谨防5种疾病“秋后算账”

谨防5种疾病“秋后算账”

(2011-09-04 09:17:29)

标签： 秋天 疾病 健康

分类： 养生保健

谨防5种疾病“秋后算账”

 

俗话说，“入夏无病三分虚”。夏季高温所带来的烦躁、食欲减退、睡眠不佳、活动减少以及贪凉受寒等，均可使人体受损而背上“夏债”，到了秋季就爆发出来了，即表现为夏日“欠债”秋后“算账”。

1.颈椎病

在炎炎夏日里过分用空调、电扇，或夜晚过分贪凉，而使关节、颈椎受损导致的秋后发病。其症状为关节疼痛，活动受限。有的还伴有眩晕、恶心、上肢麻木、视物模糊等症。局部热敷，保暖，按摩可缓解症状。但关键是夏季不要图一时痛快而过度贪凉。

2.过敏性鼻炎

“夏秋季节，是过敏性鼻炎的频发季节。”预防过敏性鼻炎应该注意室内空调温度，室内外温差不宜太大。每次开空调3至4小时后，应及时开窗通风，加强空气循环。此外，还可以在空调房间里放杯水，给室内提供足够的湿度。同时，注意空调不要直接对着人的面部吹，避免受凉感冒而引发鼻炎。

3.胃肠炎

入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻。由于天气转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，导致胃病的复发。

人体在受冷后，胃酸分泌增多，肠胃容易发生痉挛性收缩，导致肠胃疾病。

4. 气象过敏症
      立秋之后天气由热渐凉，初秋由于盛夏余热未消，气温仍然很高。加之不时阴雨绵绵，湿气较重，天气湿热并重的特点。此时常有“秋老虎”出现，中午烈日炎炎，早晚感觉有点冷。在如此剧烈的温度变化中，人们极易患上“秋季气象过敏症”，通常表现为，注意力不集中、记忆力下降、困倦乏力、腹胀腹痛、失眠多梦、血压增高易激动焦虑，并伴有旧伤痛发作等。俗话说“春困秋乏”，其实也是气象过敏症的表现。据调查，大约有三分之一的人不同程度地患有“气象过敏症”。
    5.心脑血管疾病

　　秋天是心脑血管疾病的多发季节，据有关资料报告，秋末冬初时节，脑血栓、脑溢血发病率远高于其它季节。由于天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痊挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。因此，心血管病人要坚持服药，坚持进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以避免诱发加重心血管疾病。

专家提醒：未“寒”绸缪做好换季准备
      立秋之后，自然万物是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐变为阴盛的转折点，人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。这时的人们就需要逐渐地开始改变一些生活习惯，做好换季养生的准备。
      首先，我们要开始改变饮食习惯，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋季的燥气，容易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。可以多喝一些粥；其次，注意早睡早起，不要熬夜。因为秋季是阳气开始慢慢变弱的季节，所以一定要早睡这样才可以守住阳气，早起可以帮助肺气得到舒展。
      古人云：“薄衣之法，当从秋习之”。秋季在室内可以少穿些衣服，尽量不要穿长袖，能穿单衣就尽量不加外套。但也不要盲目遵从“春捂秋冻”，“薄衣御寒”也不能过头，例如年老体弱及慢性病患者，一味“秋冻”反而会致病。
      此外，夏季由于天气燥热，过量的运动会消耗体力引起不适，而立秋之后，就可以慢慢地开展各种运动了，做到未“寒”绸缪，注意加强御寒锻炼，提高抗寒能力，以便在强冷空气和寒冬季节到来时也能够适应气候环境，避免由于气象原因诱发或加重病症。