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解馋的下饭菜27固精补钙之贝类

 爱雅阁 2011-09-14
罗勒炒海虹
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食材:海虹(淡菜)
  辅料:罗勒、辣椒、姜、大蒜、香芹、葱、鱼露、橄榄油

图片做法:

    1、罗勒、辣椒、香芹、葱、洗净后切段,姜、大蒜去皮剁成蓉待用;

    2、海虹清洗后沥干水分待用,起锅烧一锅开水,将海虹放入水中焯去杂味,再次沥干水分;
图片    3、另起锅,将锅置于火上,锅里注入适量橄榄油,中火热锅后,放入罗勒、辣椒、姜、大蒜、香芹、葱,快炒至满屋飘香;

    4、将海虹放入调料锅中,加入鱼露调味,炒至海虹口张开,熄火装盘。

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食材:鲜蚝(牡蛎)
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辅料:迷迭香、泰国咖喱、黑胡椒、辣椒、盐、甜杏仁油

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做法:将调料分别放在蚝(牡蛎)上面;

      煤气灶上在放上一个小架子,把蚝(牡蛎)一个一个码放整齐后开中火;
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一分半钟左右添上甜杏仁油,再过一分钟即可熄火~

红烧珍珠鲍鱼
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食材:珍珠鲍鱼、香菇、五花肉

 辅料:酱油、葱、姜
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做法:1、鲍鱼在菜市场鱼老板已经给杀过,去除内脏了,回家要盐或刷子撮出粘液,用清水冲洗干净。用刀在鲍鱼上打花。香菇水发后控干水分待用;
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      2、起锅热锅后,放入五花肉,微火煸至金黄色;

      3、煸过的五花肉出好多猪油,利用这些油来煸香菇;

      4、另起锅,将所有的食材和辅料一起放入砂锅,一次性加水至淹没材料,加盖中火烧至收汁。红柿花蛤汤
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食材:花蛤300G、西红柿、

辅料:香芹、鱼露、油
图片做法:

      1、花蛤买回来后清洗去外表泥沙,把它放入一盆清水中静养,再往水里滴两滴花生油,花蛤闻油香味吐泥更快些,有时间的话养4个小时左右;

      2、西红柿和香芹洗过后,改刀切小;
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      3、起锅,西红柿与水一起放入锅中,滴入适量油,大火煮开后,放入洗干净的花蛤,煮至花蛤张开口即可熄火,加鱼露,撒香芹调味。
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妙招:选花蛤时,看那些申着长长舌头往外吐的,必定是活的,同时拿两个大小相当的做比较,厚的一个花蛤肉肥硕些。有条件的可以在称完,付款后,向花蛤老板要些养花蛤的原液,回家继续养,方便吐泥沙,或按上面1的方法也是相当不错的。干贝海鲜面
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材料:干面团、干贝、虾仁、鱼丸、紫菜、西芹、盐
图片做法:1、把干贝洗净后放入有开水的砂锅里煮一会,捞出待用

      2、原汤放入干面团和鱼丸,
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      3、面条煮至九成熟时放入虾仁,开锅后即可关火
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      4、放入紫菜,撒上西芹,调味。蛤蜊丝瓜汤
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食材:丝瓜,花蛤(潮州话:车白)500G,鸡肉100G,潮州咸菜
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辅料:葱、香芹、鱼露(或盐)、胡萝卜(点缀用)
做法:

1、蛤蜊提前一天用水浸泡让其吐干净泥沙;

2、葱、香芹、胡萝卜洗净后切小段,丝瓜削皮后洗净,改刀成大小合适小长块;

3、起锅做水,水烧至冒小泡;

4、放入蛤蜊,用筷子快速搅动,让它均匀受热;

5、当蛤蜊在热水中张开小口时,快速捞出,让杂味和余沙留在水里;

6、另起锅,做水,放入丝瓜块;
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7、开锅后放入洗过的鸡肉;

8、见鸡肉8成熟是放入潮州咸菜,再把焯水给的蛤蜊放入锅中;

9、开锅后,即可熄火,出锅时调味,撒入葱、香芹、胡萝卜。
蛤蜊等贝类本身极富鲜味,烹制时加点鲜肉,自然产生谷氨酸提鲜,不需再加味精,盐也少放些,以免鲜味反失。

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