孩子刚上初中，我该怎么在生活上调剂？

上初中的孩子，刚刚进入青春期，性格上会有明显变化，情绪方面也容易出现波动。父母在这一时期，要特别多与孩子交流，多关心孩子在学习或学校方面的情况，多观察孩子对老师及同学态度，注重思想品德教育，发现问题时，及时帮助孩子协调解决。还有，家长可以在休息日跟孩子一起走出家门，参加娱乐或运动。
初中阶段的学习压力，会让一些心理年龄偏小的孩子感到不适应，特别是初一新生，他们可能需要一段时间的调整，逐步会适应中学的学习节奏的。父母要尽量做到生活有规律，给孩子营造一个平和安静的学习环境。另外，父母在生活细节上，多为孩子分担一点，让孩子多一些时间休息或运动。
初中阶段，孩子的体育锻炼不能忽视，有了好身体，学习才有保证。再说，中考的体育成绩也很重要，一定要从入学开始抓。好身体的另一要素是营养结构——在日常生活中，牛奶与水果是孩子每天必须的。睡前一杯牛奶，既安眠，又对孩子生长有利。三餐的营养搭配要考虑，不要给孩子吃太多油性食物，适当补充一些粗粮。
我儿子今年刚升入高中，一点点育儿心得，希望与你分享。愿你的孩子健康成长