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来自: 天地虚怀一 > 《站桩》
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太极拳桩功进阶(转)
再找一找提肛的感觉,试着逆式呼吸(什么是逆式呼吸上网上搜),不要急于早气沉丹田的感觉,也不要乱去沉。上丹田是印堂穴,中丹田是膻中穴,下丹田是气海穴。注意了以上两个动作要领,桩功就会逐渐达...
小周天功法
所說隨息、心窩下降、氣貫丹田,全是意識暗示,現實的呼吸仍然是鼻吸鼻呼,僅在呼氣時意識暗示氣貫小腹,用此法沈氣既可避免産生雜念,又可避免久練後出現胃滿胸梗之弊,可謂一舉兩得。小周天通達後,...
自发“五禽戏"动功
自发"五禽戏"动功 自发"五禽戏"动功是"五禽戏"中的一种"内外动静兼修"的气功,属内功型的动功。1.用一只手的中指(男左手,女右手)按压肚脐四十九下(肚脐内一寸为...
心意六合拳功之悟(三)阴阳两仪
心意六合拳功之悟(三)阴阳两仪心意拳内功三式,阴阳两仪:(此式分两步,一曰蹲地(降阳),二曰观天(升阴)。意想足少阴肾经之阴气由涌泉顺经上行入腹,同时随一起身两掌向上直臂捧起于头额前,仰面伸颈,...
张三丰内丹三十六诀 行出神法
张三丰内丹三十六诀 行出神法(甲)换身之理:迨至精气满足,下田真阳之气.必自寻道路,延注他方.故起下田,循下鹊桥,入尾闾,透三关,经上田,至明堂,渡上鹊桥,下重搂,抵黄庭,经循督任冲三脉,...
自发五禽戏动功
又分两股,一般气直下丹田,在丹田由左向右绕脐、腰一周(带脉),回丹田而下达会阴;注意事项 一、本功无须注意呼吸,让其自然呼吸...
打通督脉 焕发生命阳气+督脉,人体太阳生起的地方+如何“打通任、督二脉”
谁给膀胱经供给能量呢,主要是靠肾,肾与膀胱相表里,膀胱经只是个通道,本身无动力运行,需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能,所以...
传统武术的桩功与大小周天到底有什么关系?
传统武术的桩功与大小周天到底有什么关系?人体的阳气是在会阴穴起,至于丹田这个穴位是道家术语,中丹田下丹田属于任脉。那些肌肉就是...
形意拳桩功要领:无极桩、太极桩和两仪桩
形意拳桩功要领:无极桩、太极桩和两仪桩。无极桩、太极桩和两仪桩是形意拳的三大桩功,形意桩功是由无极入静,虚无含一气渐生,由太极而充盈,由两仪循行 (谓小周天),由三体而贯通(谓大周天)。练太极...
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