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凉爽在三秋，阴长阳气收 风吹稻谷香，田园瓜果熟 气候多干燥，上火干咽喉 小便颜色浓，大便秘结稠 冷风突袭来，感冒多咳嗽 心脑血管病，易发惹人忧 养生有对策，保健去烦愁 饮食宜清润，控制糖盐油 果蔬要多吃，生津润肺喉 银耳蜂蜜好，清燥鲜梨藕 萝卜赛人参，常吃百病丢 忌食辛辣物，戒除烟和酒 生冷要远离，避免胃难受 防痢防肠炎，不吃腐败馊 止渴顺排便，饮水多喝粥 润肺又安神，服用龙眼肉 气候变无常，遇冷加衣厚 室内要通风，开窗把气透 生活有规律，早起亦早休 切忌熬通宵，不分夜和昼 夜里气温低，睡觉脐莫露 秋季莫伤感，悲哀把气怄 按摩迎香穴，感冒能赶走 常把腹部揉，不忘牙齿叩 皮肤重养护，保湿防裂皱 锻炼渐增量，散步来回遛 做操打太极，舞蹈把腰扭 运动勿剧烈，贵在坚持久 秋日登高好，健体精神抖 科学重养生，延年又益寿 |
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