最实用的七个防癌建议

　　①培养健康饮食习惯：每天应至少吃5份(400克)的蔬菜与水果，少吃红肉和腌制食品。

　　②每日运动：最少30分钟。

　　③少喝酒。

　　④维持正常体重：肥胖者患癌机率更高。

　　⑤不抽烟：戒烟，不吸"二手烟"。

　　⑥安全的性生活。

　　⑦不要曝晒：晒得黝黑固然"酷"，但也有致癌危险。