BTV养生堂白文佩平安送别老朋友■更年期
嘉宾简介：
姓名：白文佩 性别：女
行政职务：党支部书记
技术职称：北京大学医院主任医师
白文佩
专业特色为妇科及妇科内分泌，熟练掌握子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经、月经异常、生殖道发育畸形的诊断和治疗，尤其擅长更年期相关疾病的诊断、鉴别诊断和治疗，对其心理调适、药物和手术方式选择见解独到，临床疗效显著。擅长腹腔镜、宫腔镜等妇科微创手术，对妇科疾病诊治娴熟，精于手术。
1990年北京医科大学获医学学士学位， 1996年北京医科大学获医学博士学位，参加临床工作18年。现任中华预防医学会妇女保健分会更年期学组委员。担任《实用妇科与产科杂志》等多家杂志编委。
每个女性都要经历一个特殊的时期——更年期。这个时候，女性身体发生着猛烈的变化，产生各种难以名状的感觉。本期做客养生堂的嘉宾，来自北大医院妇产科的白文佩教授告诉我们，更年期可以有135种症状，这个时期，每个女性都需要格外的呵护。
到底是什么导致女性身体发生如此多的改变呢？雌性激素这个时候会随着绝经，迅速下降。每个更年期女性的都会发现：家务活没少干，饭没多吃，怎么腹部就变胖了呢？白文佩教授告诉我们，这是我们人类进化的结果——生活在野外的老年动物，觅食能力会迅速降低，这时候我们的身体，就会悄悄的藏好5斤的肉在腹部，以备老年时候没有食物，这是我们人类的本能。但是显然，现在的我们已经不再需要身体的“好心”了，而且生活水平的提高也让我们在更年期不止增重5斤，如何让自己的身体各项指标在这个特殊时期不变化呢？——少吃，多运动就非常重要了。少吃，就要挑选可以裹腹，但是又不会增重的五颜六色食物——豆浆，牛奶，黄瓜，西红花，黑木耳，这些食物可以让我们补钙，帮助睡眠，也可以利水利尿，减少脂肪摄入。同时调整烹调的方式，多一些凉拌菜，蒸菜，减少摄入盐分和油分。
多运动——白文佩教授推荐了三种运动方式，第一个是健身大步走，走路的时候最好有两瓶矿泉水作为负重走完全程，步幅以70厘米为佳，这样可以让我们的身体补充钙，练好腿脚。
第二种方法是搓搓手，只需要一分钟，就可以让我们身体产生五羟色胺，一种使我们感觉很快乐的物质。第三种就是悄悄提提臀，通过提臀的运动，可以防止中老年女性发生子宫和肛门脱垂的问题。
如果更年期症状达到轻度到中度，通过饮食和运动也不能调整好，这时候我们就需要药物辅助了。目前，比较流行的方式就是补充雌激素，但是这其实是有很大危害的，就是很容易补充出各种和女性激素相关的肿瘤，所以在这里，白教授给我们推荐了一种植物药——黑升麻，这种药物不同于雌激素的好处就是，它可以通过调节神经递质这种物质来缓解更年期症状，这要比补充雌激素所产生的不良反应少很多。
同时，本文还谈到了大家都有所耳闻的吃胚胎的方法，那这种方法到底可以永葆青春吗？敬请收看本周六（8月13日）《养生堂》17:39播出的《平安送别"老朋友"》（1）。
主持人-悦悦
本期嘉宾-白文佩 北京大学第一医院妇产科主任医师
主持人问：女性正常的绝经年龄是多大？
白教授说：49岁多一点，50岁左右
如果55岁以后还没绝经，那么容易高发乳腺癌、子宫内膜癌
白教授还称：男性也有更年期
只是男性更年期更为隐蔽
主要表现为：发蔫了
缺乏进取心了
脾气跟原来不一样了
还有表现为睡不好觉，感觉特别累了
偶尔还会有潮热出汗这样的一些表现
女性的更年期要持续多久呢？
白教授称：正常的大概要持续4年左右
白教授自己的早餐都是喝牛奶或是豆浆
中餐在单位吃，但提倡低油、低盐的
女性更年期除了肥胖外，骨质疏松也是一个比较集中的症状
建议更年期的女性，首先要多晒太阳
推荐大步行走
神经递质紊乱是导致症状的直接原因
黑升麻这种植物能够缓解更年期的症状
白教授分享双盲试验
不良反应示意图
■宫颈癌、子宫内膜癌
老年人可能在绝经之后，“老朋友”（月经）再次“久别重逢”，好多老年人以为，“呦，我又年轻了。”千万要高度注意，因为它可不是您以前的好朋友了，它再次到访，带来的可能就是坏消息。
其中最常见的问题可能就是宫颈癌。北京大学第一医院妇科白文佩教授将为您讲解这两种疾病的高危因素。
比如，宫颈癌的高危因素有：1、多个性伴侣。2、单独性伴侣，但是伴侣有很多情人，情人中有宫颈癌。3、人乳头瘤病毒感染。4、年龄很小的时候分娩。5、多产。6、宫颈的损伤，多次人流。只要有一项就属于高危，占的项目越多风险越大。
另外，除了宫颈癌，老朋友“久别重逢”还有可能是子宫内膜癌，它们之间有什么关系吗？其实，它们在症状上有一些相同，都会有异常出血，但是不同的是宫颈癌是碰了以后出血，内膜癌一般没有规律的乱出血。而且病因不同，宫颈癌和病毒感染有关系。内膜癌和雌激素的多少有关系。
它们出血的情况也不一样。内膜癌比宫颈癌出血要早。内膜癌在早期就会出血。就好像是月经不规律，不干净。
以下人群需要特别警惕子宫内膜癌的发生：肥胖、高血压、糖尿病、原发不孕、多囊卵巢综合症、不正确使用外源性雌激素、内膜癌家族史、初潮早（11岁以前来月经）、绝经晚。
老朋友久别重逢，带来怎样的消息
什么原因是增加宫颈癌的风险？答案是A、C
专家提示：宫颈糜烂跟宫颈癌没有关系 专家现场展示目前体检时推荐用的宫癌涂片的小刷
什么原因会造成宫颈糜烂？
现场分析什么是人乳头瘤病毒
如何可以消灭这样的病毒呢？
宫颈癌频发的年龄段：一个年龄段在40岁左右
第二个年龄段在60岁左右
哪些容易诱发宫颈癌？
宫颈癌的症状
子宫内膜癌的高危因素
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