自己测健康——脐诊法
古人讲：“人之寿夭，相脐可知，疾之深浅，按脐可察”。以外察内，以外治内，是中医外治疗法植根于民众的一大特色，简便易行，脐诊是一个值得留意，将会获益不浅的好方法。
脐太极区，具有人体最完整的信息流。从这个窗口获取有关自身健康相关的先天的，后天现在的，以及未来的体表信息，多加观察，不断整理，体会领悟，有心做就可能搞出一个健康规划图来，再不然也会对自己的健康趋势，做到心中有数吧！
推而广之，为亲朋好友，做做健康参谋，不亦乐乎！
脐初看似乎都差不了多少，其实千变万化，千姿百态，了解一点看脐部观健康的常识，不亦悦乎。
脐的正常位置是在胸骨剑突下与耻骨联合的中央。
一、了解先天看脐眼大小 正常的脐孔直径是0.8-1.5cm。如果超过2cm称为大脐孔；而小于0.5cm则为小脐孔。
脐孔的大小取决于胎儿与母体连接带的粗细，一般脐带越粗，脐孔越大，子体先天足，身体强壮；反之脐孔越小，身体羸弱。
人的脐孔大小，基本就可判定他的先天禀赋及身体素质。
二、了解后天看脐孔形状 圆形 脐圆而下半部丰厚向上提示血压正常，内脏健康，肾功能强，元阳充沛，精神饱满，为男性最佳脐形；
椭圆形 呈满月型，丰盈而充实，下腹有弹性，提示身心健康，卵巢功能良好，为女性最佳脐形；
凸形 多见于婴幼儿，或见于极少运动者，内脏张力减弱，内脏器官下垂；外凸较多的人，多有严重水肿、卵巢囊肿，也是喘胀的险候，预示肺、肾之气将绝；
凹形 脐陷于腹,是脾、肾大虚之凶兆，多见于久泻，元气将脱或暴吐之后。脐突然下陷为正虚邪闭之凶兆，病情险恶，预后不佳；
三、脐孔的深浅 取决于皮下脂肪的多少，皮下脂肪越厚则脐越深，说明营养状况好，脂肪越薄则脐孔越浅，营养较少。
但如脐孔过深则提示营养过剩，应考虑脂肪肝、高血糖、高血脂、高血压、高血粘度、冠心病、糖尿病、痛风等已见的或潜在的病变；
脐孔浅小 有此形者，不论男女相对都身体较弱，内分泌功能低下，经常感到全身乏力，此为先天不足，后天阳虚。提示精神神经系统脆弱，易诱发精神障碍。
闭合形 脐眼与脐孔密闭，形成闭合性空腔，多见于中老年妇女，原因是皮下脂肪松驰，提示卵巢功能减弱；
四、脐的移位 脐位上移 脐向上延长成三角形，提示肺、胃之气上逆，或肝气升发太过，或肝气郁滞现象，或胃、胆囊、胰腺有病，或腹内有较大肿瘤，因瘤体位置牵拉引起上移；
脐周轮廓 脐周轮廓分明，边缘坚牢，刚盈，状如烟锅头，为肾气实，其人即使遇有大病也容易治愈；而轮廓边缘如虫蚀状，不整齐，为脐根绝症，是气血耗虚所致。
脐位下移 多为肾虚，中气不足，提示内脏下垂、子宫脱出及脱肛等。
脐位右移 多为阳气虚，可见于高血压、左侧肢体瘫痪。提示易患肝炎，十二指肠溃疡；
脐位左移 多见血虚，见于各种贫血，寄生虫病及右侧瘫痪。也提示胃肠功能不佳，肠粘连，便秘等。
五、脐的色泽 脐部色泽变化提示内脏机体的变化。色泽又分全脐色和局部色两种：全脐色较易判定，而局部色则需脐八卦全息来判定相应的内脏器官的功能状态。
色白 提示阳虚机体功能低下，全脐白多反应肺气虚，心阳不足，血虚，常与脐凹陷，少腹凉并存，局部白，则按八卦卦位所示相应脏腑机能低下；
色赤 粉红为常色，深红似黑，为妇女怀孕的外征。
鲜红提示毒热内蕴。全脐色赤多反应心火炽旺，（评注：此非常火，为浮阳虚火上炎，根源是元阳虚惫，无力激活太极本能，调节失控所致）或心火下移小肠，热积腹中，毒溢于脐，可见口渴、便秘、心烦等症状，局部赤为相应脏腑的急性炎症；
色黑 预示病症凶险，全脐黑色为暴病将卒的恶兆和久病生机将绝之征候，常与呼吸急促，神识昏迷等危急并存。
脐周出现对称性黑色素沉着，并有角质性增生，应注意消化系统肿瘤，尤其是胃癌；
色黄 提示湿热之邪蕴藏或过食肥甘所致。可见痞满纳呆，大便不爽，可有高血脂、高血粘度、高血压等症状；
色青 内有寒积，水饮或风寒内伏，局部青，提示相应脏腑功能欠佳或见痛症；
色紫 为内有瘀积之色，也可见腹内或盆腔内肿瘤，常伴有脐部瘀斑。
学习脐诊，由简到繁，学以致用，及早掌握自己的健康信息，明白阳气是生命的主宰，消耗容易积蓄难。宜未雨而绸缪，毋临渴而掘井，当在平常时刻，把已了解的艾灸扶阳知识和方法运用起来，针对自身先、后天状况量身定灸，未雨绸缪，用自己的实践来检验收获是很有意义的事。
