| 不吃早餐。据了解，目前我国年轻人约有半数经常不吃早餐。究其原因，大多数人是由于现代生活节奏快，夜生活丰富，晚上睡得迟，早上起得晚，来不及吃早餐或随便吃一点便匆匆去上班。不吃早餐的人，在上午10点多便会饥肠辘辘，工作和学习效率降低，中餐时常过度进食，反而容易肥胖，而肥胖又是糖尿病和心血管病的“大敌”。
晚上12点后进餐睡觉。人若经常熬夜，容易疲备，精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门来。长期熬夜，会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 每天对着电脑10小时以上。电脑本身对人体就有一定的辐射，长时间上网会使皮肤衰老加快，患各种恶性肿瘤几率增加。同时，会使精子活性降低，数量减少，胚胎发育不良，孕妇流产率升高，易发生畸胎，抵抗力降低，发育迟缓。 |
|
|
来自： 天宇娇子 > 《中医、养生、保健》
