挑准时间吃水果

 

①早上最宜，苹果、梨、葡萄。

②餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。

  香蕉中的钾、镁含量较高，

  空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用。

③饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。

  富含大量有机酸，能增加消化酶活性，帮助消化。

④夜宵安神，吃桂圆。