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睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症
豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶. 馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
少吃多餐，饭只吃七份饱。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。忌暴饮暴食。
坐着吃饭不要站立。戒吃辛辣、不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，
花生， 红茶, 蜂蜜都是养胃。花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。
多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。 花生米可治风寒胃疼,受冷风刺激之后常会引起胃疼,可吃些煮熟炒熟的花生米,胃疼即可减轻.
南瓜有润肺益气，化痰，止喘利尿，美容等功能，可预防和治疗动脉硬化，胃粘膜溃疡等疾病。
山楂桂皮治胃痛,将10克山楂肉用水煎20分钟,然后加入5克桂皮,稍煮片刻取汁加红糖服用.
忌空腹吃菠萝，菠萝里含有强孝素，空腹吃会伤肠胃，饭后吃才能更好的吸收其营养。 有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，对消化比较好
由于饮食不规律，许多人都有胃不好的毛病，对脾胃虚弱的人来说，经常活动活动脚趾及脚部确实能起到健脾养胃的作用。从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间。一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。方法有：
脚趾抓地 站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾可练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。
练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。扳脚趾 反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。 按摩脚趾 消化不良及有口臭、便秘者，宜顺着脚趾的方向按摩，可泻胃火；对脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。
用橘皮２～９克，水煎服，或泡水当茶饮，可治疗一般的消化不良、胃腹胀满、食欲不振、恶心呕吐、寒性咳嗽等症。
山楂开胃易致结石。脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
蜂蜜加肉桂粉，可治癒胃痛及胃潰瘍。 胃氣/腸氣：根據印度及日本所做的研究發現，食用蜂蜜加肉桂粉可以減少胃氣及胃痛
吃多了不消化，怎么办？一些健胃消食的药固然可以消食，却不一定能健胃。想要真正健胃消食，可以试试养生专家陈允斌介绍的小妙招。
焦馒头片解面食滞 如果面食吃太多，积压在胃里不消化，可以吃几片烤焦的馒头片，会有意想不到的消食效果。把剩馒头切成薄片，不用放油和任何调料，直接放在炉火上翻烤，烤得越焦，消食效果越明显，烤出糊味最佳。此馒头片吃起来干脆酥爽，面香味很浓，既无药的副作用，口感也不错。 炒米茶解米饭积食 如果因为米饭吃得太多而撑着，就自制一款香喷喷的炒米茶吧。用生米，淘净了放进锅里，小火翻炒，直到米粒呈金黄色，起锅，用爆开水冲服。此炒米茶米香浓郁，口感极佳，即使没吃撑，偶尔吃一下也是个不错的选择。 炒米茶+山楂解积食汤圆 大家都知道汤圆不好消化，一不留神就容易积食。汤圆是糯米做的，因此，也可用炒米茶来解，只不过，糯米比梗米更难消化，所以，需要在炒米茶里加一点山楂，酸酸香香的，增强消食效果。 手上的养胃药 大餐前揉揉
手上的养胃药，大餐前揉揉。在日常生活中，每逢吃大餐之前，肠胃不佳的朋友都会早早备上一些健胃消食的药物，以防胃部不适。其实，在吃大餐前多活动一下双手，几个简单的动作之后，您就会发现手上就有神奇的“养胃药”。
“养胃药”之一：内关穴 内关穴(前臂正中，腕横纹上2寸处)是治疗胃肠疾病的主要穴位之一，按揉此穴对治疗胃痛、恶心、呕吐等症有不错的疗效。
“养胃药”之二：大陵穴 大陵穴(腕横纹掌侧的中点)在五行中属土，对应着脾胃，可看成是心包经上一味很经典的“健胃消食片”，按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者都可通过这个穴位来进行调理。
“养胃药”之三：劳宫穴 劳宫穴(握拳中指尖所指处即是)在五行中属火，能够促进血液循环、改善精神紧张、促进食欲。
如何使手上的“养胃药”发挥其效? 为了使手上的“养胃药”发挥更好的养胃效果。为您介绍一套小动作： “摩拳、擦掌、叩手腕”。具体方法是：吃大餐或盛宴前，先摩拳，就是将一个手握成拳头状，用拳面顶住另一只手的内关穴，左右旋转摩擦来刺激这个穴位;然后双手掌相互摩擦至发热为止，这个动作是为了激发手心的劳宫穴;最后十指交叉，手腕相叩，从而刺激到大陵穴。 只要这三个穴位一发热，心包经的功能就会大大提升，心火升久可以旺到胃，这样好胃口来了，消化功能也就增强了。 |
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