【第一周】【第1天 】今天是你月经刚完的第一天，如果准备怀孕，那么下次月经的前14天左右，是你的排卵日，就是最佳受孕的日期。从今天开始，你要为怀孕做好准备，将自己的身心健康维持在良好状态，这对你未来有一个健康顺利的怀孕过程，以及孕育一个健康的宝宝来说，绝对收益良多。【第2天】 计划怀孕的你应在医生指导下服用叶酸。叶酸是一种维生素，科学家发现，孕妇缺乏叶酸，可导致胎儿发生神经管畸形(如常见的无脑畸形和脊柱裂等)、新生儿的唇腭裂畸形及先天性心脏病。服用叶酸最佳时间是怀孕前3个月及怀孕后的头3个月。 【第3天】 正常的育龄姐妹，每个月来1次月经，从这次月经来的第一天，到下次月经来的第一天，被成为1个月经周期。月经期和安全期对于月经规律的姐妹来说，是很难受孕的，所以，我们备孕的精准目标时间就是——排卵期。排卵期计算公式为：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天；排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。 【第4天】 "备孕的你很重视排卵期，经常会用一些排卵试纸甚至B超监测排卵，试图提高受孕率，却没有成功，是为什么呢?这里收集了一些简单的方法，给备孕的你，一起来轻松找准你的最易受孕期吧。常见判断排卵期主要有3大方法：“试纸”、“体温”、“拉丝”! " 【第5天】 如果你的家族有遗传病史，那么你们需进行孕前遗传咨询，收集准确的家系资料，医生通过诊断分析后，将向你提出建议，如是否结婚和生育，是否需要做产前诊断，是否采取避孕或绝育，是否应该终止妊娠等。为了个人和家庭的幸福，你应认真听取医生的忠告，冷静、正确地考虑婚姻和生育问题，防止患儿的出生。 【第6天】 计划怀孕后，你们双方都要加强营养，精力充沛，为优生打下坚实的基础。注意！孕前饮食要全面均衡，避免被污染的食物，少近烟酒和咖啡。这样才能使精卵强壮，为受孕和优生创造必要条件。如果你一直服用避孕药，那要改用工具避孕后6个月再怀孕。 【第7天】 你们夫妻双方不论哪一方生病，都不要在此时怀孕。如果你患有感染性疾病或慢性疾病，如肝炎、肺结核、性病、心脏病、糖尿病、精神病、甲亢、肾炎、高血压等疾病，应请医生检查后决定是否可以妊娠。孕前用药需要谨慎，绝大多数抗生素类药物都可能经胎盘传到胎儿体内，所以准备怀孕的这段时间，要避免食用抗生素类药物。 【第二周】【第8天】女性从十三四岁卵巢发育成熟后开始排卵，每个月排出一个成熟的卵子。如果这个卵子与精子结合，便是受精卵，它将在子宫着床发育成胎儿。如果卵子未能受精，便将随经血排出体外。在下一个月周期，卵巢便又排出一个成熟的卵子。成熟的卵子直径约0.2毫米，是人体内最大细胞。 【第9天】 成熟的精子很小，约50微米长，形状像蝌蚪，拖着长长的尾巴，依靠尾部的摆动，向前移动得很快，速度为每分钟2~3毫米。在一般情况下，男性一次射精则排出1~2亿个精子。这么多精子只有一个能钻进卵子内，结合成受精卵，受精卵经过复杂的变化过程发育成一个胎儿。 【第10天】卵子排除后可存活1~2天，所以呢，精子要抓紧时间在这1~2天与卵子顺利结合，才可能怀孕。而精子可以在姐妹的生殖道存活2～3天，受精能力最强是在排卵后的24小时之内，超过2～3天精子便失去与卵子结合的能力。因此，在排卵前2～3天和排卵后1～2天AA，就有可能最佳受孕。 【第11天】现在你的月经周期已经进入第2周，你的排卵期就会开始。现在你应该制定一个比较详细的怀孕计划，其中应该包括你的孕前工作安排、医疗保健、营养饮食以及家庭财务计划等。 了解月经的基本知识，把握基础体温法，把身体和受孕时间调整到最佳时期。 【第12天】生男生女的奥秘：你知道为什么宝宝会有男孩、女孩不同的性别？那是因为每一只精子带有一个性染色体，可能是X、也可能是Y，若带X染色体的精子与卵子结合就会生女孩，反过来若是Y精子就会生男孩，所以生男生女是由爸爸的精子来决定。 【第13天】"生男生女房事秘诀：据研究发现：精子Ｘ和精子Ｙ各有特点。精子Ｘ的头较大，活动比精子Ｙ慢，对酸性的耐受力和对宫颈粘液的穿透力较精子Ｙ强，寿命较长。精子Ｙ头小而圆，体积也较小，比精子Ｘ移动快，但对酸性的耐受力和宫颈粘液的穿透力较弱，寿命也短。根据这些特点，通过性生活的措施，可以尝试调节胎儿性别。 " 【第14天】这几天应该会是你的排卵日，也就是最佳受孕性爱日。在进行房事时，带着美好的愿望与充分的激情进入“角色”，使受孕瞬间尽可能地争取同时达到美妙的极限--性高潮。科学家研究表明：性反应越好的女性在性生活后，子宫颈里的精子数目越多，怀孕几率也就越大。女性在性高潮时孕育的孩子更聪明。 【第三周】【第15天】这个时候，你可能还没有什么感觉，但是你的身体内却在进行着一场变革。你和丈夫的二人世界会告段落，你的卵细胞与丈夫的精子这时结合形成了受精卵。一个新生生命从这里开始，在未来的266天里，你的宝宝将在你的子宫内发育。 【第16天】此时，也许你还不知道，你怀孕了，进入怀孕第一个月！你的宝宝现在由成万亿个细胞组成，他身体里的细胞可分为两大类，一种称为“体细胞”，如肌肉细胞、骨骼细胞、神经细胞；另一种叫做“生殖细胞”，就是精细胞和卵细胞。 【第17天】怀孕是一个漫长而幸福的过程，你不妨用日记的形式记录下其中的喜怒哀乐。这将是一份特殊的怀孕日记，它不仅是母子的健康档案，更会让你们在孕期充满欢笑，并永远记住这段美好的经历。 【第18天】现在的你要懂得，怀孕意味着责任，这是作为女性最重要的时刻，未来孩子的培养和教育从现在开始就交给你了。这是一件多么神圣和愉悦的事情。人的生命，从精子和卵子相结合的那一瞬间开始的，“零岁”这一概念便是承认了从胎儿期即开始的人生历程。因此，此时必须重视并努力创造一个优良的子宫内环境，以适应一个新生命生长发育的需要。 " 【第19天】从受精卵形成的那一刻起，环境就对新生命产生影响。你的营养、疾病、服用的药物以及情绪变化所产生的内分泌改变，成为胎儿生长的外环境；子宫内的温度、压力、母体的身体姿势和运动以及体内外的声音等构成了胎儿生长的内环境。所有这些直接和间接的刺激都会对胎儿的生理、心理发育产生有利或有害的影响。 【第20天】怀孕后，你的生理心理上有很多变化，生活上也会有相应的调适，胎儿的发育与你息息相关。为了你的健康和胎儿的健康成长，从现在开始，你需要学习很多怀孕知识。 【第21天】无机盐是人体重要的组成部分，是维持正常生理机能不可缺少的物质。无机盐主要靠食物和饮水供给。妊娠期如果膳食调配不当，或机体代谢不平衡，会引起无机盐缺乏的疾病。在这类营养物质中，特别应注意的是钙、铁和碘。 " 【第四周】【第22天】进入孕4周！这个时候胚胎已经在子宫内“着床”，胚胎钻入子宫，于是你可能会出现一些淡淡的出血，这不是经血，是你怀孕的开始。宝宝现在有多大？针尖般大小的小圆点都可以容纳下5个现在的宝宝。 【第23天】现在你可以用早早孕试纸来做初步判断是否怀孕。使用晨尿最好，取尿放入尿怀中，将试纸有标志的一端按要求浸入尿液中1~5分钟，即按说明观察试纸颜色的变化，判断是否妊娠。注意，使用前先检查试纸的有效期。 【第24天】恬静又轻松的孕期睡眠对你是十分重要的。如果过去每日习惯于睡8小时，怀孕后应再多睡一些。特别是在中午要舒舒服服地睡个午觉：把鞋脱下来，把双脚垫高些，全身放松。在孕早期，你往往嗜睡，甚至白天总是昏昏沉沉的；但到后期则可能半夜醒来失眠，胎动和宫缩使你不能安静。 【第25天】这个时候，你的子宫略增大，由扁形变为圆形，大小似鸭蛋。如果突然出现小腹剧痛，并伴有恶心、呕吐、甚至发生晕厥，或有少量阴道流血，要考虑可能是宫外孕。特别是输卵管妊娠，管腔破裂，出血会很急，严重者在短时间内大量失血休克，甚至死亡。因而遇到这种情况，一刻都不能停留，立即送医院检查。 【第26天】得知自己怀孕后，你可能出现两种早孕期心理：首先，你感到自己真正体验到人类之母的优越感与自豪感，并有一种想向所有人宣告的冲动。略有平静之后，你又可能陷入一种茫然或担忧状态。你可能会为一些琐事而生气，听不进哪怕是稍微违愿的话，或是看什么都不太容易顺心，以及比以前好掉眼泪等等。 【第27天】孕期你的阴道分泌物灰增多，要注意保持会阴部清洁。每天应用清水洗外阴部，但不要冲洗阴道内。大便后应清洗肛门，但不要先洗肛门再洗外阴。 " 【第28天】维生素B1（硫胺素）缺乏，可使人全身无力，体重减轻，食欲不振，消化障碍。在孕期，组织对维生素B1的需要量增加，易引起缺乏症。每日应补充维生素B1约1.5毫克。维生素B2（核黄素）缺乏时，由于体内物质代谢发生障碍，可出现口角炎、舌炎、皮炎、角膜炎等病症。每日需要维生素B21.6毫克。动物性食物含维生素B2较多，首先是内脏，其次是奶类和蛋类，鱼及蔬菜中很少。 " 【第五周】【第29天】孕5周，小胚胎大约长0.6厘米，大小像苹果籽一样，外观很像个“小海马”。在前两个孕月，你体内的宝宝还不能叫胎儿，只能叫胚胎或胎芽。胚胎期是人体各器官分化发育的时期，许多导致畸形的因素都非常活跃，多数人的先天畸形都发生在胚胎期，在第4-5孕周，心脏、血管系统最敏感，最容易受到损伤。这个阶段禁止接触X光及其它射线。 【第30天】进入第5周后，你的“好朋友”还没光顾，现在你的心情是欣喜，还是紧张？有计划怀孕的你可能已经发觉身体的异常，现在你可以去医院做早孕检查，确定一下自己是否怀孕了。你应该有一个相对固定的妇产科医院，使孕期身体检查系统化，并保证孕期医疗手册各项内容都完整有序。 【第31天】钙是人体含量最多的一种元素，也最易缺乏。一般来说，成人每日应供应600毫克钙，而孕妇、产妇则需要1500~2000毫克。如果你的饮食中钙的供应不足，将出现胎儿骨骼、智力发育不良；你也会因钙质不足，而发生牙齿松动脱落、骨骼疏松现象等。一般膳食中的钙，只有40%~60%被吸收，所以你要尽量食用含钙丰富的食物，如牛乳、脆骨、鱼、豆类及豆制品等。 " 【第32天】怀孕后，你往往会性欲减低，性生活使你感到不舒服，并且你会害怕胎儿受到伤害，而对房事感到厌恶和担忧。一般来说，在孕早期（头三个月）和孕晚期（最后三个月）禁止性生活，以免引起流产或产后感染。 " 【第33天】平时吃咸的你，在孕期应注意饮食不宜过咸，特别是汤里不要放太多的盐。每天盐的摄入量在2~5克为宜。如果平时口淡，则按平时习惯即可。如果孕期出现下肢浮肿，甚至出现妊娠高血压综合征，则必须按医嘱少吃盐。 【第34天】孕早期阴道流血伴有轻微腹痛、并有腰酸，可能是先兆流产。出现这种情况要到医院检查，出现先兆流产后，如果医生认为胎儿正常，经过休息和适当治疗，流血可停止。 " 【第35天】早孕反应一般出现在你停经后第5~8周，持续到第16~20周。由于雌激素与孕激素的刺激作用，你的胸部感到胀痛、乳房增大变软、乳晕有小结节突出，你会时常疲劳、犯困而且排尿频繁。在这个星期你会象大多数女性一样，有恶心的感觉，有时候不仅是在早晨，整个一天你都会随时呕吐。早晨你可以在床边准备一杯水，或一小块水果，它们会帮你抑制强烈的恶心。 " 本贴于 2010-07-20 16:25:06 被【 猴猴】修改 恭喜！本帖被珈妈@1oM30 加为精华。系统奖励10分！  【第六周】【第36天】进入怀孕第6周啦！小胚胎在你的子宫里，迅速地成长，它的心脏已经有规律的跳动及开始供血。它有0.6厘米，像一颗小苹果籽，胚胎的上面和下面开始长出肢体的幼芽，这是将来宝宝的手臂和腿。日后将形成嘴巴的地方的下部，有一些小皱痕，它最终会发育成脖子和下颌。面部的基本器官已经开始成形，已经能清晰地看到鼻孔，眼睛的雏形也已经具备。 【第37天】从受精到分娩，需要266天左右。但人们往往不能判定受精的准确日期，于是人们另辟捷径，以末次月经的第一天开始计算预产期，实际上这时精、卵尚未结合，真正的受精时间要晚上14天左右。266天加上14天，一共是280天，因此医生都是按280天计算预产期。 【第38天】小宝宝被孕育后，最期待的就是被接纳，并在爱的环境中长大，所以这时进行胎教的首要关键就是“爱”；爱是天然而来，所以不管你的学历背景如何，对宝宝都要有一份爱。建议你不要对胎儿的性别过于期待，以平常心接纳。 " 【第39天】整个孕期从末次月经的第一天算起，到分娩一共280天，共40周，28天算1个孕月，每个月4周。根据孕期各阶段的不同特点，一般将孕期分为三个阶段：孕早期，即1~12周；孕中期，即13~27 周；孕晚期，即28~40周。 【第40天】孕期你血液量的增加，身体的免疫能力的增强，胎儿的生长发育及每日活动能量的消耗，都需要从食物中摄取大量蛋白质来供给。一般成人每天需要蛋白质70克左右，你应适当增加蛋白质的供应，最好每日供给85~100克，其中包括足够的动物蛋白质。 【第41天】如果你还没有做早孕检查，现在是去医院的时候了。每天争取多吃一点，不要因呕吐而拒食。自己可总结规律，吃什么吐，吃什么不吐，什么时候吐，什么时候好些。平时你不喜欢吃的东西突然变得很想吃了，而平时喜欢吃的东西却不爱吃了，这也是孕吐反应的表现。 【第42天】如果你长时期以固定的姿势坐在电脑前，缺氧可造成胎儿脑畸形和智力低下。所以，操作电脑的话，你应注意自我保护，减少操作时间，工作间隙走出操作室，进行适当的活动。孕早期尽量减少持续使用电脑的时间。 【第7周】【第43天】第7周了，胚胎像一颗豆子，大约有12毫米长。它已经有了一个与身体不成比例的大头，而且面部器官十分明显，眼睛就像一个明显的黑点，鼻孔大开着，耳朵有些凹陷。胚胎上伸出的幼芽将长成胳膊和腿，现在看上去已经很明显，手和脚看起来像小短桨一样。胚胎的心脏已经划分成左心房和右心室，并开始有规律的跳动，每分钟大约跳150下，比你心跳要快两倍。 【第44天】 这时的你情绪波动可能会很大，有时会很烦躁，但是应该注意的是，在早孕6-10周是胚胎腭部发育的关键时期，如果你的情绪过份不安，以后可能会生出兔唇宝宝。因此，现在一定要保持心情愉快，可以适当地听听轻音乐。 【第45天】现在的你随时有饥饿的感觉，常常饥不择食地吞咽各种食物。在这种大吃大喝的补充下，你的体态很快就会有改变，但是不要过多地考虑体形，因为目前这几周是胎儿发展的关键时期，维持胎儿生命的器官正在生长，所以更应注意饮食营养。不要让你的宝宝输在起跑线上！ 【第46天】你要经常洗澡保持身体清洁，促进身体的血液循环，但是洗澡时千万注意不要滑倒。选择淋浴最好，避免盆腔感染，洗澡时间不可过长，以免引起疲劳。由于洗澡时空气较差，容易出现头晕现象，水温过热过冷都有造成流产的危险。 【第47天】在孕12周以前，胚胎和胎盘正处在形成时期，胚胎着床尚不稳定，如果有孕早期性活动的刺激容易发生子宫收缩，从而导致流产；而且性生活易将阴道内的细菌带进子宫而发生感染，造成孕中晚期发生早产及胎膜早剥。特别是有习惯性流产史的孕妇，在孕期头3个月，更是绝对禁忌性生活，以免惊动胎儿，触发流产。 【第48天】你不宜喝可口可乐、浓咖啡和浓茶，最好喝淡茶和白开水。现在你需要喝大量的含微量氟的水，这样你会得到充足的氟化物，钙和磷将保证你的胎儿的牙齿和骨骼的发育。要切忌饮6种水：久沸的开水；不开的自来水；保温瓶中贮存24小时的开水；保温杯中久放的茶水；蒸饭、蒸肉后的蒸锅水。 【第49天】现在，你需要开始计算预产期啦！公式是：预产期=月+9（或-3）；日+7，即从末次月经的第一天算起，月份加9（适用于末次月经1、2、3月者），或减少3（适用于末次月经在4月及4月以后的月份者）天数加7。计算出的预产期，并不一定是个十分准确的分娩日期，仅仅是估算，实际分娩日期可以与预产期相差1~2周。 【第8周】【第50天】从第8周起，小胚胎可以被称胎儿了，他（她）大约有20毫米长，看上去像颗葡萄。器官已经开始有明显的特征，手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物，他（她）像跳动的豆子一样开始有运动，他会踢和伸直双腿，还能把手臂上下移动。从现在开始到20周，你的胎儿将迅速成长，并且在几个星期内就会有明显的轮廓。 【第51天】如果你做羊水检查，要到妊娠16~20周才能进行，但是科学家们经过苦心钻研，发明了绒毛细胞检查，这就可把检查的时间提前到妊娠6~8周。绒毛细胞检查可诊断严重的染色体疾病。 【第52天】孕期，你的体重增加除了胎儿占3千克之外，正常情况下，还要增加9千克左右，其中，胎盘0.6千克，羊水0.8千克，子宫增加0.9千克，乳房增大0.8千克，血液增加1千克，其余的分布于全身。这么大幅度的增加体重，全部要依靠你在孕期的营养补充。 【第53天】从怀孕到现在，你也许第一次有腹部疼痛的感觉，这种情况在许多孕妇身上都会发生，这是因为你的子宫在迅速地成长扩张。你去卫生间小便的次数和频率可能会大大超过平时，这是由于你的子宫成长壮大后压迫着你的膀胱。 【第54天】嫩玉米粒的胚乳中，含有丰富的维生素E，而维生素E有助于安胎，可用来防治习惯性流产、胎儿发育不安等。另外，嫩玉米中所含的维生素B1，能增进食欲，促进发育，提高神经系统的功能，在嫩玉米中还含有丰富的维生素B6。 【第55天】从孕早期开始，你的乳腺开始增大，你常会感觉到乳房发胀，同时乳头也逐渐增大，并有勃起性。因为乳腺腺体及组织增大，可摸到乳房中有一些硬结节。这时，你要注意保护好乳房，科学地选用合适的乳罩。 【第56天】如果你在这时感染弓形体会造成流产或死胎，孕后期感染可引起胎儿先天性疾病。因此，你不要吃生的或未煮熟的肉类；切生肉时不要用手触口和眼，切完后彻底洗手；如果你有养猫狗，那就先寄养到朋友家吧！弓形体常存在于猫狗粪内。 " 【第9周】【第57天】 孕9周，现在胎儿的尺寸大约有25毫米，胚胎期的小尾巴不见了等，所有的器官、肌肉、神经都开始工作。手部从手腕开始变得稍微有些弯曲，双脚开始摆脱蹼状的外表，眼帘开始覆盖住眼睛。胎儿不断地动来动去，不停地变换着姿势，但你现在还感觉不到，现在还不能确定是男孩还是女孩。 【第58天】这时你要听从医生的指导，接受必要的免疫接种。例如以下几种：*狂犬疫苗。*破伤风类毒素。*流感疫苗。你禁用的疫苗有：水痘、风疹、麻疹、腮腺炎等病毒性减毒活疫苗，骨髓灰质炎疫苗、百日咳疫苗等。如果你有流产史，那不宜接受任何防疫接种。 【第59天】胎宝宝在子宫内生长的速度有一定的规律性，子宫底的高度随妊娠月份而变化，你的体重也随月份增加。所以从现在开始，你要有意识去记录你的子宫底高度和体重，如果子宫增大速度与妊娠月份不符，有两种可能，一是子宫增大速度过慢，可能是胎儿发育迟缓或胎死宫内；一是子宫增大过快，可能是多胎妊娠、羊水过多或葡萄胎等，应请医生诊断。 【第60天】你的胎盘具有五大功能：气体交换、供应营养、排泄废物、防御及内分泌作用。因而它可以说是胎儿营养的大本营。足月妊娠的胎盘重500-600克，大约是新生儿体重的1/6，直径达16-20厘米，厚约2.5厘米。 【第61天】孕3-6月是胎儿脑细胞迅速增殖的第一阶段，胎儿脑的发育必须依赖你体内充足的甲状腺素，它是促进大脑和骨骼发育的重要原料。缺碘的胎儿出生后智力低下，个子矮小。成人每日碘的供给量为100~140微克，你应适当提高碘摄入量。 【第62天】孕期吃水果越多越好？错了！水果中含有能直接被吸收到消化道的单糖，使体内糖吸收增加。孕期活动量减少，如果你吃过多的水果，可使过多的糖储蓄于体内，出现肥胖，多余的糖也可通过胎盘进入胎儿体内储存，使胎儿也偏胖。建议你每天吃500克的绿色蔬菜，再根据主食量的多少进食水果，不要以水果代替主食和蔬菜，选择水果要选含碳水化合物较少的水果为好。 【第63天】怀孕后，你一定要注意休息，如果太娇气，总是躺在床上不工作、不活动，是不可取的。这样不但没有好的效果，而且会造成许多疾病。长期不活动，身体消耗能量少，脂肪堆积起来，会变得肥胖，肌肉松弛，腹部没有力量，会造成生产困难。所以，必要的工作、活动还是应该有的，而且紧张一点的生活给人带来的愉快，对你和胎儿都是有益的。 【第10周】【第64天】孕10周，本周你已经安全度过流产危险期，宝宝已经是相当安全的待在他的小家里了。这时，胎儿的身长会达到40毫米，像一个扁豆荚。他的手、脚、头以及全身都可以灵巧的活动了，透过超声波可以看到胎儿在羊水中弯弯曲曲地游动，偶尔会伸伸懒腰，变化一下体位，甚至还会做一次深呼吸。这时的胎儿继续以惊人的速度生长发育。 【第65天】你需要准备做第一次产前检查啦！记得要空腹。这次检查，你会得到一个建档本，以后的每次产检都会在上面做记录。之后每月你都要进行产检一次，孕晚期更要每周产检一次。令你高兴的是，这次产检你可以听到宝宝的胎心音啦！ 【第66天】孕期，无论你是否有意去做，你的所见、所闻、所想，都会不知不觉地影响胎儿，在日常生活中都会自觉不自觉地教育着腹中的胎儿，胎儿接受母亲的影响是自然的，母子的情感是相通的。 【第67天】吸烟对胎儿危害极大，在烟雾弥漫的环境中生活的孕妇，不仅在呼吸道吸入大量的一氧化碳，而且香烟中的尼古丁还能通过皮肤、胃肠道进入母体，从而祸及胎儿。据国外调查资料说明，胎儿的畸形率与父亲的吸烟量成正比。 【第68天】这时，你可能会发现自己身上的胎记、雀斑、新伤痕以及深色的胎痣都会跟随着阴道、子宫颈及阴户颜色的加深而加深。由于内分泌的变化，你的脸上易生出粉刺、蝴蝶斑等，人也比怀孕前憔悴。别担心，这些现象都是十分明显及暂时性的。 【第69天】B超不仅能对早期妊娠、异位和异常妊娠做出诊断，而且对胎儿生长情况及生长速度、胎儿存活、胎儿大小、胎盘位置、胎盘成熟度、羊水多少等进行探查。对胎儿神经管畸形（无脑儿、脊椎裂等）及胎儿体内结构异常（如心脏、肾脏异常等）均可做出较准确的诊断。 【第70天】这时的你应该警惕的是：注意是否宫外孕！宫外孕的早期表现是感到下腹一侧有隐痛或酸坠感，妇科检查时会发现子宫增大与妊娠的月份不符合，而且孕早期出现不规则的阴道出血。输卵管破裂时，会有剧烈的下腹疼痛，很快会由于腹腔内大出血导致休克。 " 【第11周】【第71天】进入孕11周，胎儿身长已经达到45-63毫米，体重达到14克，胎儿开始吸吮、吞咽和踢腿动作，细微之处已经开始发育，手指甲和绒毛状的头发已经开始出现。胎儿的肝脏、肾、肠、大脑以及呼吸器官都已经开始工作。借助多普勒仪器，你可以听到胎儿心脏快速跳动，像快速奔跑的小马。这时，你的子宫现在看起来象个柚子。 【第72天】从现在开始，胎儿的骨骼细胞发育加快，肢体慢慢变长，骨骼变硬。此时的胎儿要从你体内摄取大量的钙质，因此从现在开始就要多喝牛奶，每天多吃一些高钙食品。如果血钙低到一定程度就会引起小腿肌肉痉挛，抽筋大多发生在夜间。这时你还可以适当进行室外活动，多接触日光照射。 【第73天】怀孕之后，你要控制好自己的情绪，将喜、怒、哀、乐等情绪激动减至最低限度。多看美丽的风景、图画，多接触美好的事物，避开令自己情绪激动的东西，不要阅读恐怖、悲伤的书籍或看恐怖电影，让你的心境平和舒坦，让胎儿在母体内轻松成长。 【第74天】怀孕后你都不应该做家务？错！孕期你应该适当地做些家务，对母子都是有益的。劳动可改善睡眠，增加食欲，增强体力，预防过胖，减少便泌。总之，孕期只静不动是不可取的。但你做家务劳动要适度，要有选择，并且要感觉愉快才好。心情不愉快，不愿干时不要勉强。 【第75天】孕期除了劳逸结合，还要起居有常。日常生活中要注意尽量使腹部放松，如果增加腹压和振动身体都容易发生流产。如上下楼梯，提携重物，往高处伸手取物等动作；长久站立，穿高跟鞋或步行3公里以上路途；用力排便严重咳嗽，粗暴性交，剧烈运动和舞蹈等，都需要多留意。 【第76天】从怀孕三个月起，你就应该选择穿对双脚负担小、行走方便的鞋。最重要的是鞋跟要低，在2厘米以下。选择透气性好的天然材料鞋，避免穿合成皮鞋或尼龙鞋等，加重脚浮肿。鞋底要选择防滑鞋底。 【第77天】孕期牙龈炎发病率为50%，一般在怀孕后2~4个月出现，分娩后逐渐消失。如果你孕前已有牙龈炎，孕期症状可能会加剧。这时你需要到医院听取医生的建议，并积极配合治疗。孕期不能看牙的说法是错误的。 【第12周】【第78天】孕早期在本周就要结束了，3个月来胎儿发生了巨大的变化。仅仅70多天的时间，胎儿就初具人形了。这时胎儿的大脑体积越来越大，占了整个身体的一半左右。他（她）现在大约65毫米，手指和脚趾已经完全分开，一部分骨骼开始变得坚硬，并出现关节雏形。胎儿在忙碌地运动着，时而踢腿，时而舒展身姿，看上去好像在水上跳芭蕾舞。 【第79天】这时，你的腹部从肚脐到耻骨会出现一条垂直的黑色的妊娠中线，你的脸上可能会出现黄褐色的妊娠斑，这些都是怀孕的特征，在你分娩结束后就会逐渐变淡或消失。现在你的乳房更加膨胀，乳头和乳晕的色素加深，有时你还会感到有些疼痛。从阴道流出的乳白色分泌物也有所增多。 【第80天】在工作中，你要注意量力而行，应该努力争取同事们的谅解。避免在水中工作，预防着凉。了解一些孕妇相关的权益。 " 【第81天】对胎宝宝而言，最舒服的皮肤感觉莫过于子宫收缩产生的皮肤刺激。子宫自然的收缩频率是一分钟一次，能舒服地压迫或舒张胎儿的皮肤刺激胎儿的脑部，使之更发达。“散步”能带给胎儿如同子宫收缩一样的舒适感。你要怀着平和的心情，在风和日丽的自然环境中散步，就能引起子宫规律的收缩，带给胎儿良好的刺激。 【第82天】保持房间整洁、安静、幽雅、舒适。可在房间挂几张活泼可爱的娃娃画像，对优化你的心境有积极作用。还可以选择美术及书法作品，使整个居室充满美的享受。也可以养几条金鱼，种几盆花或者在卧室和餐桌上的花瓶里插一两束鲜花。这些也能起到很好的胎教作用。 【第83天】专家做过调查，发现聪明的孩子中绝大多数喜爱吃鱼。所以你每周至少要吃3~5次鱼，一次不少于250克，这样胎儿就可以获得大量的DHA，使脑细胞数目增殖和发育，如果孕期吃得少或因偏食等其他原因使DHA摄入量较少，这样就会胎儿的大脑发育带来很大的损失，甚至造成终身无法弥补的后果。 【第84天】妈妈们一定知道，胎儿是经由胎盘吸收养分，也将废物排在羊水中。那么你也许会想：如此一来胎儿喝羊水似乎很不干净。其实在胎儿的小肠中，有个称为“濑木的帽子”的过滤器，能将尿液完全过滤干净。过滤后的残渣会形成黑色的“胎便”，通常在婴儿刚出生时排出。 【第13周】【第85天】一只粉红的小桃子！孕13周胎儿的脸看上去更像成人了，如果你用手轻轻在腹部碰触，胎儿就会蠕动起来，但你仍然感觉不到。按说，这时胎儿就应该能看到东西了，但胎儿并没有看，对光却很敏感。如果将光送入子宫内，胎儿的眼球活动次数就会增加，而且从脑电图还可以看出脑对光的照射产生反应。 【第86天】现在你的乳房迅速增大，腹部和乳房的皮下弹力纤维断裂，出现了暗红色的妊娠纹。在臀部和腰部也出现了妊娠纹，你需要进行适当的锻炼，对局部皮肤使用祛纹油进行适当的按摩，促进局部血液循环，增加皮下弹力纤维的弹性。为了你产后的美丽容颜和健康体形，怀孕期在补充营养的同时也要注意避免体重增加过快或过多。 【第87天】爱抚胎教法：全身放松，呼吸匀称，心平气和，面部呈微笑状，双手轻轻放在腹部的胎儿位置上，双手从上至下，从左至右，轻柔缓慢地抚摸胎儿，感觉好像真的在爱抚可爱的小宝宝，感到喜悦和幸福，默想或轻轻地说：“宝宝，妈妈跟你在一起”，“宝宝好舒服，好幸福”，“宝宝好聪明好可爱”。每次 2~5分钟。 【第88天】如果条件容许的话，你可以开始参加孕校学习了。让丈夫陪你一起去听一听有关课程，一方面可以了解自己目前的状况，预知今后一段时期胎儿的发育，预防一些失误的发生；另一方面还可以结交一些孕妇朋友，大家在一起聊天沟通，会帮助你度过情绪的焦躁波动期。 【第89天】怀孕后的你要尽量开心，少生气，凡事要看得开一些，即使你不为自己着想，也要为自己肚子里的宝宝着想，你若精神不振、萎靡、情绪低落，会严重影响胎儿的健康。因此，怀孕后一定要注意调整孕妇心理，避免恶性刺激。 【第90天】胎儿也可能发生佝偻病，其原因很多，一是孕妈妈患有某些慢性疾病，影响维生素D的吸收；二是不注意营养平衡，维生素D摄入不足；三是孕期晒太阳过少。如果你体内维生素D缺乏，影响钙的代谢，你的缺钙，不仅影响身体，也使胎儿发生先天性佝偻病。因此，预防孕妇维生素D缺乏，才能防止胎儿缺钙。你要多晒太阳，注意增加营养，积极治疗慢性疾病。 【第91天】孕中期过性生活，方式不要过于激动和剧烈。要轻柔，幅度不宜过大。准爸爸不要插入太深，应注意不要刺激乳头。频率也要减少，否则容易引起胎膜早破，发生早产和感染，你也不能太兴奋和太疲劳。 【第14周】【第92天】孕14周，胎儿现在已经76-100毫米，重达28克。他（她）的手指上已经出现独一无二的指纹印。他开始皱眉做鬼脸了，吸吮自己的手指，如果胎儿是个女孩子，她的卵巢里现在大约有200万个卵细胞，出生时就仅存100万个了，等她长大时，会越来越少，到17岁时可能仅剩20多万个。 【第93天】你的情况变化也很大，腹部开始隆起，细细看有点孕妇模样。乳头可以挤出一些乳汁了，阴道分泌的“白带”增多，其实它是阴道和宫颈的分泌物，含有乳酸杆菌、阴道脱落上皮细胞和白细胞等。正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味。如有异常，应请医生检查。注意保持外阴部的清洁，内裤应选用纯棉织品，并坚持每天清洗，避免使用刺激性强的皂液。 【第94天】孕期由于体内雌激素的增加，你的头发越来越乌黑发亮，很少有头垢或头屑，是一生中难得的天然发质。在保护秀发时不宜多洗、吹风，可以常用木梳梳理头发，改善脑部的血液循环。 【第95天】市面上的胎教音乐良莠不齐，买回不合格的胎教音乐，天天让胎儿去听，如果音频高达 4000~5000赫兹，对胎儿的听力损伤极大。特别是有些孕妈妈将耳麦等直接放在腹壁上，声波可长躯直入母体内，胎儿内耳基底膜上面的短纤维受到高频声音的刺激后，极易遭到伤害。轻者出生后听力减退。严重者出生后便丧失了听力。 【第96天】过了14周后，胎儿会产生快乐、不快乐、不安、生气等 “感觉”，大约至30周时就逐渐有“心理”的雏型。在不幸福、不和谐的家庭中，出生后婴儿常烦躁不安，哭闹不止，睡眠差，消化功能不好，严重时甚至危及孩子的生命。而且这类儿童往往发育缓慢，胆小怯弱，生活能力差。 【第97天】你应少玩麻将。玩麻将时，孕妇往往处于大喜大悲、患得患失、惊恐无常的不良心境中，加之语方粗俗、争论激烈，神经高度紧张、使母体内的激素分泌异常。这些恶性刺激对胎儿大脑发育造成的损害，会远远超过对母体本身的损害。 【第98天】市售的饮料你要少喝或不喝。果汁饮料中含糖较多，可引起发胖。啤酒虽然含酒精较少，但因为啤酒内含大量的钠，饮用过量可致钠潴留，引起或加重孕期水肿。在产后哺乳期，你可适量饮用啤酒，可促进乳汁分泌，增加母乳营养成分，不会给婴儿带来明显的不利影响。 【第15周】【第99天】孕15周，布满沟回的大脑！胎儿现在的生长速度很快，远远超过了前几周，他（她）的身长已经达到10-12厘米，体重也达到50克。现在胎儿薄薄的皮肤上覆盖了一层细细的绒毛，全身看上去就像披着一层薄绒毯，这层绒毛通常出生时就会消失。胎儿的眉毛开始长出来，头发也在头顶迅速生长，头发的纹理密度和颜色在出生后都会有所改变。 【第100天 】这时的产检，你需要检查一下是否母婴血型不合，一是ABO血型不合，一般是指妈妈血型为O型，爸爸血型为A、B或AB型。ABO溶血病多见于第一胎。另一种是Rh血型不合，当妈妈血型为Rh阴性，爸爸的血型为Rh阳性时，分娩可使妈妈对胎儿的血液产生抗体，这类血型不合病情重，常发生流产、死产、严重的新生儿溶血性黄疸等。这时,你还需要做一次唐氏筛查，以排除胎儿患唐氏综合症的可能。 【第101天】含咖啡因的饮料和食物会影响胎儿大脑、心脏、肝脏等器官的发育。辛辣食物会引起孕期便秘。高糖食物会令你超重，诱发孕期糖尿病。一些含有添加剂和防腐剂的食物可能导致畸胎和流产。油条中含有明矾，对胎儿智力的发育有影响，并且抑制孕妇对铁质的吸收，可能加重孕期贫血。味精的成分是谷氨酸钠，吃得过多会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。这些食物不同程度地对你和胎儿都有影响，因此在孕期要注意少吃。 【第102天】现在的你还应注意孕期口腔卫生，怀孕后，由于内分泌的改变，对雌激素需求的增加，牙龈多有充血或出血，同时由于饮食结构不当，身体慵懒不愿运动，没有及时刷牙等都有可能引发牙周炎，有资料表明，在发生流产、早产的孕妇中，牙周炎的发病率很高。在注意口腔卫生的同时，目前胎儿的状况已经稳定，孕早期不能接受的拔牙、治疗牙病的情况现在可以解决了！ 【第103天 】你不要随意服用中药，因为某些中药有堕胎的作用，可造成流产，如桃仁、枳实、红花、大黄、附子、半夏等，在一般情况下尽量不用。如巴豆、黑白丑、商陆、三棱、莪术等，这些药毒性较强或药性较猛，孕期的你绝对不可服用。 【第104天】电视机在工作时，不断地发出肉眼看不见的对人体有影响的静电荷和X射线，对胎儿和你是有害的，容易使流产或早产，还可能使胎儿致畸。如果你要看电视，应该距电视机起码在2米以上，并注意开启门窗，看完电视后最好洗一下脸。长时间看电视、要时常调整姿势。 【第105天】形体美学胎教：主要指孕妈妈的气质。首先你要有良好的道德修养和高雅的情趣，知识广博，举止文雅，具有内在美。其次是装饰打扮要恰到好处，显得精神焕发。据科学家研究结果证明，你的化妆打扮也是胎教的一种，使胎儿在母体内受到美的感染而获得初步的审美观。 【第16周】【第106天】孕18周，通过胎儿镜观察发现，当接触到胎儿的手心时，胎儿可迅速紧握拳头作出反应。碰他的足底，他的趾可动，膝还可屈曲。你子宫里的小居民现在开始打嗝了，这是胎儿呼吸的先兆。现在，胎儿腿的长度超过了胳膊，手指甲完整地形成了，指关节也开始运动。胎儿的生殖器官已经形成，用B超可以分辨出胎儿的性别了。 【第107天】如果想旅游最好选择在孕4~6个月之间，最为安全。此时剧烈的妊娠反应已经过去，胎儿发育比较稳定，你的身体尚未沉重，具有一定的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境。孕期旅游前必须去医院咨询医生，将整个行程向医生交底，以取得医生的同意和指导；准备宽松、舒适的衣裤和鞋袜；必须有亲人陪同，确保途中的周全照顾与安全。 【第108天 】这个阶段胎儿的发育非常迅速，他会毫不客气地摄取你体内的铁。这时，你对铁的需求量增加了近4倍。如果孕前你就有贫血现象，那现在极易出现缺铁性贫血，其后果是导致你的血细胞携氧能力降低，从而引发胎儿的宫内缺氧，造成胎死宫内或早产。贫血还会影响胎儿脑细胞的发育，导致将来学习能力低下。因此，你需要每日应补充铁元素28毫克，你要多吃各种瘦肉。 【第109天 】有一个自己的宝宝，这个梦想原来似乎那么遥远，但现在你会感到近在咫尺，因为你隐约感到胎动了！初次怀孕的你，可能不知道这是胎动，你以为子宫在蠕动，胃发出类似饥饿时的咕噜声。当你感觉到第一次胎动时，你一定要记录下时间，下次去医院体检时请告诉你的医生。 【第110天 】这个时期胎儿的生长发育很快，现在你有必要进行胎儿家庭监护以利于随时了解胎儿的情况。监护的内容包括监测胎动、胎心音、测量宫高、体重等，你需要认真的记录下来。用听诊器在你的腹部听胎心音，每分钟120-160次。从下腹耻骨联合的上沿至子宫底间的长度为宫高，从20周起一般每周增加1厘米。 【第111天 】 从16周到19周，胎儿的听力形成，此时的胎儿就象一个小小“窃听者”，他（她）能听到妈妈心脏跳动的声音、大血管内血液流动的声音、肠蠕动的声音，他（她）最爱听妈妈温柔的说话声和歌声，因此孕中期是进行胎教的最佳时期。把心里的话说出来，让宝宝能够感受到妈妈的爱。千万不要觉得不好意思，时时保持快乐的心情跟宝宝说说话吧！ 【第112天】这时的胎宝宝对触压有了感觉,当你和丈夫用手触摸你的腹部时会感到胎儿轻微反应的力量。这时可进行指按法胎教：每次3~5分钟。用食指或中指轻触摸胎儿，然后放松。开始时胎儿反应不明显，逐渐与胎儿配合默契后，胎儿就会有明显的反应。如遇到胎儿反应强烈应停止。8个月后胎儿的头和背已经分清，到那时如胎儿发脾气，母亲可用爱抚法抚摸胎儿的头部，安抚胎儿，一会胎儿就会安静下来，用轻轻蠕动来回答。 【第17周】【第113天】第17周，现在的胎宝宝看上去象一只梨子，大约有13厘米长，重约170克，在今后3周内，他将经历一个飞速增长的过程，重量和身长都将增加两倍以上。他拥有了第一个玩具——脐带，他特别喜欢用手拉或抓住脐带，有时他抓得特别紧，紧到只能有少量的氧气输送。不过别着急，胎儿不会做得太过份，他知道保护自己不受损伤。现在循环系统和尿道完全进入正常的工作状态，胎儿的肺也开始工作，他已经能够不断地吸入和呼出羊水。 【第114天 】为了产后能够更好的哺乳，从怀孕5个月开始，你需要每天轻轻按摩乳房。可先涂上润肤油，用一只手轻拉乳头，并来回捻动。另一只手由上向下抚摸乳房，再由下向上推。使乳房、乳头慢慢变长变大。注意用力适度，每次作5分钟即可。用肥皂和温水擦洗乳头，将上面干痂擦掉，抹上油脂，防止乳头破裂。 【第115天】有时你会感到腹部一侧有轻微的触痛，那是因为子宫在迅速地增大，子宫两边的韧带和骨盆也在生长变化以适应胎儿的成长，这些感觉是正常的，但是如果持续几天一直疼痛的话，你需要找医生咨询。 【第116天】现在开始，你需要观测胎动啦！最好每天早晨、中午、晚上各测一次，每次连续计数1小时，再将3次计数之和乘以4便可推算12小时的胎动次数。测胎动时最好取左侧卧位，全神贯注，平心静气地体会胎动次数。每动一下就在纸上画上一道，胎动可能只动下，也可能连续动数十下，均只算胎动一次。正常情况下应每小时3~5次，24 小时不少于20次。将这些数据在产前检查时将胎动记录提供医生参考。发现胎儿安危，发现异常，及时得到合理治疗。 【第117天】当你感觉到胎动以后，便可每日定时与胎儿做体操。方法是平卧床上，尽量放松，双腿屈膝。你的双手捧住子宫，用手指轻拍或轻压胎儿，胎儿感觉到刺激，便有所反应。经过一段时间后，胎儿习惯了这种活动，妈妈一触及，他便开始运动，当他累了，或烦了时，便会抖动或顿足，向妈妈表示他的态度。胎儿体操开始时只做一二下即可，到妊娠8个月以后，可持续10分钟。 【第118天】现在你的身体处于最佳状态，而且还会更显得容光焕发。你的腹部在逐渐隆起，别人已经明显看出你怀孕了。此时，个别的孕妇有一种羞怯感，不愿意见熟人，特别是遇到要好的朋友，会感到很难为情。有的孕妇不喜欢自己的腰宽体胖，为脸上出现的“蝴蝶斑”而恼火。其实，孕妇也有一种孕体美，这种美绝不是任何人可以随时就能具有的。 【第119天 】有些孕妇现在会出现鼻塞、鼻黏膜的充血和出血，这种情况与孕期内分泌变化有关，这时要切忌自己滥用滴鼻液和抗过敏药物。别担心，这种现象会自己逐渐减轻直到消失。如果发生严重的鼻出血，应考虑是否发生妊娠高血压综合征，最好请教医生。 【第18周】【第120天】第18周，现在胎儿的皮肤颜色发红，光滑透明，可透过皮肤看到血管。胎宝宝自发的“体育运动”，从眯眼、吞咽、咂手、握拳，直到抬手、蹬腿、转体、翻筋斗、游泳，真是应有尽有，无所不能。现在胎儿的身长接近14厘米，体重大约200克，骨骼几乎全部是类似橡胶似的软骨，以后会变得越来越硬，一种可以保护骨骼的物质“髓磷脂”开始慢慢地裹在脊髓上。 【第121天】孕期，你的体温会高于正常体温。人的正常体温，量腋窝下是36.5℃左右，怀孕4个月的妇女腋下温度为36.8℃，比孕前略高，这主要与孕期的孕激素高有关。孕激素有升温作用。可使正常体温提高0.3~0.5℃。 【第122天】你的腹部越来越大，身体重心前移，为了平衡，你的肩向后仰，腰部需要后缩。因此，你最好穿平底布鞋，有牢固宽大的后跟支撑，走动平稳。到孕后期你的脚踝会有些肿胀，因此要选择鞋帮松软的鞋，鞋子应宽大一些。鞋底最好有较深的防滑纹，以免在地砖上滑倒。不要穿高跟鞋，高跟鞋不稳，容易跌跤，而且穿高跟鞋走路重心倾，容易压迫腹部，不利于胎儿血氧供应，影响胎儿发育。 【第123天】你需要每天喝水1~1.5升。也可以喝牛奶，牛奶中含有丰富的矿物质和蛋白质，对母胎都非常适宜。如果你体胖，可喝脱脂奶。如果喝奶后出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，可喝酸奶或脱脂酸奶。酸奶对肠道中的有害生物的繁殖起抑制作用，对孕妇比较适宜。如果你在孕前有喝茶的习惯，那孕后仍可喝茶，但不要喝浓茶。咖啡尽量不要喝。 【第124天 】你是否注意到日常生活中的铅污染？铅蓄积在人体的骨骼中，对人体的血液系统、免疫系统、消化系统、神经系统等产生影响。积聚在孕妇骨骼中的铅会溶入血液，通过胎盘血液循环影响胎儿的大脑发育，导致智障、癫痫的发生；还会影响胎儿牙胚的发育，使幼儿易患龋齿。避免铅污染应注意做到：不用印刷品包裹食物，尤其是报纸；不用带漆的筷子和容器；尽量少到马路上去，减少吸入汽车尾气。 【第125天】宝宝最爱听的妈妈的声音，妈妈一边抚摸着肚子，一边唱摇篮曲；爸爸温柔的话语，还有来访宾客的热闹气氛，相信这些都会成为宝宝快乐的记忆。这时可采用给胎儿唱歌的胎教方法。你唱歌时，歌声与她的呼吸、心跳、胸腔和腹部的运动是一致的。胎儿更喜欢母亲唱的歌声，更能直接地刺激胎儿的听觉，促使胎儿的神经系统和感觉器官的发育，促进胎儿的记忆发展。 【第126天】现在你一定会对自己的胃口感到吃惊，吃原来可以这么肆无忌惮，不用考虑身材、减肥…… 这时，科学地安排饮食非常重要，吃得多并不意味着摄取营养全面，有可能胎儿和孕妇需要的某些营养素依然缺乏。常见一些妈妈孕期体重猛增，而生出的胎儿却十分瘦小，这是因为营养不均衡造成的。" 【第19周】【第127天】第19周，现在胎儿大约有15厘米长，他（她）的胸脯不时地鼓起来、陷下去，这是胎儿呼吸的表现，但是在胎儿的口腔里流动的却是羊水而不是空气。胎儿现在大约有225克，身体比上个月长了两倍。 " 【第128天】现在你可能感到羞涩，因为你的腰身变粗，动作也开始笨拙了，你有必要准备孕妇装了，一身合体的孕妇服会把你的孕期装点得分外精神。 【第129天 】成年人的日需锌量15毫克，而孕妇及哺乳期妇女日需锌量为20毫克。缺锌将影响细胞的分裂和再生。因此你在整个孕期及哺乳期，都应适当补锌。最好办法是多吃含锌丰富的食物，如肉类、动物内脏、鲜蛋、牛奶及鱼虾类、海带、银耳、豆制品、花生米等。蔬菜中锌的含量普遍比较低，其中含锌量较高的有油菜、萝卜、韭菜、黄花、大白菜等。 【第130天】触压拍打胎教法：摸到胎儿的肢体，按压胎儿的肢体后，胎儿马上会缩回肢体或活动肢体，可以通过触压和拍打胎儿的肢体同胎儿建立起条件反射，并增强肌肉肢体的力量。临床实践证明，经过触压、拍打肢体训练的胎儿，出生后肢体肌肉强健有力，抬头、翻身、坐爬走等大动作均早于一般婴儿。当胎儿出现蹬腿不安时，要立即停止训练，以免发生意外。 【第131天】孕中期以后，肚子越来越大，你常感到腰背疼。怀孕造成的生理性腰疼，分娩后就会消失，因此不用治疗，特别是不要服药、贴膏药，可以多散步，少站立，做做孕妇操，适当休息。坐时后腰要舒服地靠在椅背上，不要长间坐凳子。平卧睡觉时，可在膝关节后方垫个枕头或软垫，使膝关节屈曲起来，帮助减少腰腿后伸，使腰背肌肉韧带得到充分休息。不要穿高跟鞋，穿高跟鞋会加重腰疼。 【第132天】当你实实在在地感到腹中新生命的存在时，你的满脑子都是这个小的生命。其他事情都变得无足轻重，凡事都以体内的胎儿为出发点。你的整个性格爱好似乎都变了，对外界的反应显得有些淡漠和迟钝，做事也显得心不在焉。关注胎儿的同时，也不要忘记关心下身边默默付出的老公。 【第133天】这段时期，你需要再做一次B超，一般在18-22周之间，这是为了查看胎儿的生长发育情况，确定是否有先天缺陷，并检查一下胎盘和脐带。在做B超检查时，可以在仪器的屏幕上看见胎儿正在踢腿、屈体、伸腰、滚动、吸吮自己的拇指。 第20周 第134天 第20周，你知道么？现在胎儿已经能和初生儿一样，时睡时醒了。当睡着的时候，他会摆出其独特的睡眠姿势；有的把下巴贴在胸口上，有的则把头向后倾。皮肤逐渐变成了不透明，眉毛也开始形成啦！如果你的宝宝的是女儿，那她的子宫已完全形成。胎宝宝的身长已经达到16.5厘米，体重达到250克。 【第135天】科学家采用先进电子仪器等先进的手段进行监测发现，胎儿在母体内有很强的感知能力，父母对胎儿做游戏胎教训练，不但增进了胎儿活动的积极性，而且有利于胎儿智力的发育。当胎儿踢肚子时，母轻轻拍打被踢部位，然后再等第二次踢肚。一般在1~2分钟后，胎儿会再踢，这时再拍几下，接着停下来。如果你拍的地方改变了，胎儿会向你改变的地方再踢，注意改变拍的位置离原来踢的位置不要太远。每天早晚共进行每次，每次3~5分钟。 【第136天 】子宫底高度随你孕周的增加而增加，通过子宫底高度可以比较准确地判断胎儿的生长发育情况。你应排空小便，平卧，两腿放平，腹壁放松。将软尺的一端放在耻骨联合上缘，一端放在子宫底顶端，测量这一段的弧形长度。软尺要紧贴腹壁皮肤。在孕20~24周，子宫底平均每周增长1厘米。到34周以后，增长较慢，平均每周增长0.8厘米。孕40周时，子宫底的平均高度为34厘米。 【第137天】怀孕5个月左右，是胎儿发育最迅速的时期，这时对营养的需求最大，要多吃点羊肉、牛肉等营养丰富的食物。一般说来，每天应吃1~2只鸡蛋，50~100克瘦肉，100~150克大豆制品，500克左右蔬菜。如能常吃些动物肝脏、血、骨头汽、鱼类和新鲜水果更好。海带、紫菜、海米、虾皮等海产品，芝麻、花生、核桃等坚果类，对你尤为有益。 【第138天 】现在你应适当地增加运动，增加你的心肺功能，适应血液循环和呼吸系统不断增加的负荷。轻度的柔软体操能增强肌肉的收缩力，改善腰背痛等症状。在户外参加体育锻炼时，能够呼吸新鲜空气，经受阳光中的紫外线照射。从而把皮肤里的脱氢胆固醇转变为成维生素D，以促进身体对钙、磷的吸收。这样，既有利于胎儿的骨骼与牙齿的发育，又可以预防你患骨软化病。 【第139天 】胎教是一个循序渐进的过程，不能操之过急，你们夫妇应该协商统一的培训目标，拟订计划，购买胎教用的童话故事书籍。胎教上课应时间短，种类单纯，内容简单。随着孕月的增长而逐渐增加内容。记得做好胎教日记。包括日期、孕周、孕妇身体状况与情绪、气候、胎动开始的日期，每小时胎动的次数，上课内容，胎儿反应，授课者。 【第140天】大多时候，你会对性生活缺乏兴趣。主要是因为：一方面是你的注意力转移在胎儿身上，另一方面就是孕期体内分泌的孕激素大量增多，使你对异性的兴致降低。丈夫需要多体谅妻子的心理和生理特点，孕早期和孕后期的性生活会引起孩子流产或早产，孕中期也不适合太频的性生活，因为性生活的压迫，会加重妻子腹部的压力，使胎儿受压，而且还会使妻子呼吸急促，血流不均，造成胎儿暂时性氧气不足。 【第21周】【第141天】已经21周了，胎儿的体重不断增加。这个小家伙现在看上去变得滑溜溜，他的身上覆盖了一层白色的、滑腻的物质，这就是胎脂，保护胎儿免在羊水的长期浸泡下受到伤害。羊水可以保持胎儿轻盈、温暖和清洁。包围着宝宝的羊水每 3~4小时就会通过你的身体完全地更换一次。你多喝水，可以帮助羊水的更换，让胎宝宝生活的更舒适！ 【第142天】此时子宫底高约18~21厘米，下腹明显隆起，体重增长快，容易感到疲劳，腰部疼痛，乳房也明显变化，偶有淡初乳益出。对冷热的刺激十分敏感，多吃冷饮会引起食欲不振、消化不良、胃痉挛，甚至胃肠炎等。因此在夏季，即使你感到燥热难忍，也不要多吃冷饮。 【第143天】在这里，也想对准爸爸们说几句话，怀孕的过程很多时候看起来好像是女人一个人的事情，但其实并非如此。你应该比平时更多地关心你的妻子，分担她的忧虑，共同学习孕育宝宝的知识，为了妻子和胎儿的健康做更多的厨房工作，这样妻子的胃口可能相当好哦！ 【第144天】随着怀孕月份增加，肚子越来越大，在日常生活中，要特别注意安全。特别是体育锻炼时或上下楼梯时，都要格处小心。这时你是不是觉得呼吸变得急促起来，特别是上楼梯的时候，走不了几级台阶就会气喘吁吁的。这是因为日益增大的子宫压迫了你的肺部，而且随着子宫的增大，这种状况也更加明显。 【第145天】音乐胎教这时可以开始进行啦！因为胎儿已有听力了。每次5~12分钟，一天1~2次。可选在早晨起床及入睡前进行，如胎动强可多听几次，但每次不超过20分钟。音乐胎教选择原理：只有符合1/f波动的声音才能带来有益的刺激。自然界中诸如大海和波涛，溪流，微风轻吹的声音及一些鼓乐，经典名曲等，听到这类声音能使人心情坦然，给人以一种无形的抽象安慰。 【第146天】糖尿病患者在孕期及分娩时，如不认真治疗，常会发生酸中毒。另外，糖尿病患者的胎儿发生畸形的比率很高，新生儿成活率也较正常人低。胎儿常伴有高胰岛素血症，出生后常会发生低血糖反应。粮尿病人的胎儿往往过大，妊娠期内分泌失调是产生巨大胎儿的原因。所以，如果你是糖尿病患者，要每1~2周作一次检查，在产前三周左右住院待产，以便更好地控制糖尿病，对胎儿进行密切的监护。 【第147天 】在正常情况下，你受孕后，胎盘便生长发育，附着在子宫上部的前壁或两侧壁。如果胎盘附着在子宫的下部，将子宫内口全部或部分遮盖住，这就叫做前置胎盘。前置胎盘是引起孕晚期出血的主要原因，也是孕期严重并发症的一种，如果不能及时处理或处理不当，往往威胁孕妈妈及胎儿的生命。 【第22周】【第148天】第22周，胎儿的体重大约已有350克，身长已有19厘米了。胎儿的眉毛和眼睑已经清晰可辨，10个小手指上也已长出了娇嫩的指甲。在X光下，胎儿的头盖骨、脊椎、肋骨、四肢的骨骼都能清楚的显示出来，骨关节也开始发育了，身体逐渐匀称，皮下脂肪少，皮肤呈黄色。 【第149天 】怀孕后，你就不能要求自己行动敏捷轻便了，你可能已经觉得自己的行动有点迟缓和笨重，这很正常。随着子宫的增大，你身体的重心发生了变化，突出的腹部使重心前移，为了保持平衡，你不得不挺起肚子走路。这时你可不能再穿高跟鞋了，它不仅会使你的背部肌肉紧张程度加重而导致疼痛，而且还会使你重心不稳，这很危险。另外，由于孕激素的作用，你的手指、脚趾和全身关节韧带变得松弛，这也会使你觉得有些不舒服。 【第150天】你希望你的宝宝将来成为一个文学家吗？那么现在你就要开始培养他啦！你可以选择一些有趣的儿童名著，绘声绘色地朗读给他听，最好是反复地讲同样的一个或几个故事。研究发现，经过这种训练的宝宝，在出生后会对他熟悉的这些故事或音乐有明显反应，会使他吃奶时更加胃口大开，情绪饱满，也会使他从哭闹之中很快平静下来。 【第151天】孕5月过后，有些孕妈妈会感觉到皮肤瘙痒，全身出现红色小疹。这时由于孕期代谢旺盛，皮脂腺分泌旺盛，才出现皮肤瘙痒，属于正常现象，瘙痒的程度因人而异。建议你勤洗澡，水温控制在38度左右为宜，这种情况会逐渐自然消失。 如果你瘙痒严重，也可能是局部皮肤过敏、皮炎等疾病，及时到正规医院皮肤科进行相关检查，查明原因后，对症治疗。 " 【第152天】孕期吃鱼的好处多。鱼肉质地细嫩，容易消化吸收，鱼肉含有丰富的钙、磷、蛋白质和不饱含脂肪酸，尤其是鱼头中富含卵磷脂。卵磷脂在人体内合成乙酰胆碱，这是脑神经元之间传递信息的一种主要的“神经递质”。所以多吃鱼健脑，促进胎儿脑发育，也可以增强你的记忆。 【第153天】抚摸胎教：睡前躺在床上，用自己双手放在腹部，由下向上轻压抚胎儿，每次抚摸不超过五分钟。胎儿的睡眠习惯开始出现----睡眠阶段和活动阶段轮流交替，有时母亲都可以觉察到。现在的胎儿看上去就像一个缩小了的新生儿。他看上去多么安静：半闭的眼睛、鼻孔和发育得很好的嘴巴。每过一阵，他会将拇指和手指塞进嘴里，然后开始练习吮吸。就寝前，可以由丈夫通过你的腹轻轻地抚摸胎儿，同时可与胎儿交谈，如“爸爸来啦，让爸爸摸摸你的小手、小脚在哪里呢？”“爸爸要走了，再见。”对话时间可以晚上９点左右，每次讲话时间5～１０分钟为宜。 【第154天】游泳是一项有助于你顺利分娩的运动。你在游泳时要注意水温，一般要求水温在29℃~31℃之间，水温低于28℃会刺激子宫收缩，易引起早产，水温高于32℃容易疲劳，游泳时间最好在上午10点到下午2点之间。如果你有以下4种情况，那禁止游泳。1.身孕未满4个月；2.有过流产、早产史；3.阴道出血、腹痛者；4.患妊娠高血压综合征、心脏病等。 第23周 第155天 23周的胎儿看起来已经很像一个微型宝宝了，他的身长大约20厘米，体重大约450克。由于皮下脂肪尚未产生，这时胎儿的皮肤是红红的，而且皱巴巴的，样子像个小老头。他的嘴唇、眉毛和眼睫毛已各就各位，清晰可见，视网膜也已形成，具备了微弱的视觉。此时在胎儿的牙龈下面，恒牙的牙胚也开始发育了，这是你没有想到的吧？为此你要多补充些钙质，为宝宝将来能长出一口好牙打下基础。 【第156天】这时，你的皮肤可能变得干燥、粗糙，可以使用日常用的乳液或面霜，来适当保养皮肤。在怀孕期间，由于身体的内分泌改变，黑色素沉淀增加，所以容易出现黄褐斑或雀斑，你化妆应以清淡为宜，因为此时皮肤比较敏感，如果使用过多化妆品，反而刺激皮肤，可能引起过敏，会弄巧成拙。 【第157天】这个阶段你的体重在稳定增加，大约每周增重300克左右，一共已增重约5-8千克。你这时会特别偏好某些食品，看到平时爱吃的冰淇淋、可乐饮料或者麻辣豆腐时你是不是非常眼馋？没关系，你偶尔可以稍稍地放松一下对自己的要求，但一定要有节制，尽量用其他的健康食品来替代这些可能给你和胎儿带来损害的食物。 【第158天】妊娠纹产生的原因，主要由于腹部急速的扩大，以肚脐为中心，产生向外的放射状的纹路，这就是妊娠纹。怀孕期的妊娠纹颜色较浅，产后因为急速收缩，颜色则会变深。 【第159天 】维生素A是胎儿生长发育所必需的，但在孕期摄入大剂量维生素A可导致胎儿先天异常。维生素A不足时可导致胎儿发育不良、畸形、死胎或出生后抵抗力差，对母体也可以出现易感染、早产、流产和难产、产后恢复缓慢和乳汁分泌不良。 【第160天】你现在可以试试和你腹中的宝宝做做游戏，当他（她）把你的肚皮顶起一个小鼓包时，你可以一边跟他（她）说话，一边也用手摸摸他（她），轻轻推一下，看他（她）有什么反应。经常这样做，胎儿会发现这是个有趣的游戏，会和你玩得很起劲的。 【第161天】这时的胎动次数有所增加，并更加明显，在医院做产科检查时你可以听到十分有力的胎儿心跳的声音，这次听胎心音会使你有一种非常奇妙的体验。 【第24周】【第162天】24周，胎儿大约已有500多克，他可以听到你发出的有些变形的说话声音、你心跳的声音和你的肠胃蠕动时发出的咕噜咕噜的声音。一些大的噪音胎儿也能听到，胎儿第一块真正的骨骼是胸骨。此时胎儿的呼吸系统也正在发育，他还在不断吞咽羊水，但是通常并不会排出大便，那得等到出生以后了。如果你的胎儿在此时出生，在医生精心照料下他不是完全没有可能存活，但存活的可能性较小。 【第163天 】一不留神变成"糖妈咪"！妊娠糖尿病是指妊娠期发生的或首次发现的糖尿病。与一般糖尿病的不同之处是：分娩后，妊娠糖尿病就会痊愈。在怀孕24到28周，你需要去医院进行妊娠糖尿病检查。 【第164天】妊娠期间各种形式的维生素D均通过胎盘转运给胎儿。鉴于维生素D过多容易发生中毒，我国、美国和日本都推荐每日摄入10微克（400I-U）。由于天然食物中维生素D含量很低，并且很多食品没有测定维生素D含量，因此你可以适当补充一些维生素D强化奶。 【第165天】现在你需要使用孕妇专用弹性袜，最好在每天下床前穿上，如果忘记穿了，请躺回床上，将腿部抬高于心脏，15~20分钟后再穿上，洗澡前可暂时脱下，如果洗澡后到就寝前时间尚长，最好也能穿上，睡觉时可以脱下。穿法与一般丝袜相同，穿好后要将有皱折部份抚平，以免对皮肤造成压力；袜子顶端也不要有卷曲的情形，否则会让血液滞留，产生水肿现象，双腿有伤口、发红、发紫等异常现象时，请就医检查，勿再穿着。弹性袜可减轻腿部肿胀及疲劳感，促进血液循环，长期穿着也有美化腿型的效果。 【第166天】对于母亲来说，喃喃自语般地将一天中看到的、听到的和经历的事情讲述给腹中的宝宝，即是语言胎教中很有意义的常识课内容，又是牢固母子之间感情、培养孩子感受能力和思维能力的基础。另外，您还可以通过数胎动直接与胎儿交流情感。对于父亲来说，越来越多的研究表明，胎儿在子宫内最适宜听男性中、低频调的说话声音，如果父亲坚持每天对宫内的胎儿讲话，能唤起胎儿最积极的反应，对胎儿出生后的智力及情绪的稳定大有裨益。 【第167天】你的腹部变得更大，下腹部与上腹部都变的更为膨隆。子宫底上升至脐上三横指处，子宫底的高度为21~24厘米。子宫也越来越大，可压迫到下腔静脉的回流，出现静脉曲张，有的孕妇还会出现便秘和痔疮、腰酸、背痛等症状。身体的重心有些前移，很容易跌倒，特别在上下楼梯、登高凳子时，要特别注意。你还会发现原来凹进去的肚脐开始变得向外突出，不要紧，这是正常的，等你分娩之后它自然会恢复原样。 【第168天】很多孕妈妈这个时期还会出现牙龈出血的现象，这种现象很普遍。这是因为孕激素使你的牙龈变得肿胀，即使你刷牙时动作很轻，也有可能导致出血。不过尽管如此，还是要坚持刷牙，为了避免发生更严重的蛀牙，必须采取措施加以预防。 【第25周】【第169天】25周时，胎儿大脑发育高峰期。这时胎儿已有疼痛感、刺痒感，喜欢被摇动。胎儿的内脏器官发育，除心脏外已趋向成熟，大脑的知觉已开始发达起来。胎儿这时候还要练习呼吸，使肺长得越来越结实。胎儿喜欢妈妈笑一笑，肚子就晃晃悠悠的，胎儿一边练习平衡能力一边特别舒畅地分享妈妈的快乐。胎儿舌头上的味蕾正在形成，你知道吗？胎儿也有偏好甜食的特点呢。 【第170天】决定产后身材恢复的关键在于腰、腹、臀的回复。因为在怀孕期间脂肪堆积的部位，多集中在腰、腹、臀部三个部位，只要腰瘦了，腹部不凸了，臀部下垂的情形减少，就不怕穿紧身的裙装。不过，如果孕期的贴身衣裤，不合身或不具功能性的，想在产后再来调整身材，会事倍功半，效果大减。 【第171天 】这个时期，你需要使用托腹带减缓你的腹部负担！托腹带在怀孕后期，最重要的功能在于防止子宫下垂，避免引发胎位不正的危险。托腹带本身的弹力功能，可以固定胎位，同时也是维护孕妈妈腹形的最佳防护带，让怀孕期增加的脂肪赘肉有一定的形状范围增长。产后调整身材时，才不会有赘肉横生的困扰，能够匀称地瘦下来。 【第172天】注意！这时胎儿大脑细胞迅速增殖分化，体积增大，这标志着胎儿的大脑发育将进入一个高峰期。这你要多吃一些核桃、芝麻、花生之类的健脑食品，为胎儿大脑发育提供充足的营养。 【第173天】你的子宫底上升到肚脐以上，不仅下腹部，连上腹部也大起来。肚子感到相当沉重，腹部由于过度膨隆可出现少许的“妊娠纹”。增大的子宫压迫盆腔静脉，使下肢静脉曲张更加严重，更加容易便秘和长痔疮啦！ 【第174天】近几年来常见孕妈妈身体健康，产前检查良好，可是到临产，却宫缩无力，产程进展缓慢，造成滞产，常使胎儿宫内窘迫。据调查证明，一个比较主要的原因就是孕妈妈在孕期，特别是孕中后期经常卧床，缺乏必要的孕期活动，腰、腹及盆腔肌肉变得松弛无力，胎儿发育过大造成的。 【第175天】有些孕妈妈做过一段时间胎教之后，就没有耐性了，热情降低，或半途而废，这样，胎教自然不会成功。胎教要持之以恒。如果自己没有耐性，怕坚持不下来，可请丈夫帮忙，让丈夫时时提醒自己，鼓励自己。 【第26周】【第176天】第26周，现在胎儿的体重在800克左右，坐高约为22厘米。胎儿在一天天长大，现在，这个小人物可能就不那么听话了。他会在你的腹中来回乱动，不时地踢踢这里，蹬蹬那里，好象怕你忘了他似的。胎儿会吸吮拇指，打嗝，哭泣；能尝出甜或酸味；对刺激会有反应，包括疼痛、亮光和声音。 【第177天】早产往往也有先兆，可能出现不规则的宫缩，感到腹部“发硬”，同时伴有疼痛，还会阴道流血及流水，程度因情况而有所不同。但不管怎样，只要发现早产的征兆就应立即去医院。这时如果宫口未开，胎膜未损，医生会建议卧床休息，服用镇静药使宫缩停止，大多数情况下会住院保胎治疗。但有时，这些措施也不能阻止早产的发生，这时，医生就会建议提前生产。 【第178天】这时的你，外出不宜行走过多，每次不应超过1千米，行走速度不宜快，更不要穿高跟鞋。一次购物不宜过多，不超过5千克。不要在城市人流高峰时间出去挤公共汽车，不宜到人群过于拥挤的市场去。孕期如出现轻度水肿，经卧床休息后消退；若贮留更多的水分，下肢浮肿则不消退。要选择比脚稍大的鞋，但也不可过于宽松，不跟脚，行走反而不便于。不应长时间行走或坐、蹲、站立，在坐和睡觉时，适当地将双肢垫高，这利于下肢静脉血液的回流。 【第179天】这时的你可能会觉得心神不安，睡眠不好，经常做一些记忆清晰的胎梦，这是你在怀孕阶段对即将承担的母亲的重任感到忧虑不安的反应，是正常的，你也不必为此自责。关键是你应该为了你的胎儿的健康发育保持良好的心境，你可以向丈夫或亲友诉说你的内心感受，他们也许能够帮助你放松下来。 【第180天】大腹便便的你常常在久坐之后或睡觉中，有小腿抽筋的感觉。常见的原因是：1.由于子宫变大，压迫到下腔静脉，进而导致下肢的负担增加。2.夜晚不当的睡眠姿势维持过久所致。3.缺钙。 【第181天 】这时你还应该做一次血液检查，一些孕妈妈会在此时发生孕期糖尿病或贫血症状加重，应该根据医生的建议进行防治。在饮食上除了应该注意多吃一些含铁丰富的食物外，还应注意多吃一些含维生素C较多的食品，以帮助身体吸收更多的铁质。 【第182天】你的腰背痛，多数由于行为姿势的不正确引起。如早上起床后的痛，多是夜里卧床姿势的原因；下午、傍晚的痛，多是白天工作、活动的姿势和走路等姿势的原因。由于睡眠引起的腰背痛，可在睡觉时垫块小木板在软褥垫下面；由白天工作引起的腰背痛，则要减少工作量，注意行走的姿势，不穿高跟鞋等；此外，使用肚、腹带也有一定防治效果；作局部按摩，用热水袋敷在疼痛处亦有效。 【第27周】【第183天】第27周，很多胎儿此时已经长出了头发，气管和肺部还未发育成熟，但是胎儿的呼吸动作仍在继续，当然是在水中呼吸而不是在空气中。27周的胎儿现在体重已有900克左右了，身长大约已达到38厘米，坐高大约为25厘米。眼睛也已可以睁开。如果是男孩，他的睾丸尚未降下来，如果是女孩则已经可以看到突起的小阴唇。 【第184天 】 由于肠蠕动减慢，直肠周围血管受压，使不少孕妈妈出现便秘现象。从现在开始到分娩，你应该增加谷物和豆类每天的摄入量，因为胎儿需要更多的营养。富含纤维的食品中维生素B的含量很高，对胎儿大脑的生长发育有重要作用，而且可以预防便秘，比如：全麦面包及其它全麦食品、豆类食品、粗粮等，你都可以多吃一些。 " 【第185天 孕】7个月后，你就可以开始正规地为宝宝“上课”了。先以信号提示胎儿，可用手轻压三下胎儿肢体或轻拍胎儿，告诉胎儿现在开始上课，宝宝要静静地听；一般早上醒来以讲话的形式为主，下班回家和晚上临睡前则采用文字训练或音乐训练的形式。这样的训练一般5~10分钟1次，每天进行3次。 【第186天】这时你也可以开始多看一些有关分娩知识的书籍或录像，以便更多地了解分娩过程，有条件的话可以参加一些机构组织的分娩指导课，以帮助你消除对分娩的恐惧。距离宝宝出生的日子愈来愈近，而你此时的身心状况亦较为稳定，可以开始为自己及宝宝准备生产用品了。 【第187天】助胎儿运动：仰卧在床上，平静均匀地呼吸，眼睛凝视着上前方，全身肌肉进行彻底放松，可用双手从不同方向抚摸胎儿，左右手轻轻交替、轻轻放压，用双手手心紧贴在腹壁上，轻轻地旋转，可以向左，也可以向右，这时胎儿会做出相应的反应。如伸胳膊、蹬腿等。这种胎儿运动坚持做一段时间，胎儿就会习惯了，形成条件反射，只要妈妈把手放在腹壁上，胎儿就会进入胎内运动，此时再伴随着轻柔的音乐，则效果就更理想。每次运动5~8分钟即可。 【第188天 】在睡觉前注意用温热水洗脚，睡眠时以左侧卧位为宜，这样可使偏于右侧的妊娠子宫左移，减少对大血管的压迫，有利于大腿静脉的回流，使血液循环得以改善，从而减轻水肿。 【第189天】目前，人们都为孩子过胖担忧，实际上，生下来就又瘦又小的低体重儿，也给父母带来无穷的烦恼。低体重儿（出生时体重低于2500克）各系统器官发育不完善，功能也差，还可能伴有智力发育不全，生长发育障碍等疾病。低体重儿与一般婴儿相比，更易患各种各样的疾病。形成低体重儿的原因主要有：早产、营养不良及孕妈妈本身的问题。 【第28周】【第190天】第28周，这个月的胎儿体重已有1100-1400克，坐高约为26厘米，几乎已经快占满整个子宫空间。他的眼睛能睁开也能闭上，已形成了自己的睡眠周期。有趣的是，他甚至会把自己的大拇指或其他手指放到嘴里去吸吮。专家认为，胎儿从28周左右开始就会做梦了，那么他会做一些什么梦呢？谁也不知道。但是胎儿大脑活动在这时是非常活跃的，大脑皮层表面开始出现一些特有的沟回，脑组织快速增殖。做个好梦吧，小宝贝。 【第191天】怀孕满38~42周出生的孩子称为正常新生儿，而怀孕满28周，不满37足周出生的孩子就是早产儿。早产儿与正常足月儿的区别主要是早产儿的发育还不够成熟，他的体重不足，皮肤细嫩，汗毛浓密，头发稀少，耳廓紧贴颅骨，指甲未超过手指尖，囟门宽大，生活能力低下，生命力很弱，容易患病，哺育早产儿比哺育正常新生儿困难得多。 【第192天】孕期要注意乳房保健，为产后哺乳打下基础。首先应选配合适的胸罩，保护孕期增大的乳房组织，不致下垂和损伤。其次，要注意乳头的护理。乳头上皮组织薄而细嫩，哺乳时较长时间被婴儿含在口中，乳头的皮浸软后易发生剥脱、破溃及裂伤。 【第193天】称体重：从怀孕28周开始，你需要每周测量一次孕妇体重，一般每周可增加500克。你的体重过重或不增加，都是不正常的表现，你应到医院请医生检查，帮助找原因。 【第194天 】这时胎儿活动可能比较频繁，他会用小手、小脚在你的肚子里又踢又打，有时还会让自己翻个身，把你的肚子顶得一会儿这里鼓起来，一会儿那里又鼓起来，也有的胎儿相对比较安静。胎儿的性格在此时已有所显现。胎教小歌谣： 营养歌 绿菠菜，红番茄， 白豆腐，黄鸡蛋， 还有鸡鸭鱼肉和水果。 妈妈吃的乐， 宝宝多喜欢。" 【第195天】为预防小腿抽筋，在日常生活中，孕妇要注意不穿高跟鞋，选择穿着宽松舒适的平底布鞋。睡觉时，腿不要伸得太直，“卧如弓”最好。侧卧时可在两膝间夹一软枕，仰卧时在膝盖下垫一软枕，坐时可将脚抬高，以利于血液回流。发生腿抽筋不要害怕，如在半夜睡觉时，可采取仰卧姿势，用手拉住脚趾，尽力把小腿抬高，一次不行，可再做一次，一般可很快缓解。如在站立时小腿抽筋，可把小腿伸直，活动脚掌，也很有效。发生抽筋以后，可服用钙片和鱼肝油丸。 【第196天】子宫内的小生命具有出色的学习能力，他将利用一切可能的机会学习，他学习吞咽、学习吮吸、学习运动、学习呼吸……当然，他还是一个小小的“心理学家 ”，通过母亲传递过来的一切信息揣摩着母亲的心绪，学习心理感应。鉴于胎儿这种潜在的学习能力，你在孕期，尤其是后半期应强化与胎儿的交流，保持心情舒畅。 【第29周】【第197天】第29周，胎儿成长较迅速，身体紧贴着子宫壁。宝宝能看见什么？在强光下或阳光下，如果没有衣物的遮挡，光线通过脉管照进子宫，宝宝的世界看起来也许是带粉红色的。晚上，穿着衣服或在黑暗的房间里，宝宝的世界一定是黑色的。这时胎儿体重大约有1300多克，坐高约为26-27厘米，如果加上腿长，身长大约已有43厘米了。 【第198天】当羊水量达到2000毫升时，就是羊水过多了。羊水过多大都发生在孕7~10个月，发生得愈早愈严重。胎儿先天畸形往往伴有羊水过多，约占羊水过多总数的40%。羊水过多对母体及胎儿都能产生不良影响。轻度的羊水过多，不需特殊治疗，大多数在短时间内可自动调节。如果羊水急剧增加，孕妇应请医生诊治，同时减少食盐的摄入。 【第199天 】血型的遗传规律是这样的：父母一方为O型，一方为AB型，子女血型是A型或B型，不会出现O型或AB型。父母一方为O型，子女不会是AB型。父母一方为 AB型，子女不会是O型。另外，如果父母血型为A型或B型，因为这两种血型可以是OA、AA、OB、BB，所以可出现三种情况：如果父母是OA和OB，子女可出现OO（O）型OA（A）型、OB（B）型及AB型。由上可见，子女血型不一定与父母相同。 【第200天】羊水过少比较少见。由于羊水少，胎儿皮肤与羊膜紧贴，孕妇腹部特别小，每当胎动时孕妇会感到疼痛。胎儿往往发育不良，皮肤干燥，缺乏皮下脂肪。 【第201天 】这时你会觉得肚子偶尔会一阵阵地发硬发紧，这是假宫缩，是这个阶段的正常现象。要注意休息，不要走太远的路或长时间站立。这时你可能需要每两周做一次体检了，最后一个月还将变成每周做一次体检。为了你和胎儿的健康和安全，这是很有必要的。 【第202天 】子宫底高28~30厘米左右，上升到心窝部下面一点，因此向后压迫心脏和胃，引起心跳、气喘、或者感觉胃胀，没有食欲。你还会感到身体沉重，行走不便，经常感到腰背及下肢酸痛；在仰卧时，会因子宫的压迫而感到不舒服。 【第203天】你可能因自己的胎儿现在还是头朝上而担心临产时胎位不正，其实，这时的胎儿可以自己在你的肚子里变换体位，有时头朝上，有时头朝下，还没有固定下来，大多数胎儿最后都会因头部较重，而自然头朝下就位的。如果需要纠正的话，产前体检时医生会给予适当指导的。 【第30周】【第204天】第30周，现在能看得见胎儿的脚趾甲啦！胎宝宝这几周持续迅速生长。临近出生时，他生长的速度才开始减慢。胎儿现在约重1500克左右，从头到脚长约44厘米。头部还在增大，而且这时大脑发育非常迅速。几乎大多数胎儿此时对声音都有了反应。大脑和神经系统已发达到了一定程度，皮下脂肪继续增长。 【第205天】宝宝的名字，是你们给宝宝的亲密称呼，从报户口开始，就表明孩子是一个有明确身份的个体。姓名是一个人一生的印记，凡身份证、银行帐户、毕业证书、印章、任何文件签章，都是使用这个名字，而且名字是给人的第一印象，所以它对人的影响非常重要。你可以和丈夫一起为宝宝取个好名字，给宝宝取名字是父母给宝宝的第一份珍贵礼物，可以取几个，再和长辈讨论哪一个更适合宝宝。帮宝宝取名时，可注意音韵，好的名字悦耳，不佳的名字 会影响形象。好名字不仅会令人印象深刻，自己也感觉好。 【第206天】行动吃力、呼吸困难--艰难的时刻到来啦！这时你会感到身体越发沉重，肚子大得看不到脚，行动越来越吃力、呼吸困难，胃部不适。这时一旦发生不规律宫缩应立刻停下来休息，最好每天睡个午觉。 【第207天】这时，你的保健重点是预防妊娠高血压综合症。本病在孕妇三大死亡原因中居第一位，是孕妇特有的疾病。妊娠高血压综合症对刚出生的新生儿也有影响，严重者会出现发育迟缓、假死、死亡或产生未成熟儿等。妊娠高血压综合症是孕妇的大敌！ 【第208天 】这时胎儿的营养需求达到了最高峰，你需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质，每天大约需要200毫克的钙用于胎儿的骨骼发育。这时胎儿的骨骼、肌肉和肺部发育正日趋成熟。 【第209天】怀孕不是丑事，不必害羞，你需要多参加集体活动，参加好友的聚会，可以告诉同伴自己的情况，这样同伴会在多方面给予关心和照料，对于不适参加的活动项目，大家自会给你开绿灯，谁也不会让你为难。总之，你会发现，怀孕使你变得比任何人都重要，大家都会给予你一份额外的关怀和爱，你的胎儿也处于这种浓浓的友爱的之中。 【第210天 】呼唤胎教：这时胎儿具有辨别各种声音并能做出相应反应的能力，父母就应该抓住这一时机经常对胎儿进行呼唤训练，也可以说是“对话”。孩子出生就会马上识别出父母的声音，这不但对年轻父母是一个激动人心的时刻，而且对孩子来说刚来到这个完全陌生的世界时如果能听到一个他所熟悉的声音，对他来说是莫大的安慰，同时消除了由于环境的突然改变而带给他心理上的紧张与不安。 【第31周】【第211天】第31周，宝宝的房子变小了！现在胎儿周围大约有850毫升的羊水，随着胎儿的增大，他在子宫内的活动空间越来越小了，胎动也有所减少。这时胎儿的肺部和消化系统已基本发育完成，身长增长减慢而体重迅速增加。这周胎儿的眼睛时开时闭，他大概已经能够看到子宫里的景象，也能辨别明暗，甚至能跟踪光源。这并不意味着宝宝一生下来眼睛就可以看清东西，新生儿最远只能看清距离20-30厘米处的人和物。 【第212天】为了分娩时减轻疼痛，你可以学习分娩时的辅助动作，主要是掌握生产过程中怎样用力、休息、呼吸这三大要素。每天早上起床和晚上睡觉或午睡时开始学习和练习辅助分娩方法。 【第213天】肾盂肾炎是孕期最常见的泌尿系统并发症。它的发病率约为1%~6%。急性期患者可有高热、腰痛、尿急、尿频等症状。如发生在孕早期会引发流产，发生在孕晚期可引起早产。可反复发作，并可引起高血压。你应注意预防肾盂肾炎，在孕期多喝水，保持大便通畅；加强体育锻炼，增强体质。 【第214天】腹部按摩： *采用腹式呼吸的方法； *两手放在腹部中间，也可放在下腹中间； *吸气时，两手向上作半圆状按摩； *呼气时，两手向下作半圆状按摩； 练习此种方法，是为了在分娩第一阶段，当子宫收缩越来越频繁时，做腹式呼吸的同时进行按摩。" 【第215天 】一般体形的女性，在孕早期（前3个月）大约应该增加1.4~1.8千克。在孕中期，增加总数大约是5.6~6.3千克。在第七和第八个月时,体重应该继续维持一周增加0.5千克。到第九个月时，则全月只能增加0.5千克或1千克，或根本不增加，在孕晚期（后3个月）的增加总数为4千克左右。 【第216天】在胎盘中，铁的传递只在一个方向发生；从你传给宝宝。5/6的铁在妊娠末3个月储存在宝宝的肝里。为了保证铁的充分吸收，储存起来的铁会在宝宝出生后头4个月内补充母乳或代乳品中的铁含量不足。所以，整个孕期你都要保证摄入足量的铁。 【第217天】这时子宫底已上升到了横膈膜处，你会感到呼吸越发困难，喘不上气来。吃下食物后也总是觉得胃里不舒服。但是光明即将出现，情况很快会有所缓解。大约34周左右时，胎儿的头部将开始下降，进入骨盆，到达子宫颈，这是在为即将到来的分娩做准备。那时你会觉得呼吸和进食舒畅多了。 【第32周】【第218天】胎儿已经32周了，他的身体和四肢还在继续长大，最终要长得与头部比例相称。胎儿现在的体重为2000克左右，全身的皮下脂肪更加丰富，皱纹减少，看起来更像一个婴儿了。这时胎宝宝已具备呼吸能力，能分泌消化液。胎儿喝进的羊水，经膀胱排泄在羊水中，这是宝宝在为出生后的小便功能进行锻炼呢。 【第219天】你会发现，现在胎儿动得次数比原来少了，动作也减弱了，再也不会像原来那样在你的肚子里翻筋斗了。别担心，只要你还能感觉得到胎儿在蠕动，就说明他很好。这是因为胎儿身体长大了许多，妈妈子宫内的空间已经快被占满了，他的手脚动不开了。即使如此，胎儿还要继续长大，而且在出生前至少还要长1000克左右呢！ 【第220天】学习产时用力：阵痛之后，分娩开始。这时因为直肠受到压迫，产妇可自然向下用力。如果用力得当，腹部受到强烈压力，从而将胎儿经产道推出。如果用力不当，力量集中上半身，就没有效果。为了在分娩时能正确使用用力方法，练习时应注意动作的准确性。 【第221天】如果胎儿臀在下头在上，这种胎位叫臀位。如果胎儿身体与母亲身体的长轴相垂直，便是横产式，横位很少能自然顺产。在孕32周以后，由于胎儿生长快，羊水相对减少，胎儿的位置相对确定。在产前检查时，医生已可以查清胎儿的位置，对胎位异常，进行胎位纠正。 【第222天】科学研究证实，人体所必需的脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸等，人体自身是无法合成的，只能靠食物供给。而这些脂肪酸主要存在于植物油中，动物油中含量极少。人体缺乏脂肪酸，可引起皮肤粗糙、头发易断、皮屑增多等，婴儿则易患湿疹。为了预防婴儿患湿疹，你应多吃些植物油。 【第223天 】宝宝的东西准备好了吗？还有几周就能见到宝宝了，你一定为宝宝准备了不少东西，以迎接宝宝的到来。对下待产清单吧，看看还缺什么。对日益临近的分娩感到紧张不安？放松点，为宝宝布置一下他（她）的婴儿床，亲手为他（她）缝制一些小衣服、小被子，或者想一想该给宝宝起个什么名字。 【第224天 】第八月末时，你的子宫底在脐与剑突之间，高约25~27厘米。你需要每两周做一次体检了，最后一个月还需要每周做一次体检。这是非常有必要的，可不要因为行动不便而懒于去医院检查哟！ 【第33周】【第225天】第33周，现在胎儿体重大约已有2000克了，身长约为48厘米。妈妈子宫里的空间已很拥挤，胎儿的活动地也小很多了。有的胎儿已长出了一头胎发，指甲已长到指尖，但一般不会超过指尖。胎儿的呼吸系统、消化系统发育已近成熟。有得胎宝宝已经开始准备好降入骨盆啦！ 【第226天】分娩时的松弛练习：首先从身体的一部分开始。松弛法与分娩时的用力方法完全相反。在开口期的子宫收缩时，放松得当，可收到较好的效果。分娩辅助动作，应当坚持每天抽一点时间练习。但是如果已被医生认为有早产可能的孕妇，就绝对不练习分娩辅助动作。 【第227天】9个月的时候，宫底已升至心窝正下方，子宫高约28~30厘米，胃和心脏受压迫感更为明显有时感到气喘、呼吸困难，胃饱感。由于子宫压迫膀胱，排尿次数增加，尿频明显。有的人会感到有时有轻度子宫收缩。这些都是正常的生理过程。坚持住，你和宝宝很快就会见面了。 【第228天】8~10个月，胎儿生长特别快，需要储存的营养也特别多，此期是胎儿骨骼发育的重要时期，胎儿体重的一半是在这个阶段增加的。因此，此期要常吃营养价值高的动物性蛋白食品，尤其要补充足够的钙、磷、铁等。 【第229天】宝宝的衣服不用准备得太多，因为孩子很快会胖起来。宝宝在出生以后的几个月内很怕冷，因此无论是在夏天出生还是冬天出生，都应该准备毛织品。婴儿的衣服应该肥大，要纯棉的，颜色要浅，应该非常柔软。宝宝的内衣接触皮肤的一面不要缝针脚，不要用带子或纽扣，可选用尼龙搭扣。给宝宝做两双小袜子或毛绒鞋，刚出生的孩子可不裤子，穿上袜子即可保暖，又可防止孩子踢蹬时把脚擦伤。 【第230天】通过观察发现，每当胎儿感到不适、不安或意识到危险临近时，就会拳打脚踢，向母亲报警。另一方面，当你因种种原因烦恼、气愤和不安时，也会自然而然地传递给胎儿，使胎儿得到母亲行为的暗示，从而波及胎儿的健康和发育。 【第231天】你的体重大约以每周250克的速度增长，主要是因为胎儿在出生前的最后7、8周内体重猛增，这段时间胎儿增长的体重大约是此前共增体重的一半还要多。现在你会感到尿意频繁，这是由于胎头下降，压迫膀胱的缘故。你还会感到骨盆和耻骨联合处酸疼不适，不规则宫缩的次数增多，这些都标志着胎儿在逐渐下降。沉重的腹部使你更加懒于行动，更易疲惫，但还是要适当活动。 【第34周】【第232天】第34周，足月宝宝的平均身长为50.8厘米，体重为3.2千克，随时有可能临产，长满全身的细毛开始逐渐消退，脸上和肚子上的细毛已经消失。胎儿的头骨现在还很柔软，而且每块头骨之间还留有空间，这是为了在分娩时使胎儿的头部能够顺利通过狭窄的产道。但是现在身体其它部份的骨骼已经变得结实起来，胎儿的皮肤也已不再那么又红又皱了。 【第233天 】此时胎儿已经为分娩做好了准备，将身体转为头位，即头朝下的姿势，头部已经进入骨盆。这时起医生会格外关注胎儿的位置，胎位是否正常直接关系到你是否能正常分娩。如果胎儿是臀位（即臀部向下）或是有其它姿势的胎位不正，一定要听从医生建议，采取措施进行纠正。 【第234天 】虽然有纸尿布，但也要准备布尿布大约20~30块，要柔软、吸水性强。可以用浅色的旧棉布床单，被里、棉毛衫等制作尿布，但一定要清洁卫生。给孩子准备尿裤2~3条，尿裤内层是塑料的，给孩子垫上尿布再穿上尿裤，就不会尿湿被褥。当孩子活动时，也不会把尿布踢掉。如果没有尿裤，可用三角尿布。 【第235天】也许这时你的腿脚肿得更厉害了，但也不要限止水分的摄入，因为你和胎儿都需要大量的水分。如果你发现自己的手或脸突然肿起来，那就一定要去看医生了。最后两个月不宜参加剧烈运动，以免早产，尤其是那些有过流产史的妇女更应注意。这一时期，可以散散步，打打太极拳，做做广播操。 【第236天 】大量的研究结果表明，早在胎儿期，母子之间不但有血脉相连的关系，而且还具有心灵情感相通的关系，母亲与胎儿分别通过不同的途径彼此传递情感信息。首先，胎儿通过母亲的梦，向母亲传递信息。大量的医学文献中都曾经记载过孕妇的梦成为事实的例子。其中的科学道理还有待于研究加以验证。然而有些孕妇的梦是好清醒状态下的情绪和思维的反应，所谓“日有所思，夜有所梦”，这种“思”与“梦”之间的联系通过何种途径实现值得进一步研究。 【第237天】新生宝宝不能用松软的枕头，过于松软的枕头可将孩子的脸埋进去造成窒息。婴儿床要便于清洗，易于搬动，非常稳固；要有较高的床栏，即可使孩子看到床外的事情，又不能轻易爬出来。床上最好有一个帐子，既可做蚊帐，又可避免强风直吹，及强光刺眼。孩子的床垫可以用棉花的，不要用泡沫塑料的。 【第238天 】如果这时，出现阵发性规律性子宫收缩，至少10分钟一次，每次约30秒钟，历时1小时缓解，此时无论是否临产均应立即去医院就医。 【第35周】【第239天】第35周，现在的胎儿一般已有2500克重了，身长达到了50厘米左右。他越长越胖，变得圆滚滚的。胎儿的皮下脂肪将在他出生后起到调节体温的作用。35周时，胎儿的听力已充分发育，如果你还没有和你的胎儿说过话，那现在马上就开始吧。要用孩子的语气与胎儿说话，不要觉得这有些可笑，事实上，实验证明细而高的音调更能吸引胎儿或婴儿的注意。绝大多数的胎儿如果在此时出生都能够成活。 【第240天 】你的阴道如果突然有大量液体流出，像尿尿那样，可能是胎膜早破，有可能引起感染，也有脐带脱垂危害胎儿的可能。所以，如果发生这种情况，你应该立即平卧，由他人用担架或救护车立即送往医院。 【第241天 】忐忑不安的时期！日益临近的分娩会使你感到忐忑不安，甚至有些紧张。和丈夫朋友或自己的妈妈聊一聊吧！也许可以稍稍缓解下内心的压力。 【第242天】此时还应坚持计数胎动，胎动每12小时在30次左右为正常，如果胎动过少（少于20次预示胎儿可能缺氧，少于10次胎儿有生命危险）则应及时上医院就诊。 【第243天 】你知道么？脐带表面没有疼痛神经末梢，因此宝宝出生时，剪断脐带，不会使宝宝或你感到疼痛。脐带一出生就被一种特殊的胶状物质封闭，胶状物中一些自然产生的激素能帮助止血，这就是为什么脐带被剪断时通常没有血。 【第244天】平时喜欢自己动手的你，这时不妨多翻阅有关杂志，或用自己的巧思，亲手为宝宝布置一个独一无二的小窝，或许是钩钩小袜子、小帽子，或是缝制小棉被、小枕头等。一边制作宝宝的见面礼，一边期待宝宝的出生想，是每个妈妈最浪漫的事。 【第245天】宝宝的被子最好是棉被或睡袋。睡袋的优点是保暖，打开拉链后，把孩子放进去，再拉好拉链，这样无论宝宝怎样踢蹬，也不会踢开。不要给宝宝用羽绒被，羽绒被会蒙住孩子，造成窒息危险。 【第36周】【第246天】36周的胎儿大约已有2800克重，身长约为46-50厘米。这周胎儿的指甲又长长了，可能会超过指尖。两个肾脏已发育完全，他的肝脏也已能够处理一些代谢废物。因为此时的子宫壁和腹壁已变得很薄了，每当胎儿在你腹中活动时，他的手肘、小脚丫和头部可能会清楚地在你的腹部突现出来，而且会有更多的光亮透射进子宫，使胎儿逐步建立起自己每日的活动周期。 【第247天 】如果你的阴道突然出现血性分泌物，俗称“见红”，这是由于子宫颈内口附近的胎膜与子宫壁分离，毛细血管破裂出血所致，是分娩先兆，一般将在24~48小时内分娩，所以应尽早到医院待产。这时你还应该了解有关临产征兆的知识，了解什么是宫缩、见红、破水，该如何处理等，因为现在你随时有可能临产。 【第248天】当胎儿出生时体重达到或超过4000克时，称巨大胎儿。在母体骨盆正常、胎儿位置正常、产力强而有规律时，超过4000克的胎儿也可安全娩出。但对于一般产妇来说，巨大胎儿会给分娩带来困难。巨大胎儿在产前检查时可发现，医生通过B超等可较准确地估计胎儿大小。如在孕后期发现胎儿较大，应适当限制饮食。在产前确诊为巨大儿，医生会根据孕妇骨盆大小，初产还是经产，羊水多少等情况，确定分娩方式。 【第249天】你会发现肚脐已变得又大又突出。现在的你需要每周做一次产前检查了。如果你会发现胎儿动得少了，你应该立即请教医生。你的肚子已相当沉重，上下楼梯和洗澡时一定要注意安全，防止滑倒。同时做家务时也一定要注意动作轻缓，不要过猛，更不能做有危险的动作。 【第250天】光照胎教：光照胎教是指孕36周开始，当胎儿醒时，用手电筒的微光，一闪一灭地照射孕妇腹部，以训练胎儿昼夜节律，即夜间睡眠，白天觉醒，从而促进胎儿视觉功能的健康发育。孕36周开始，可看到胎儿的眼睑、眼球运动，头部回旋躲避，孕37周以后逐渐明显。 【第251天 】这时的你，由于机体损耗极大，容易疲劳，更需要充分的睡眠保证。可以说，睡眠是你天然的补药。一般说，每天最少应保证8个小时的睡眠时间，应有1小时左右的午睡。晚间要注意提高睡眠的质量，睡得越深沉越好，如果夜间醒过几次，最好第二天早上晚起2小时左右。睡眠不好会使孕妇心情烦躁、疲乏无力、精力不集中，影响胎儿的身心健康。 【第252天】现在你是不是感觉下腹部的压力越来越大，突出的肚子逐渐下坠，这就是通常所说的胎儿开始入盆，即胎头降入骨盆，是在为分娩做准备。子宫底的位置逐渐下降，这样你的肺部和胃部都会觉得松快一些，呼吸和进食也比前一段时间舒畅了，食欲因此也有所好转。入盆一般在产前2~4周出现。如果没有入盆，这时的你也不要着急，分娩的事很难预计，每个胎儿都有自己的时间表。 【第37周】【第253天】现在该向你表示祝贺，因为你已进入怀孕的最后阶段，到这周末你的胎儿就可以称为足月儿了（38周到40周的新生儿都称为足月儿），这意味着，你的宝宝随时可能降临人间，你们母子很快就要见面了！ 【第254天 】先兆子痫多由中度妊娠高血压综合症发展而来，除有高血压、浮肿、蛋白尿外，还出现头痛、头晕、视力模糊、胸闷、恶心等症状。先兆子痫没有及时控制，可突然发生抽搐或昏迷，发生子痫，对母子生命的威胁很大。出现先兆子痫立即急救。 【第255天】这时，由于胎头下降牵拉宫颈，你可能会觉得胎儿好像就要掉出来了似的。而且膀胱受到压力，使你总有便意，不得不一次次往厕所跑。阴道分泌物也更多了，要注意保持身体清洁，特别要注意阴道分泌物是否正常，有没有血性分泌物，如果其中带有血迹，就应该马上去医院检查。 【第256天 】胎盘早剥是产前出血的主要原因之一。这种病发生在孕晚期，对母体和胎儿有很大危险。仰卧可能诱发胎盘早期剥离。足月的你，如果仰卧3~7分钟后，10%左右可出现血压下降、脉搏增快、面色苍白、恶心呕吐等症状。取侧卧位后，这些症状可消失。因此这时你要避免仰卧。如果发生阴道流血，必须立即去医院就诊。 【第257天】在一般情况下，性交不会引起生殖器官的感染。但在分娩过程中，产道会损伤，同时子宫里胎盘剥离后有一个较大的创面，都是细菌滋长的基地。分娩后，你的抵抗力降低，更增加了感染的可能性。调查发现，在分娩前三天内有过性交的，有20%可发生严重的感染，在发生了产褥感染的产妇中，有一半在产前1个月内有过性交。因此，孕期最后1个月是严格禁止性交的。 【第258天】再坚持几天，就可以和宝宝见面了！现在你要做的只是：充分休息，做好一切准备耐心等待分娩的来临。也许你不是很饿，但你的宝宝需要吃东西。一日多餐，一餐少食对你来说仍是最好的。如果你现在吃得过多,你的宝宝可能会变得比较胖。 【第259天】从第37周开始，你要进行乳房护理及按摩的工作，每天一次，每边各做6~7分钟。按摩乳房可以软化乳房，使乳管腺畅通，乳汁分泌旺盛。刺激乳头和乳晕，可使乳头的皮肤变得强韧，将来婴儿也比较容易吸吮。 【第38周】【第260天】第38周，胎儿可能已经有3200克重了，身长也有52厘米左右了。胎儿的头在你的骨盆腔内摇摆，周围有骨盆的骨架保护，很安全。胎儿的头发这时已经长得很长而且比较浓密，大约有1-3厘米长，当然也有一些胎儿一点头发都没长。胎儿身上原来覆盖着的一层细细的绒毛和大部分白色的胎脂逐渐脱落，这些物质及其他分 泌物也被胎儿随着羊水一起吞进肚子里，贮存在他（她）的肠道中，变成黑色的胎便，在他（她）出生后的一两天内排出体外。 【第261天】什么是临产呢？是指子宫有规律的宫缩并伴有子宫颈的张开。宫缩是子宫张开的主要标志。临床的征兆，可记住三个字：痛、血、水。 “痛”指宫缩。“血”是指少许阴道流血，俗称“见红”。“水”指破水，羊水一般是细细流出而不是大量涌出。有一种独特的味道，容易和小便区分。，破水后不要再起立活动，要平仰，送往医院。 【第262天】有些情况，虽然没有临产征兆，也要提前入院。包括：妊娠合并其他疾病（如心脏病、糖尿病、肾脏病等），骨盆狭窄，胎位不正，妊娠高血压综合症，曾有过难产、急产、剖宫产经历，有过新生儿溶血症史的，做过子宫手术，多胎妊娠、年龄超过35岁等异常情况的孕妇。 【第263天 】许多经历过分娩的妈妈都知道，在分娩的时候医生要在“私处”剪上一刀，这就我们常说的“会阴侧切”。顺产时，为了避免产妇的会阴撕裂，许多医生都会选择会阴侧切术。如果不进行，有些产妇因阴道和会阴受损太严重而发生子宫脱垂，使大便失禁，十分痛苦。如果能及时做会阴切开术，那就不会发生上述后遗症，而且对产妇和胎儿都会有好处。会阴侧切不会影响以后的性生活，不用太过担心！ 【第264天】现在的你能做的只有放松心情，耐心等待，通过各种方式熟悉产程，了解每一个阶段的身体变化，做到心中有数，做好充分的思想准备。和家人商量一下万一分娩不顺利时该如何处理，检查一下，还有什么事情没有安排好？入院和出院所需的所有衣物、卫生用品、产前检查记录、可以随时取出以备急用的钱等必需品是否已经整理妥当。甚至计划一下一旦临产时乘什么车、选什么路线去医院，尽可能把所有的问题都想到。 【第265天】随着产期的临近准爸爸妈妈们越发激动不安。临产之前，有好多事要做，首先要重新算一下预产期。预产期并不是宝宝出生的准确时间，只有四分之一的宝宝会遵守这个约定，如期地来到家人的怀抱，但是还有四分之一以上的宝宝会比预产期出生得晚，让妈妈们等得心焦。预产期前后两周分娩都是正常的，超过预产期10天没“动静”，应该入院准备引产。 【第266天】出世以后新生儿在吃奶时能闻出妈妈的气味，而且以后只要他一接近母亲就能辨别出来。所以新生儿在辨认母亲时不一定睁眼，仅凭嗅觉就能敏感地加以分别。为此，你在喂奶的时候尽量不要搽香水、使用香味化妆品，以免带来的异味影响新生儿辨别母亲的能力，从而表现出不安的心理状态。 【第39周】【第267天】你生命中那个重大时刻就要来临了。十月怀胎，一朝分娩，所有的辛苦等待即将结束，期待已久的小生命很快就要投入你温暖的怀抱中。 现在医生可以根据胎儿和你的身体情况确定分娩方式，大多数妈妈都能自己生下宝宝，即采用阴道分娩，这是最自然、最健康的分娩方式，也有利于宝宝的身心健康。不要因为怕疼或为保持体形而选择剖腹产。特殊产妇应听从医生的建议，选择更为合适的分娩方式。 【第268天】分娩过程中，子宫是一阵阵收缩，产道才能一点点地张开，孩子才能由此生下来。在这个过程中，母体产道产生的阻力和子宫收缩帮助胎儿前进的动力相互作用，可能会给你带来一些不适，这是十分自然的现象，不用害怕、紧张。你的承受能力，勇敢的心理，也会传递给宝宝，是宝宝性格形成的最早期的教育。 【第269天 】想要完全正常的分娩，那需要多方面的因素，其中也包含你的体力，所以你要在产前抓住机会能睡便睡，能吃就多吃点，以保存体力。临产以后，子宫出现有规律的宫缩，有的产妇因害怕而大喊大叫，消耗了自身的体力，甚至引起宫缩乏力。 【第270天 】产程长短是由多方面的因素造成的，例如年龄较大的产妇，软组织弹力减低，产程便比年轻的初产妇长些。胎儿的位置和胎儿的大小也是影响产程长短的因素。产妇的精神状态也能影响产程，害怕、心理负担、乱叫乱闹不仅使产妇疲劳，宫缩无力，而且使产力不协调。因此临产时你一定要镇静，听从医生的指挥，尽量保存体力，顺利完全分娩。一般来说，在整个产程中，第一产程最长，大约10~12小时；第二产程大多1~2小时；第三产程最短，多数产妇在10~30分钟内结束。 【第271天 】 你知道吗？ 第一产程从分娩开始至子宫口完全张开的阶段。在第一产程刚开始时，宫缩间歇长，约10~15分钟，持续时间短，约15~30秒。随着分娩进程的延伸，子宫收缩逐渐加强，间歇时间缩短至3~5分钟，甚至1~2分钟，持续时间逐渐加长，至1~2分钟。在此期间，宫缩使子宫颈口变短消失，子宫口逐渐开大，胎儿渐渐下降。子宫口完全开大时，直径约为10厘米。这时血性分泌物增多，从阴道排出。在子宫口开全时胎膜破裂，羊水流出。" 【第272天】第二产程，将把胎儿娩出。当子宫口开全，胎膜破裂以后，宫缩常暂停，但很快宫缩再次开始。再次出现的宫缩比第一产程时更强烈，间歇与持续的时间大约都在1~2分钟。当胎先露压迫骨盆底部时，你会有排便的感觉，引起反射性进气和向下用力的动作，每次宫缩可进迸气2~3次。在宫缩间歇时，产妇可稍事休息。经1~2小时的努力，胎儿顺产道娩出，然后，又有少量的血液及羊水涌出。 【第273天 】第三产程，胎儿娩出后，子宫容积减少，宫内压迫力下降，你会感到非常轻松，这时子宫收缩又停下来，几分钟以后恢复。子宫体收缩减少，迫使胎盘剥离下来，与子宫壁分开。一般在胎儿娩出后10~30分钟内，胎盘自子宫娩出，同时流出血液50~250毫升。这时，整个产程全部结束。 【第40周】【第274天】巧克力，助产大力士！很多营养学家和医生都推荐产妇吃巧克力，认为它可以充当“助产大力士”，这是因为，巧克力营养丰富，含有大量的优质碳水化合物，能在很短时间被消化吸收和利用，体积小，发热多，香甜可口，吃起来很方便。因此，在临产前，你可以吃几块巧克力，帮助分娩。 【第275天】目前很多医院都推出准爸爸陪产服务，陪产有利有弊。准爸爸陪产可以在精神上给你支持，与你一起分享宝宝降临的喜悦，亲手为宝宝剪下脐带，是多么幸福的一件事啊！但陪产也有不利的方面，部分准爸爸看到血腥的场面，会留下心理阴影，造成以后性生活困难。 【第276天】分娩这一天！分娩当天，对于你和宝宝来说，都是一个非常重要的关口，第一次给宝宝喂奶！顺产半小时后，剖腹产清醒后，你都需要第一次给宝宝喂奶啦！宝宝第一次可能吸不出奶水，但也要让他吸半个小时，这对刺激乳汁分泌及你的身体恢复很有好处。 【第277天 】如果你是顺产，分娩后8~12小时可以自己去上厕所。8小时以内，应由护士或亲属协助在床上排泄及处理恶露。如果8小时以上仍未排泄，需要请护士协助导尿。 【第278天】生完宝宝，你会感到饥肠辘辘，可以吃点没有刺激又容易消化的食物，如红糖小米粥、鸡蛋面条、鲫鱼汤面、煮鸡蛋等，总之，第一餐不要吃太过油腻。如果你是剖腹产，需要在手术结束后6小时才能喝水，次日才可以吃东西。 【第279天 】分娩后第4~7天，你就可以出院啦！为了出院时不至于手忙脚乱，在出院前一天让丈夫检查一下接母婴出院的物品，为了防备粗心的丈夫漏掉什么还是写一张单子更保险些，接出院时未给婴儿带尿布者或未给妻子带裤子者不乏其人。 【第280天】现在，新生宝宝离开母体独立生活，胎教时期已完成。经过胎儿期各种人为干预刺激训练后，新生儿具有良好的感觉器官功能和反应能力，为早期教育打下了基础，如果出生后即停止了训练，胎教的效果就会逐渐地消退乃至消失，因此你要重视将胎教和早期教育衔接起来。 |
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