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人生的最大追求是什么？ 是巧克力，性爱，冰激凌，热带地区的观光，孩子们的拥抱，美美的睡上一觉，还是做好工作带来的满足感？ 每个人给出的答案都会不同。 但是有一样极致的乐趣雅俗共赏，那就是欢笑。
没有什么能与一阵开怀大笑的感觉相提并论。 不论年龄，种族，身体状况或是生活境况，只要笑口常开，生活就是美好的. 生活也会更健康。 研究表明，幽默可以帮助你战胜病痛，提高免疫功能，减轻压力，甚至有益于延年益寿。 医生和心理学家也认为，欢笑是健康幸福生活的一个重要元素。
正如马克·吐温曾经说过，“研究幽默就像解剖一只青蛙—也许你能获益良多，但最终得到的只是一具青蛙尸体。” 不管怎样，我们还是要试一试。 下面给出19条小贴士，帮你培养幽默感，或是助你一臂之力，前提思想是如果你不明白好笑之处，你就不会惹人笑。 1. 首先，重拾微笑。 微笑和欢笑不尽相同，但两者又紧密相连。感到一般的乐趣时一定要微笑—看到孩子们玩耍，爱人或朋友朝自己走来，圆满完成了一项任务，目睹了令人称奇或是幽默的什么事情。微笑说明你还没有为生活的压力和负担所压倒。 如果你一天内几十次的微笑都没有，那你就需要问问自己是不是患了忧郁症或是压力过大。 2. 给自己找些乐子。 租一些电影录像回来看，比如说“拜见岳父大人”，“新科学怪人”，“妙人怪谭”，“巨蟒与圣杯”，“摇滚万万岁”，“动物屋”，“神枪小子”，“颠倒乾坤”，“海底总动员”。 经常奖励自己一点欢笑，好莱坞式的那种。 3. 回想你平生最尴尬的几个时刻。 然后从中找到幽默。 再练习编织故事，用幽默的形式表达出来。 也许需要加点夸张或戏剧色彩，但好故事都是这么讲出来的。 要是自曝短处，自我嘲笑，你就更加融入幽默的生活方式了。 4. 无论何时发生了什么令人恼火，令人泄气的事情，坦然面对，发现幽默。要是泥水溅脏了衣服，踩到了狗屎，或是无意中将一条红色毛巾混在一堆白色衣物中洗，你当然会很生气。 事实上，这也许是最平常的反应。但这于事无补，只会坏了心情。 最好还是找个办法讥讽生活中的小烦恼。 可以这样做。想象一下如果这些事发生在别人身上会是什么样子，你喜欢的某个人—或是你不喜欢的某个人。在脑海里不停的翻阅名片夹，直到找到你认为最适合放在你眼前窘境的人选。 讥笑他，然后讥笑自己！ 5、 每天看一些漫画书，剪切那些和你的生活相关的章节。 将它们贴在记事板，电冰箱或是随便什么你能经常看见的地方上。 6. 整理家庭相册，写上好笑的标题或是你最喜欢的一句话。 累了就合上相册。 7. 每天晚餐时，让家里人说一件他们当天有趣甚或是难堪的事。 8. 当有人冒犯了你或是惹你生气了，用幽默还击，不要报以敌意。 比如，如果有个人老是迟到，对他说，“好哇，我真高兴你没有开一家航空公司。” 人生苦短，别太过于计较个人恩怨。 但是，如果某人总是冒犯你，那就不一样了，得把它当回事儿，采取适当的措施回敬他。但对于偶尔的麻烦，或是你怎么做都改变不了那个人或是境况，就用幽默回敬吧。 11. 浏览报纸的互动栏目，挑一些惹人笑的题目参与。 可以是马戏，电影，单人戏剧或是搞笑表演。 有时候需要一位职业人士帮你重拾幽默感。 12. 在你每日的工作备忘上增加一条： 找些幽默。 做不到就不要擦掉，吉安尼·罗伯特森建议，他是一位幽默专家，写过几本这个课题的书。 13. 当你遇见朋友或同事，让他们给你讲一件最近几个星期发生在他们身上的趣事。 罗伯特森说，让人知道你是一个想听幽默的真实故事的人，讨厌听流言蜚语的人。 14. 交一个幽默的死党。 罗伯特森说，这个人是那种你只是为了告诉他一件趣事而打电话给他的人，那种也会打电话给你讲一些他所闻所见的趣事的人。 15. 夸大吹嘘麻烦。 吹嘘实际情形可以帮我们找到幽默的视角，帕蒂·沃特说，他是一位获奖幽默家，“同情的欢笑”一书的作者。 她说，有利身心的玩笑，卡通漫画，闹剧喜剧，诙谐文章都在运用夸张。 16. 安排一个愚蠢的计划来打破坏心情。 可以是用瑞士口音说话(当然，除非你是瑞士人)。 17. 建立一个幽默的环境。 做一个哈哈记事板，上面只贴有趣的俗语或谚语，艾伦·克莱恩说，他是一位获奖职业演说家，幽默的愈合力量一书的作者。 他最喜欢的一句话是： “千万不要和猪摔跤。 你俩都会弄得脏兮兮，但是猪喜欢那样。” 18. 联系讲笑话。 每周学一个简单的笑话，给周围的人讲。 克莱恩最喜爱的笑话之一和他自己的秃顶有关： “一队兔子倒着走路，打一谜语？ 秃子梳头。” 19. 拿自己开涮。 克莱恩说，“因为我头发少，我跟别人说我以前是治疗秃顶的专家。” 从心底大笑起来，这种感受几乎没别的能比得上。不管你年纪多大、有没有钱、什么种族、生活条件如何，若是能够经常大笑，那么人生真是太美妙了！
想成为幽默的人吗？下面传授一些小秘诀： 1、第一步，找回你的微笑 微笑并不不等同大笑，但可以说毗邻。尝试为一些简单的事情而展露欢颜，例如看到孩子们再嬉戏玩乐、爱人或好朋友在朝着你走过来、任务圆满达成、瞧见新奇有趣的食物···请你记得微笑。微笑代表着你有能力克服生活中的压力。要是你一天到晚都绷着脸，没能至少微笑几十次，那么，你该检讨一下，自己是不是有忧郁倾向，或者太紧张了。 2、用喜剧片好好地款待自己 去租喜剧片来看，让自己无厘头地大笑一场。 3、回忆生命中的尴尬时刻，从中找到笑点 练习一下，用讲故事的方式，把曾经让你尴尬不已的情境述说出来。或许你要夸张地“添油加醋”，但没关系，故事要讲的好，就是要这样。把自己最软弱的时刻摊开来，自嘲一下，你会大大敞开心胸，迎向人生幽默的一面。 4、试着把挫折反过来看，从中找到幽默 被泥巴溅到、踩到狗屎、白衣服被混进红毛衣中洗涤···件件都会引发你的怒火。事实上，生气可能是最正常的反映。但生气无济于事，只是让你心情不好而已。更好的做法是换个角度，嘲笑生活中的那些小小懊恼。你可以尝试想想看，要是事情发生在别人身上，那会怎样？直到找出你认为最佳的人选，把它放到你当前的处境中，笑话他，再笑笑你自己！ 5、每天看漫画 把漫画中那些令你想到目前生活处境的内容剪下来，贴在布告栏、冰箱等你经常看得到的地方。（我觉得没必要） 6、为家庭照片写上有趣的图解 找一找家人的照片，挑自己最爱的，然后写上有趣的图说或者感言。当你要为自己打打气时，就看那本相簿。 7、与家人分享趣、糗事 每天吃晚餐时，请家里的人分享一下白天发生的趣事或尴尬事。 8、有人惹毛了你，试着幽默地响应 for example:假如有人一直迟到，你可以说：“嗯，真高兴你家不是开航空公司的。”人生苦短，不值得把每件冒犯到你的事，都变成大战一场。当然，假如有人一直特地给你找麻烦，就该认真处理，采取适当行动。但是偶尔遇到的小麻烦，或者你无法改变的人与事，干脆幽默相应。 9、找个说笑伙伴 这种人就是你可以打电话、聊天的朋友，只是聊聊一天发生的趣事，而他也会打电话给你，告诉你他遇到的趣事。 10、练习说笑话 每周学一则简单的笑话，然后告诉周围的人。 （开心真好···） ★ 培养幽默感 多参加社会交往，多接触形形色色的人，增强社会交往能力，也能够使自己的幽默感增强。如有机会可参加专门的幽默训练，但更重要的还是，从自我心理修养和锻炼出发来提高自己，比如拓宽自已的知识面，知识积累得多了，与各种人在各种场合接触就会胸有成竹，从容自如。
★ 释放心襟，开阔心胸 一个心胸狭窄，思想消极的人是不会有幽默感的，幽默属于那些心宽气明，对生活充满热忱的人。不要对自己有不切实际的过高要求，不要过于在意别人对自己的看法，学会善意地理解别人。正确地认识自我，不论在什么样的环境中总是保持一种愉悦向上的好心情。
★主动交际，缓解压力 交往是人的本能行为，主动扩大交际面，有利于缓解工作压力。在人际交往中，使自己交际方式大众化，与人为善，主动帮助他人，从中获得人生乐趣。
1、扯淡的话题，要满脸正经去说；正经的问题，用扯淡的语气与语言去说。 至于完全靠讲述的笑话，一要注意语言的挑逗性，二要有煞有介事的好表情。你要先笑，别人一般就不觉得好笑了，好的笑话也给糟蹋了。你的问题，估计一是语言的幽默度上没把握好，二是表情不能配合笑话情节。要高度注意这两点。 |
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