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仙人摩腹法

 桃园 2011-08-26

燕台方道者,不知纪年,偕之游者,辙言与其祖父相习,约近百年人物也。多力,声如钟。七尺,挺坚,撼之若铁。戏者以长绳系其腕,令十余人拽之,彼引手,十余人制而前。以二指钩二人,悬而起。行如飞,追者莫能及。常一刻往通州市饼,行四十余里归,饼犹炙手,人皆称为地仙云。余少年多疾,药饵导引凡可愈疾者,无不遍访,最后始识方君。凡游戏玩弄之术试其技能者不俱述。盖余以却病为急第,求指示一二延年之方。方君日:“吾道之妙,医不假药,体乎易简之理,合乎运行之数.天以是而健行.人以是而长生,岂第却病已乎?”虔求其方,语以揉腹一法。妙合阴阳,中按节度。余循习行之,疾果渐减。后以此法语亲交中病者,无不试有奇效。即方君之瑰奇伟异,群目为神仙中人者,亦率由此。余不敢自秘,绘图列说,附之歌厥,以广其传,既不昧平日之得力,亦欲世人共登寿域云尔。

仙人揉腹方法:

第一式:按摩心窝部,两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝的部位),先顺时针方向转圈摩21次。再逆时针转圈摩21次。(图1)仙人摩腹法神奇的自我保健术



 

第二式:按摩腹中线。以两手中三指由心窝顺摩而下,即一边顺时针转动按摩一边往下移,摩移至脐下耻骨联合处(即小腹下部毛际处)图2

第三式:再以两手中三指由耻骨处向两边分开,一边旋摩一边向上走,两手按摩回到心窝处,两手交接而止。循环做共21次。(图3)

第四式:推按腹中线部位以两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。

 

第五式:绕脐腹按摩。先以右手按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。(图4)

 

再以左手按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。

 

第六式:推按左侧胸腹左手做叉腰状,置左边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;右手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至左侧腹股沟(俗称大腿根)处,连续推按21次。(图5)推按右侧胸腹右手做叉腰状,置右边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;左手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至右侧腹股沟(俗称大腿根)处,连续推按21次。

 

第七式:盘坐摇转改为盘坐势,两手拇指在里,四指收拢,握捏成拳(道家称为“握固”),分别轻按两膝上,全身放松,足趾微向下屈。上身微往下俯,进行缓缓摇动。先自左向前、向右、向后、按顺时针方向摇转21次;然后自右向前、向左、向后、做逆时针方向摇转21次。摇转的幅度宜大,如摇转向左时,应将胸肩摇出左膝;摇转向前时,宜将上身摇伏膝上;摇转向右时,应将胸肩摇出右膝;摇转向后时,上身宜尽量往后倒。摇转要充分,不可着急用力。(图6)仙人摩腹法神奇的自我保健术



 摇一摇,百谷消,最后一式,很重要!

注意事项:

1练功前一般要求解开衣裤,以直接揉摩为宜。前六式仰卧做,第七式单盘双盘散盘皆可,本图示为散盘,习惯后改双盘效果更好。

 

2 揉腹时必须集中精力,排除杂念,心不能静者,默念阿弥陀佛可以入静。自然呼吸,舌添上鄂,轻轻揉,缓缓移,不用力,要用意。摇转上身时宜缓慢充分,练功后应自感轻松舒适、无疲劳感为度。

 

3 前面六式做完后摇身子二十一次为一遍。如此反复做三遍三天后增至五遍再过三天加至七遍。初练功者早中晚各做一次,不可间断,只要持之以恒,必见成效。每次如认真作,大约需要三十分钟,越慢越好。倘遇有事,早晚两次必不可少。

 

4出现肠鸣,打嗝。放屁都是好现象,不用害怕。

 

5 凡腹内患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染及妇女妊娠期间均不宜练此功。。

 

仙人摩腹法对消化系统疾病,男科妇科病,神经衰弱,腰酸下肢寒凉都有很好的效果。按摩时默念阿弥陀佛,可以帮助入静,消除心魔,效果更好。

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