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来自: 宏琰飞的图书馆 > 《太极拳》
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螺旋力秘法
螺旋力秘法。正面立体螺旋力的动作形态中我们可演化出钻拳和劈拳两种单操形式。侧面螺旋力是躯干的上下起伏中加入了螺旋反转的功能,在这种动态的运动过程中我们体会躯干360度圆周运动,双肩双胯双膝双...
付爱强-深圳太极拳内功修炼
付爱强-深圳太极拳内功修炼。当肩关节松开,小臂的松沉之力练出来以后, 动作做顺了,就要开始锻炼脊柱的力量,,以脊柱带动小臂,用躯干的...
太极拳对身体各部位姿势的要求——上肢(肩)1
太极拳对身体各部位姿势的要求——上肢(肩)1.但是,手臂不能松柔灵活,关键在于肩关节能不能松开。肩关节充分松沉后,全部手臂的伸缩...
探究杨澄甫“太极拳十要”
探究杨澄甫“太极拳十要”这才是太极拳需要的踏地法。髓关节外旋,能促成腿部伸肌与背部伸肌整体做功,能出劲(负压变正压),同样是太...
云鸣解密太极之节节贯穿
我们手指有指关节、 腕有腕关节、 肘由肘关节、 肩有肩关节, 我们跨有跨关节、 膝有膝关节, 这些我们的4肢都有关节,但其实我们最大最多的关节, 其实最重要的是在我们的脊柱上, 我们脊柱上24个关节...
许派含胸要求
太极拳宗师武禹襄在《十三势行功心解》中说:“全身意在精神不在气.在气则滞。有气者无力,无气者纯刚。”这句话是说在习练太极拳时不可执著于气与力,身体的姿势是影响气、力相合的关键和体现内在关...
腕力高级训练计划,目标是参加全国大型腕力比赛
腕力高级训练计划,目标是参加全国大型腕力比赛本人几年前经常参加扳手腕比赛,基本是前3名,对扳手腕一直非常关注,前段时间同十几位在全国大型比赛获得过前3名的腕力高手成立了腕力联盟,创立了腕力...
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只有掌握科学的运动方式,才能彻底远离肩部紧张和疼痛……肩关节是典型的球窝关节,这是一种让运动多样性得以实现的关节构造。但正由于...
太极拳“沉肩坠肘”沉的是肩胛骨吗,具体怎么做?-典传筋骨开发
肩是由胸锁关节、肩锁关节、肩关节三部分构成。肩锁关节是由肩胛骨的肩峰与锁骨的肩峰端构成,属微动关节;因此, “沉肩”应该是练习肱...
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