拨出后，外旋内翻，转掌心向内对肚脐，指尖斜相对，五指自然张开，两掌心间距与掌心至肚脐距离相等；1."嘻"字吐气法："嘻"字音xī，为牙音，发声吐气时，舌尖轻抵下齿，嘴角略从后引并上翘，槽牙上下轻轻咬合，呼气时使气从槽牙边的空隙中经过呼出体外。
要领基本要领。练习六字诀掌握了要领有利于提高质量，消除练功中不良反应，使练功能沿着正确的轨道顺利发展，以期取得良好的效果，六字诀的基本要领为:第三，注意吐字时的口型锻炼：脏腑的内部运动和经络的运行受人体内外不同作用力的影响，而呼气时用不同的口型可以使唇、舌、齿、喉产生不同型状和位置，从而造成胸腔、腹腔不同的内在压力，影响不同的脏腑。练完呬字功，再练吹字，吹能补肾气，肾属水，为肺金所生。
六字诀健身法 - 晴空一鹤的日志 - 网易博客六字诀健身法。鼻吸气，双手心向上由身体两侧缓缓向上至头额处，双手指尖相对，同时双腿站直，小腹鼓起， 口呼"呵"字。鼻吸气，双手心向上，手指尖相对，从丹田处缓缓上至胸前，右手外旋至肩部，左手心朝下，双腿站直，小腹鼓起， 口呼"呼"字。鼻吸气，双手心向上，指尖相对，从丹田处缓缓上至胸前，双手变剑指（中食指伸直并拢，其他三指相握）相对，双腿站直，小腹鼓起，口呼"呬"字。
嘘、呵、呼、呬、吹、嘻，给五脏排毒补气_雪儿_新浪博客嘘、呵、呼、呬、吹、嘻，给五脏排毒补气(2011-02-23 21:11:19)其法以呼字而自泻去脏腑之毒气，以吸气而自采天地之清气补气......呼有六者，以""呵""字治心气；以""呬""字治肺气，以""嘘""字治肝气，以""吹""字治肾气，以""嘻""字治胆气。呼气念呬字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。
第六节 坐卧式六字诀。同时足跟下蹬，足尖翘起，两跟随呼气之势尽力瞪圆，呼气尽吸气时，两臂划弧徐徐下落，两手重叠于丹田之上，气沉丹田，小腹逐渐隆起，两足放松，恢复原状 ，如Figure 3.30, "坐卧式六字诀的嘘字功姿势"所示。Figure 3.30. 坐卧式六字诀的嘘字功姿势。呼气尽吸气时，两手心转向面部，沿胆经之路线抚摩下落，气沉丹田，小腹隆起，两足放松，恢复原状 ，如Figure 3.35, "坐卧式六字诀的嘻字功姿势"所示。
② 声带发音、非声带发音与不发音 六字诀的发音有两种方式，一种是用声带发音，一种是不用声带发音。这种发气声的六字诀要特别注意发音时的口型，虽然没有声带的声音，但口型一定要保持与声带发音相同，不然就相当于发错了音。③ 呼气发音与吸气发音 六字诀的大部分发音吸气时也可以做，例如"呼"、"嘻"、"呵"等，但历代文献中均没有关于吸气时发音的记载，这里介绍六字诀呼吸锻炼，也循古例，只在呼气时发音。
【六字诀养生法】—— 呼字功治脾病之动作导引、意念导引（视频）—— 呼字功治脾病之动作导引。右手继续上提至膻中穴，两手内旋，翻掌手心向下，右手继续翻转，外向上托起，同时左手下按;右手上找左手下按之时，开始呼气并读"呼"字，右手托至额前上方，左手下按至左胯旁，呼气尽。—— 呼字功治脾病之意念导引。动作：随呼气念呼字，两手如捧物状从下丹田提起，至章门穴两手内旋，左手上提至头部，同时右手下按至冲门穴处呼气尽。
【六字诀养生法】—— 呵字功治心病之动作导引、意念导引_揽医仙境_百度空间【六字诀养生法】—— 呵字功治心病之动作导引、意念导引2011年03月08日 星期二 下午 03:47.—— 呵字功治心病之动作导引。适应症：呵字功治心病。—— 呵字功治心病之意念导引。动作：随呼气念"呵"字，两手心向上呈托物状上提，徐徐托起至胸前膻中穴处向外翻掌上托至眼部，呼气尽。
【六字诀养生法】—— 吹字功治肾病之动作导引、意念导引（视频）意念：以意领气，使肾经之脉气，由足掌内涌泉穴，出内踝前大骨边的然谷穴，循踝骨的后方下行入足跟部，上行经小腿肚内侧出腘窝经股部后缘，贯穿脊柱入肾脏，同时与膀胱联系，直行之脉从肾上行经肝和横膈膜入肺脏沿喉咙挟舌根;另一支从肺输出，联系心脏注于胸内之膻中穴与任脉、心包脉相衔接，经天池、极泉、曲泽、大陵、劳宫穴至中指尖中冲穴。吹字功补肾气。
禅一谈养生（运动养生）---发声六字诀（zhuan）_禅一_新浪博客。气流振动源是指呼气发音（吐字）时气流遇到阻击而产生振动的部位。《六字气诀（六字真言）》（见附录五）将气流振动源称为发音着力点，要求在练习六字气诀时也要细心体会发音着力点。呬为六字诀中唯一一个降调发音的字，因练六字诀呼气发音要拉长，故练习时呬发戏音时实际发出的音介于戏和谢之间，所以有的六字诀认为呬发谢音。体会发音振动源有助于准确发音。
补气第五节 补气六字诀（1） 有两位病人，一位患了肺癌，一位患了肝癌，患肺癌的病人是部队离休的老干部，家里条件好，什么药都能报销，最好最贵的药都用上了，每天五百多元，最后癌细胞倒是给控制住了，小脑却萎缩了，不到一年就去世了。如何呼出脾上的毒气（图20.1-3）。要呼出脾上的毒气，就要发"呼——"音。要呼出肾上的毒气，就要发"吹——"音。如何呼出三焦的毒气（图23.1-2）。要呼出三焦的毒气，就要发"嘻——"音。
念呼字功的气感与念呵字功气感相同的原因也在此。四．"哂"字功润肺。展臂推掌的同时开始呼气并读"哂"字，呼气尽时两臂从两侧自然下落。呼气读"吹"字时，身体下蹲足五指点地，足心空如行呢地，两臂随之下落，虚抱两膝，直至呼气尽后两脚跟稍用力，慢慢站起两臂自然下落于身体两侧。练嘻字功呼气时手无名指气感强，下落时足四趾气感强，这是少阳之气随呼气上升与冲脉并而贯通上下，则三焦理气之功能发挥，而脏腑之气血通畅。
健身气功六字诀健身气功六字诀 健身气功六字诀是一套简单易学、功效显著、风格独特、极具气功特色的健身气功功法。随着健身气功的逐渐普及，健身气功?六字诀得到了越来越多人的喜爱。二、声——读音、口型、气息、发声 1. 读音、口型与气息是健身气功?六字诀独特的练功方法，同时也是健身气功?六字诀功法的核心、难点和重点。六气法，又称"六气诀"、"六字诀"，属于行气、服气的吐纳治病健身之法，起源甚早。
【六字诀养生法】—— 嘻字功理三焦气之动作导引、意念导引（视频）动作：随吸气之势，两臂从腹前上提，两手心朝上，指尖相对应，直至两手到膻中穴，然后两手内旋翻掌使手向外，吸气尽;呼气时，读"嘻"字，两手心向上托直至头部前方，呼气尽，随即两手内旋使手心向面部，指尖向上，经面部前自然下落，至膻中穴时指尖转向下，两手自然下垂经过胆经之日月穴由身体两侧引少阳之气至四趾尖端之足窍阴。—— 嘻字功理三焦气之意念导引。
六字诀六字诀。呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，两手自小腹前缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。呼气念四字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。五、吹字功补肾气。呼气读吹字，足五趾抓地，足心空起，两臂自体侧提起，绕长强、肾俞向前划弧并经体前抬至锁骨平，两臂撑圆如抱球，两手指尖相对。
健身气功——六字诀。呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，两手自小腹前缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。呼气念呬字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。呼气读吹字，足五趾抓地，足心空起，两臂自体侧提起，绕长强、肾俞向前划弧并经体前抬至锁骨平，两臂撑圆如抱球，两手指尖相对。
【六字诀养生法】—— 嘘字功治肝病之动作导引、意念导引（视频）—— 嘘字功治肝病之动作导引。—— 嘘字功治肝病之意念导引。动作：两手由急脉穴处起，呼气念嘘字，两手背相对向上提，经章门、期门上升入肺经之中府、云门，两臂如鸟张翼手心向上、向左右展开，呼气时两眼，尽力瞪圆，呼气尽。
健身气功·六字诀 健身气功.六字诀是一种以呼吸吐纳为主要手段的传统健身养生方法。为此，在每次教功之前，我都要带着健身气功.六字诀发音、吐气、口型这些最关键的问题，反复钻研教材，细心揣摩发音、吐气的口型、气息流向，以及各势动作的基本要领，并逐步摸索出了一些容易被群众接受、便于记忆、方便习练的"小窍门"，对提高教学效果起到了很好的作用。从健身气功.六字诀的实际情况看，主要有以下四点： 1、身正。
关于如何练好健身气功?六字诀的十二问关于如何练好健身气功 六字诀的十二问 健身气功.六字诀2009-01-03 08:22.健身气功 六字诀的"嘘"字诀，我国传统医学认为，"嘘"字诀与肝相应。健身气功 六字诀的"呵"字诀，之所以要两手下插外拨、手捧上翻，是因为通过两掌内翻，掌背相靠，指尖向下，然后缓缓"下插"至肚脐前，以及再两掌内旋外翻，掌心向外，缓缓向前"外拨"的动作导引，可起到动作外导而引气内行，使心火下降，以温肾水的作用。
最简单有效养生法：念好六个汉字可保健治病。六字诀是种简单有效的养生方法，呵字治心气，呼字治脾气，呬字治肺气，嘘字治肝气，吹字治肾气，嘻字治三焦。现年92岁的国学大师南怀瑾曾如是评价六字诀的养生功效，"这六个字你不要小看了它，如果你真修好了，身体会非常健康。兰兰介绍说，嘘字功平肝气，呵字功补心气，呼字功培脾气，呬字功补肺气，吹字功补肾气，嘻字功理三焦。通过六字的吐纳和发声，能调动相应脏腑气息的转动。
健身气功?六字诀是一套简单易学、功效显著、风格独特、极具气功特色的健身气功功法。健身气功?六字诀的导引动作要做得松、柔、舒、缓，不能因动作导引影响呼吸吐纳和吐音发声，这是健身气功?六字诀有别于其它功法的独特之处。健身气功.易筋经是一个既保留了传统功法特点，又具有现今时代特征，既古老而又新颖的健身气功功法，特别是国家体育总局将健身气功列为正式开展的体育项目后，进一步明确了健身气功的体育功能。
【六字诀养生法】—— 呬字功治肝经、肺病之动作导引、意念导引_揽医仙境_百度空间【六字诀养生法】—— 呬字功治肝经、肺病之动作导引、意念导引2011年03月08日 星期二 下午 04:04.意念:当念呬字时，以意领气，使肝经之脉气从大敦穴上行（参见"嘘"字的意念一段）至胸，会肺经沿中焦、络大肠，再上行过胃，入肺脏出中府、云门，入腋下，行于上臂内侧、下肘中，沿上臂内侧，入寸口走太渊穴、鱼际穴，出拇指尖端指甲内侧之少商穴。
介绍与音乐治疗异曲同工的咒语治病——六字诀功法(视频在线观看)_宫商角徵羽 喜怒悲忧恐_民...宫商角徵羽 喜怒悲忧恐。心属南方火，徵音配心，可以平心火，脾为心之子，实症可泻，也可以练"呵"字配合练"吹"字以补肾水，是为心肾相交，水火既济，有取坎填离之功。6、"嘻"字治三焦病。明代医家徐凤提出：三焦亦向壬中寄，所以，三焦属北方水，变宫配三焦，可以治气血淤塞，寒热往来，口苦心闷，恶心腹胀等三焦不畅的病。
六字诀：呵字功补心气六字诀：呵字功补心气 发音: 呵（ke）读科。口型: 口半张，舌平放于口内，舌尖轻顶下齿，下颌放松（图13）。做呵字功时，小指尖、中指尖可能有麻胀之感，同时与心经有关之脏器也会有新的感受。心实症则表现为：咽干口渴，心绞痛，胸肋胀，尿色黄，心悸，心阵痛，腋下痛。实症应泻，脾为心之子，可练"呼"字功以泻心火，再做"吹"字功以补肾水。
治病的六字诀气功：肝脏：发"嘘"音(需，ㄒㄩ)，(治肝与胆的疾病)心脏：发"呵"音(喝，ㄏㄜ)，(治心与小肠的疾病)脾脏：发"呼"音(忽，ㄏㄨ)，(治脾与胃的疾病)肺脏：发"呬"音(四，ㄙˋ)，(治肺与大肠的疾病)肾脏：发"吹"音(炊，ㄔㄨㄟ)，(治肾与膀胱的疾病)三焦：发"嘻"音(西，ㄒㄧ)，(治三焦与心包的疾病)今日通行的六字诀气功，其治疗与预防的疾病，是明朝以后才逐渐统一为"嘘主肝、呵主心、呼主脾、呬 主肺、吹主肾、嘻主三焦"。
岳奇峰六字气诀对五脏六腑的功效、发音口型及发音气息。六字诀功效、发音口型及气息：本法的要诀是：只要口中轻念，耳朵听不到声音，每念一字，要尽量将呼出一口气的时间延长，以便使念字的时间:嘘、嘻容易混淆，其区别是嘘字气从唇出，嘻字气从舌出，如肝病念嘘字，心病念呵字，脾病念呼字，肺病念（呬si）字，肾病念吹字，三焦念嘻字，兼而用之。
关于健身气功·六字诀中的吐纳法、呼吸法关于健身气功.六字诀中的吐纳法、呼吸法2007年03月28日 星期三 16:04.经过对文献及各种实践经验的研究分析，课题组确定了"健身气功.六字诀"动作设计原则：（一）应符合六字诀吐纳法对人体气机的调整规律和节律，简捷明了，切实做好吐纳的辅助，而不应是导引与吐纳的简单相加。动作开合与内气的呼吸开合相应，能进一步调动人体内气的平衡，使"健身气功.六字诀"更具有养生健身的特色。
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