长寿岛——撒丁岛人的秘密

 

长寿岛——撒丁岛人的秘密

    在意大利锡拉努斯地区的撒丁岛主要为花岗岩和片岩构成的山地。属亚热带和地中海型气候。河流短且水流急。生长着玫瑰、乳香黄连木、娘金娘、霸王树和矮橡树等灌丛的草地，覆盖大部分未开垦的乡间土地。

岛上起伏的内陆地势上生长着玛西叶群落（地中海夏旱灌木群落，包括爱神木，野生百里香，刺梨和矮橡树），惬意的海岸线，剔透的海面，独立的礁石，长长的沙滩以及洞穴。

岛上最高的山峰根那根图高1834米，庇佑着这个地区的村子。在撒丁东北部山势逐渐下降为与斯梅拉达海岸线持平，同时斯梅拉达也是撒丁独一无二的海岸。

继续向南，奥罗斯勒湾的海岸线几乎没有受到过破坏。西部的奥里司塔诺地势平坦，连接着岛上粮食，水果和蔬菜的主要产地——卡皮塔诺平原。

生活在撒丁岛中部真纳尔真图山脉的山坡上，有2,400名居民地势从干燥的草原渐变成了花岗岩山峰，有一个村落群，那里出生于1880~1900年的17,865人中有91人活到了他们的第100个生日——这个比率比意大利平均水平的两倍还高。健康长寿首先要有良好的基因，此外还依赖良好的习惯。所以，专家说，如果你采取合适的生活方式，就完全有可能多活十年。那么，撒丁岛长寿的秘密是什么呢？

1、好的基因：在他们与世隔绝的生活中，撒丁岛人成了基因的孵化器，在混合基因的某个地方，可能有一种基因组合特别有利于长寿。

2、优美的自然环境：撒丁岛属亚热带和地中海型气候。自然环境十分优美。

3、勤劳与放松：撒丁岛的女人勤劳，勇于承担这些生活重担的名声。而对男人来讲，生活压力变小而放松可能会减少罹患心血管疾病的危险。所以，男女性百岁老人的比例差不多。

4、独特第饮食：他们吃自己种植的水果和蔬菜，比如西葫芦、茄子、西红柿和蚕豆，这些都可能减少患心脏病和结肠癌的危险。

青草为饲料的牛奶、羊奶和羊乳等奶制品，提供优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。多山地区种植的无污染的葡萄酿制的坎农诺葡萄，含有一种可能预防心血管疾病的成分，其含量是其他葡萄酒的两到三倍。