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吃出红润 女性贫血必吃的七个小偏方

 我的七彩石 2011-08-29
吃出红润 女性贫血必吃的七个小偏方
 
馆友我的七彩石
   
您好!您的文章吃出红润女性贫血必吃的七个小偏方深受广大馆友的喜爱,于20111118日进入阅览室频道的健康养生类别的精华区。360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享!
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    贫血,不是一个新名词,对于每个月都会“失血”一次的女性来说,贫血是稍不注意就会出现的现象。人体缺铁,影响体内血红蛋白的合成,病人会出现面色苍白、头晕、乏力、气促、心悸等症状。贫血的人应该十分注意日常的饮食保养,试下以下这七个饮食小偏方吧。

  1、桂圆莲子汤

桂圆莲子汤

  经期过后的女性,应该进食一些补血类的食品,让自己面色红润万人迷。

  材料:桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升)

  步骤:

  1)银耳泡发,去除黄根,莲子泡发。

  2)将桂圆肉,红枣,莲子,银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入1000毫升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟。

  3)煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。
 2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏
女性贫血偏方核桃芝麻阿胶膏

  阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量

  做法:

  1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内,加入黄酒。

  2、  加盖浸泡2-3天。

  3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。

  4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时,中间适当搅拌至完全融化,取出晾凉放入冰箱冷藏,吃的时候取适量加开水搅匀即可。
3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥
女性贫血偏方黑芝麻小米粥

  材料:小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少)

  做法:1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|)

  2.放入切成小块的红枣,熬至米粒开花

  3.放入黑芝麻粉搅匀

  4.再放入红糖搅匀,关火即可
4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤
女性贫血偏方养颜乌鸡汤

  原料:乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml

  汤料:红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克

  做法:

  1)将乌鸡去头,清除内脏后内外用清水洗净,斩成大块儿。姜去皮切大片。

  2)将汤料(红枣,莲子,薏米,百合,枸杞,淮山,党参,川砂仁和扁豆)放入大碗中,倒入清水浸泡2分钟后,将水倒掉,用清水反复冲洗2次,沥干备用。

  3)将乌鸡放入锅中,一次性倒入清水,大火煮开后,用勺子撇去浮沫,一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中,盖上盖子,用小火煲汤2个小时。

  4)最后,打开盖子倒入盐调味,将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。

  超级啰嗦:

  **很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹,也较少关注由内养外的美丽。皮肤好,是女人美丽的一部分,每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤,再加上日常适度的护肤品使用,内外双修的保养,才是真正有效的。

  **其他几款美容汤羹粥:花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝)

  美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥

  **女人能够漂亮,气色也罢,皮肤也罢,状态也罢,气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体,养颜皮肤,孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。

  **乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多,尤其在滋阴补肾,调经养血方面有很显著的功效,是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中,不建议将乌鸡换做其他原料。

  阿胶:味甘,性平;归肺、心、肝、肾经;具有补血,止血,滋阴润燥的功效。
 
 5、花生红枣黑米粥
女性贫血偏方花生红枣黑米粥

  怎样煮出好喝的黑米粥?

  1、黑米不像白米一样是经过精加工的,一半脱壳之后就直接食用,有点像“糙米”。因此用来做米饭时要加入白米一起,口感更好。

  2、用黑米做粥时要经过一段时间的浸泡,它让充分吸水。

  3、煮粥时再加入一些糯米可以增加粥的黏度,口感香糯。

  4、为了增加黑米粥的丰富口感和营养,我们加了花生和红枣,不但能起到补血益气,养脾益胃的功效,吃起来有不同的口感和风味呢!

  【花生红枣黑米粥】

  原料:黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克

  做法:

  1、黑米和糯米淘洗干净,提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中,加适量水。

  2、可以用电压力锅煮粥,时间快。如果用普通锅煮,就用大火将水烧开,再用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖,待冰糖煮化即可食用。

  黑米是一种理想的补益食材,黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”,因其功效又被称为:补血糯米。黑米性平、味甘,能滋阴补肾,补益脾胃,养气活血,还能养肝明目。
 
6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤
女性贫血偏方猪肝枸杞菠菜汤

  1 猪肝150克左右,菠菜三棵,枸杞适量,油,盐,姜,三花酒,蒜,大葱

  2 猪肝切成薄片,在水龙头下洗干净,用大量清水浸泡一个小时左右,因为肝是排毒的器官,所以通过浸泡,漂洗,把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好,下次我也试试。

  3 锅里放水烧开,把浸泡干净的猪肝放进去过水,把血沫逼出来,再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净,去根

  4 姜,大葱,蒜切末,把猪肝姜葱蒜末放进汤锅,倒进三花酒,放油,大火烧开,转小火,煮到汤浓,放进洗干净的枸杞,接着放进菠菜,再放盐调味即可
 
 7、红枣桂圆百合枸杞粥
女性贫血偏方红枣桂圆百合枸杞粥

  材料:红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米

  做法:

  1、把桂圆去皮剥好

  2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时

  3、水烧开后将浸泡的材料放入

  4、大概煮15-30分钟然后放香米

  5、半小时以后,香喷喷的粥就出锅了

  一次多熬出来点,放到冰箱里,喝的时候热一下。一定要睡前喝,早晨不要喝!
 
 

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