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补充蛋白质的一碟速成小菜

 最后的旅人 2011-08-29
补充蛋白质的一碟速成小菜-----香椿拌黄豆 (2011-08-19 09:38:20)
标签:

美食

黄豆

香椿

分类: 菜菜

补充蛋白质的一碟速成小菜-----香椿拌黄豆

 

补充蛋白质的一碟速成小菜-----香椿拌黄豆

    时间飞快的奔向了周末,兴奋之余还是得感叹,稀里糊涂又一周。不能,坚决不能这么浑浑噩噩的老去啊。。。

    晚上泡了豆子,计划第二天早上做豆浆的,老公突然有急事不在家吃早餐,剩我和儿子俩人打上一锅豆浆估计得浪费一大半。

    当初还卯了劲要买个大容量的豆浆机,也因那时早饭都是天气跟公公婆婆一起吃的,自婆婆他们不在我这边吃早饭,喝豆浆倒成了件麻烦事儿。

    泡的豆子也不能就这样浪费掉,冰箱里还有我春天存的香椿,弄点小佐菜,整上一碗面条早餐也就轻松搞定了。

    段时间听了一个育儿讲座,讲到蛋白质对儿童的重要性时,专家着重讲了下往往被忽视的植物蛋白,觉得很受用。而黄豆的蛋白质含量在所有植物中堪称佼佼者。。其营养价值与肉类蛋白质不相上下。

 

 补充蛋白质的一碟速成小菜-----香椿拌黄豆

原料:

黄豆150克,香椿50克,盐,香油,生抽少许

做法:

1、黄豆洗净,用清水泡一夜

2、香椿去老梗,洗净,放入沸水中焯一下,捞出晾凉,切末备用

3、黄豆放在沸水里煮,加盐煮软后捞出。煮豆子时一定要煮熟哈。

4、黄豆沥干水份

5、将香椿末倒入黄豆中,加入少许盐,香油还有少许生抽拌匀即可。

补充蛋白质的一碟速成小菜-----香椿拌黄豆



补充蛋白质的一碟速成小菜-----香椿拌黄豆

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