深 呼 吸 与 无 根 树
国际认证高级针灸推拿按摩师＿刘泓伯
无根树对植物而言就是人工嫁接，又称移花接木，这是生命延续的一种手段．当一株果树的树龄老化，不能结果时，果农往往采取移花接木的手段，把这株老树的树头锯掉，再将另一株年轻果树的枝条，嫁接到这株老树的树干上，让年轻的果树枝条在这株老果树的树干上，使这株老树返老还童，重新焕发出新的命．
自然界任何生物的生命规律都是：由生＿＿长＿＿壮＿＿衰＿＿老＿＿死这样一种生命过程．当我们人的生命出现衰老现象时，我们人的生命能不能采用移花接木的手段，实现返老还童呢？这个问题在我国的明代，武当山派的祖师张三丰就创立了这样一种延续生命的功法，称谓无根树．就是以超自然的深呼吸法，来实现人的移花接木，从而达到延续生命的目的.在生活中我们可以观察到，为什么少年儿童整天不停的玩皮，而不感觉疲劳？青壮年为什么容易感觉疲劳？中老年为什么就会出现气喘？问题就在呼吸的方式不同．因为少儿的呼吸方式是丹田式呼吸，所以多动而不疲；青壮年的呼吸方式是腹式呼吸，所以动则易倦；而中老年是以胸式呼吸；所以动则气喘．另外我们还观察到，每当人们在打喷嚏之前，必在深吸气后而喷嚏，喷嚏后而感到身适体爽，这就是＂纳新吐故＂；在打呵欠之前，总是浅吐而深吸，呵欠后而感到身轻疲消，这就叫＂吐故纳新＂．＂吐故纳新＂是在将被时间淘汰的前提下，用呼吸的方法来维持世间生命；＂纳新吐故＂是在超脱自然的情况下，以丹田式的深呼吸法延缓衰老，从而达到无根的长寿方法．
修炼深呼吸方法:一般采取坐式或仰卧式,也可以站立式.两耳返听,两眼微闭(集中精力),舌抵上腭(接通任督二脉),两手掌心虚握于脐下丹田处,以鼻式呼吸,微微吸气至脐下后,再稍加努力,就有一种气冲督脉,直贯头顶的感觉.然后再慢慢吐气,同时细心体会,有一股气流沿任脉下达丹田的感觉.经过一段时间的修炼后,你自然就会有一种身轻体健的感觉.
余希望广大的中老年朋友,特别是年老体衰或体弱多病的朋友，不妨一试，尤其是大脑缺氧，脑萎缩的朋友,每天临睡前只少练习15--20分钟,或时间再长一些,效果会更好.此功法对四肢沉重,体乏无力,神经衰弱等脾肾两虚症状以及更年期综合症都有很好的疗效.长期练习肯定对您的身体健康有益无害．愿世上所有的中老年朋友青春永驻，健康长寿．
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