8月8日立秋，秋高气爽，正是开展各种健身运动的好时机，除了常见的登山、慢跑、散步、打球等运动方式之外，我们还可以练习祖先留下的宝贝如：八段锦、五禽戏、太极拳……
本期《关注》，我们来一同学习、了解养生健身传统功法——八段锦。
“八段锦”是祖先流传下来的一套由八节不同动作组成的导引术。这套动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺、舒展大方，故名“八段锦”。
八段锦每段的功能和要领，已被前人浓缩为七个字，简单易记：
两手托天理三焦，
左右开弓似射雕，
调理脾胃臂单举，
五劳七伤往后瞧，
摇头摆尾去心火，
两手攀足固肾腰，
怒目攒拳增气力，
背后七颠百病消。
一套八段动作下来，各主要经络都练习到了，无遗漏之憾，有满足之感，暗合中国传统哲学的“整体观”。很多善于养生的人士，包括一些中医师，对“八段锦”青睐有加，长年习练，作为护生法宝。
传统医学认为：“八段锦”柔筋健骨、养气壮力、疏通经络，具有行气活血、协调五脏六腑之功能。现代研究证实，“八段锦”能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的运动组合。长期练习能达到祛病强身，改善体质，延年益寿的功效。
如果您的身体也喜欢新的尝试，那就试一试祖先传下来的宝贝——“八段锦”吧。
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