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提升幽默感

2011-08-26  小小船儿mm
人生的最大追求是什么? 是巧克力,性爱,冰激凌,热带地区的观光,孩子们的拥抱,美美的睡上一觉,还是做好工作带来的满足感? 每个人给出的答案都会不同。 但是有一样极致的乐趣雅俗共赏,那就是欢笑。  
    没有什么能与一阵开怀大笑的感觉相提并论。 不论年龄,种族,身体状况或是生活境况,只要笑口常开,生活就是美好的.
生活也会更健康。 研究表明,幽默可以帮助你战胜病痛,提高免疫功能,减轻压力,甚至有益于延年益寿。 医生和心理学家也认为,欢笑是健康幸福生活的一个重要元素。

正如马克·吐温曾经说过,“研究幽默就像解剖一只青蛙—也许你能获益良多,但最终得到的只是一具青蛙尸体。” 不管怎样,我们还是要试一试。 下面给出19条小贴士,帮你培养幽默感,或是助你一臂之力,前提思想是如果你不明白好笑之处,你就不会惹人笑。

  1. 首先,重拾微笑。 微笑和欢笑不尽相同,但两者又紧密相连。感到一般的乐趣时一定要微笑—看到孩子们玩耍,爱人或朋友朝自己走来,圆满完成了一项任务,目睹了令人称奇或是幽默的什么事情。微笑说明你还没有为生活的压力和负担所压倒。 如果你一天内几十次的微笑都没有,那你就需要问问自己是不是患了忧郁症或是压力过大。

  2. 给自己找些乐子。 租一些电影录像回来看,比如说“拜见岳父大人”,“新科学怪人”,“妙人怪谭”,“巨蟒与圣杯”,“摇滚万万岁”,“动物屋”,“神枪小子”,“颠倒乾坤”,“海底总动员”。 经常奖励自己一点欢笑,好莱坞式的那种。

   3. 回想你平生最尴尬的几个时刻。 然后从中找到幽默。 再练习编织故事,用幽默的形式表达出来。 也许需要加点夸张或戏剧色彩,但好故事都是这么讲出来的。 要是自曝短处,自我嘲笑,你就更加融入幽默的生活方式了。

  4. 无论何时发生了什么令人恼火,令人泄气的事情,坦然面对,发现幽默。要是泥水溅脏了衣服,踩到了狗屎,或是无意中将一条红色毛巾混在一堆白色衣物中洗,你当然会很生气。 事实上,这也许是最平常的反应。但这于事无补,只会坏了心情。 最好还是找个办法讥讽生活中的小烦恼。 可以这样做。想象一下如果这些事发生在别人身上会是什么样子,你喜欢的某个人—或是你不喜欢的某个人。在脑海里不停的翻阅名片夹,直到找到你认为最适合放在你眼前窘境的人选。 讥笑他,然后讥笑自己!

  5、 每天看一些漫画书,剪切那些和你的生活相关的章节。 将它们贴在记事板,电冰箱或是随便什么你能经常看见的地方上。

  6. 整理家庭相册,写上好笑的标题或是你最喜欢的一句话。 累了就合上相册。

  7. 每天晚餐时,让家里人说一件他们当天有趣甚或是难堪的事。

 8. 当有人冒犯了你或是惹你生气了,用幽默还击,不要报以敌意。 比如,如果有个人老是迟到,对他说,“好哇,我真高兴你没有开一家航空公司。” 人生苦短,别太过于计较个人恩怨。 但是,如果某人总是冒犯你,那就不一样了,得把它当回事儿,采取适当的措施回敬他。但对于偶尔的麻烦,或是你怎么做都改变不了那个人或是境况,就用幽默回敬吧。

        11. 浏览报纸的互动栏目,挑一些惹人笑的题目参与。 可以是马戏,电影,单人戏剧或是搞笑表演。 有时候需要一位职业人士帮你重拾幽默感。

   12. 在你每日的工作备忘上增加一条: 找些幽默。 做不到就不要擦掉,吉安尼·罗伯特森建议,他是一位幽默专家,写过几本这个课题的书。

    13. 当你遇见朋友或同事,让他们给你讲一件最近几个星期发生在他们身上的趣事。 罗伯特森说,让人知道你是一个想听幽默的真实故事的人,讨厌听流言蜚语的人。

    14. 交一个幽默的死党。 罗伯特森说,这个人是那种你只是为了告诉他一件趣事而打电话给他的人,那种也会打电话给你讲一些他所闻所见的趣事的人。

    15. 夸大吹嘘麻烦。 吹嘘实际情形可以帮我们找到幽默的视角,帕蒂·沃特说,他是一位获奖幽默家,“同情的欢笑”一书的作者。 她说,有利身心的玩笑,卡通漫画,闹剧喜剧,诙谐文章都在运用夸张。

 16. 安排一个愚蠢的计划来打破坏心情。 可以是用瑞士口音说话(当然,除非你是瑞士人)。

  17. 建立一个幽默的环境。 做一个哈哈记事板,上面只贴有趣的俗语或谚语,艾伦·克莱恩说,他是一位获奖职业演说家,幽默的愈合力量一书的作者。 他最喜欢的一句话是: “千万不要和猪摔跤。 你俩都会弄得脏兮兮,但是猪喜欢那样。”

  18. 联系讲笑话。 每周学一个简单的笑话,给周围的人讲。 克莱恩最喜爱的笑话之一和他自己的秃顶有关: “一队兔子倒着走路,打一谜语? 秃子梳头。”

  19. 拿自己开涮。 克莱恩说,“因为我头发少,我跟别人说我以前是治疗秃顶的专家。”

 
从心底大笑起来,这种感受几乎没别的能比得上。不管你年纪多大、有没有钱、什么种族、生活条件如何,若是能够经常大笑,那么人生真是太美妙了!
  
  想成为幽默的人吗?下面传授一些小秘诀:

    1、第一步,找回你的微笑

      微笑并不不等同大笑,但可以说毗邻。尝试为一些简单的事情而展露欢颜,例如看到孩子们再嬉戏玩乐、爱人或好朋友在朝着你走过来、任务圆满达成、瞧见新奇有趣的食物···请你记得微笑。微笑代表着你有能力克服生活中的压力。要是你一天到晚都绷着脸,没能至少微笑几十次,那么,你该检讨一下,自己是不是有忧郁倾向,或者太紧张了。

     2、用喜剧片好好地款待自己

     去租喜剧片来看,让自己无厘头地大笑一场。

     3、回忆生命中的尴尬时刻,从中找到笑点

     练习一下,用讲故事的方式,把曾经让你尴尬不已的情境述说出来。或许你要夸张地“添油加醋”,但没关系,故事要讲的好,就是要这样。把自己最软弱的时刻摊开来,自嘲一下,你会大大敞开心胸,迎向人生幽默的一面。

     4、试着把挫折反过来看,从中找到幽默

      被泥巴溅到、踩到狗屎、白衣服被混进红毛衣中洗涤···件件都会引发你的怒火。事实上,生气可能是最正常的反映。但生气无济于事,只是让你心情不好而已。更好的做法是换个角度,嘲笑生活中的那些小小懊恼。你可以尝试想想看,要是事情发生在别人身上,那会怎样?直到找出你认为最佳的人选,把它放到你当前的处境中,笑话他,再笑笑你自己!

      5、每天看漫画

      把漫画中那些令你想到目前生活处境的内容剪下来,贴在布告栏、冰箱等你经常看得到的地方。(我觉得没必要)

      6、为家庭照片写上有趣的图解

      找一找家人的照片,挑自己最爱的,然后写上有趣的图说或者感言。当你要为自己打打气时,就看那本相簿。

      7、与家人分享趣、糗事

      每天吃晚餐时,请家里的人分享一下白天发生的趣事或尴尬事。

      8、有人惹毛了你,试着幽默地响应

      for example:假如有人一直迟到,你可以说:“嗯,真高兴你家不是开航空公司的。”人生苦短,不值得把每件冒犯到你的事,都变成大战一场。当然,假如有人一直特地给你找麻烦,就该认真处理,采取适当行动。但是偶尔遇到的小麻烦,或者你无法改变的人与事,干脆幽默相应。

      9、找个说笑伙伴

      这种人就是你可以打电话、聊天的朋友,只是聊聊一天发生的趣事,而他也会打电话给你,告诉你他遇到的趣事。

       10、练习说笑话

       每周学一则简单的笑话,然后告诉周围的人。

(开心真好···)

★ 培养幽默感

多参加社会交往,多接触形形色色的人,增强社会交往能力,也能够使自己的幽默感增强。如有机会可参加专门的幽默训练,但更重要的还是,从自我心理修养和锻炼出发来提高自己,比如拓宽自已的知识面,知识积累得多了,与各种人在各种场合接触就会胸有成竹,从容自如。

 

★ 释放心襟,开阔心胸

一个心胸狭窄,思想消极的人是不会有幽默感的,幽默属于那些心宽气明,对生活充满热忱的人。不要对自己有不切实际的过高要求,不要过于在意别人对自己的看法,学会善意地理解别人。正确地认识自我,不论在什么样的环境中总是保持一种愉悦向上的好心情。

 

★主动交际,缓解压力

交往是人的本能行为,主动扩大交际面,有利于缓解工作压力。在人际交往中,使自己交际方式大众化,与人为善,主动帮助他人,从中获得人生乐趣。

 

 

1、扯淡的话题,要满脸正经去说;正经的问题,用扯淡的语气与语言去说。
2、训练语言表达能力,最好的幽默往往一语双关,字面是一层意思,话里是另一层意思。
3、切莫自己先笑,最好自己不笑。讲笑话自己不笑,本身就能让人发笑。

至于完全靠讲述的笑话,一要注意语言的挑逗性,二要有煞有介事的好表情。你要先笑,别人一般就不觉得好笑了,好的笑话也给糟蹋了。你的问题,估计一是语言的幽默度上没把握好,二是表情不能配合笑话情节。要高度注意这两点。

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