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读书与养生【读书心得】

2011-08-31  ~我是一片...

 读 书 与 养 生

 

  文 许明亮  编辑 我是一片云

 

【导读】读书可以益寿。日本长寿专家从职业的角度进行分析,认为是最长寿的是哲学家,其次是艺术家、科学家等。而美国有关保健学家在研究人的寿命时,发现获博士学位的人,要比中等学历者寿命高三岁。

  “养心要善寡欲,至乐无如读书”是民族英雄林则徐的书斋联。它道出了读书是人生快乐之源的人间道理。
  古今中外的成绩卓著者无不以书籍为友、以读书为乐。周辅成把读书列为“人生第一乐事”。薛暄则说:“万金之富,不以易吾一日读书之乐也。”叶辛认为:“书海浩瀚,扑进去其乐无穷。”德国赫瑟尔指出:“如果我要寻求一种足以使我处处如意成为我毕生幸福与愉快之源泉的乐趣……那种乐趣便是读书的乐趣了。”法国左拉感到“偶尔搞到一支蜡烛,能在夜里读书,便有升天似的快乐。”薄伽丘的体验是:“我在书堆中,享受到了世界上任何君王都无以伦比的巨大快乐。”
  与书为伴有益身心健康,是古今中外人们的共识。至圣先师孔子一生坎坷,颠沛流离,最终活到73岁,爱读书,显然是他受益匪浅的养生之道。爱国诗人陆游,常靠读书怡情,他的切身体会是“病中书卷作良医”。清代沈复说:“人心至灵至动,不可过劳,亦不可过逸,惟读书可以养之。”
  美国哈佛大学心理学家德格斯坡厄尔对1600多名25岁到92岁爱读书的人进行推理测试,发现80多岁的人,表现得和年轻人一样良好;一部分80多岁与90多岁的人的智力,接近任何年龄的最高水平。
  读书这种休闲方式于今天看来比较原始,但对我们健康养生却是至关重要的。
  读书可以益寿。日本长寿专家从职业的角度进行分析,认为是最长寿的是哲学家,其次是艺术家、科学家等。而美国有关保健学家在研究人的寿命时,发现获博士学位的人,要比中等学历者寿命高三岁。二十世纪以来的四百名欧美名人,读书人的寿命居首,平均寿命七十九岁。我国有一位学者年过百岁,但仍每天读书写作不辍。他认为:“对于养生,读书似乎比滋补营养更上一筹”。
  读书是一种涉及全身的活力,不仅有视觉和其它感官参加,而且还涉及到大脑反射和意识活动。现代科学表明,脑的重量与聪明没有直接关系,但与寿命直接关系,人衰老。“脑强必多寿”。可见通过阅读书籍不但能开阔思维视野,除却抑郁情绪等心理疾病;而且合理读书、经常用脑可延年益寿。

  新近医学研究发现:人体健康首要是心理健康,而良性精神刺激可调节人体的免疫功能。我们知道,经常用的器官就灵敏,就发达,反之易衰老,易退化。经常用脑。能排解烦恼、养护精神。陕西城固的李本善老人,今已百余岁,其长寿秘诀之一就是读书。他原本体质较弱,但自他爱好读书以来,身体却渐渐好转。上海苏局仙老人108岁时,仍出口成诗。已写了三万首诗歌他天天读书看报,人却鬓发变黑,返老还童。

 

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