 [转] 周彪谈功力训练 周彪谈功力训练 针对广大朋友提出的一些功力训练问题，由于我不会上网，只有让我的徒弟代为转达~所以只能在这里给予大家集中的解答！！如果以后大家在练习中有别的问题，可以在跟帖中提出来，我会给予一一解答！ 什么是轨迹的功力训练？作用是什么？ 通俗的讲，轨迹的功力训练就是增加格斗中出拳速度和力量，以及增加自身的抗击打能力和防止猛烈发力 对自身造成运动损伤的训练！ 轨迹的功力训练不但可以起到有效保护自身，而且可以达到对格斗对手一击必杀的目的，在格斗中，打击的效果不是看击中对手的次数，而是对格斗对手造成的伤害！ 冷兵可以增加拳脚的威力，从业余的防身效果来看，可不可以不进行功力训练？ 确实在格斗中冷兵可以大幅度的提高拳脚的威力！在生死格斗中要想尽办法运用身边一切可以利用的武器，达到有效对格斗对手造成伤害的目的！但是，进行功力训练是必须的！举个例子，一个几岁的小孩拿个短棍也不会对你造成很大的威胁！还有就是在现实生活中，冷兵的 运用一定要慎重，冷兵搏斗不死也是重伤，所以不是每次格斗都要用冷兵，有时候还是拳脚解决问题，所以进行必要的功力训练是必须的！但是，广大朋友也要注意，功力训练必须讲究一个技巧，要循序渐进，合理安排！这样才能最有效的提高自己的功力！ 不科学的功力训练很容易对自身造成伤害，所以广大朋友不要以为只要我肯用时间，我肯下功夫，就可以提高自己的实力！这一点切记！我曾经以为练功太猛伤了一年多，所以深有体会！！ 轨迹功力训练有哪些？哪些必须？哪些选择？ 关于功力训练的方法不要太拘泥，一切可以有效提高自己格斗能力的训练都可以成为轨迹的功力训练！包括一些其他门派的功力训练方法和现代搏击的一些训练方法！但是，应该说，俯卧桩，傻瓜桩，抖大杆，抖鞭子撞板和揉球是最有效的功力训练方法！！也是最直接为格斗服务的功力训练方法！ 初学者进行轨迹训练，功力训练占多大比例？如果是业余训练，每天多长时间为好！ 轨迹的功力训练必须伴随练习的始终，从初学者到我这样练拳30多年的人！但是不同的时期功力训练的重点不同，初学者应该以俯卧桩和傻瓜桩为主！这两项过关后，再进行其他的功力训练，切记！初学者用百分之四十的 时间进行功力训练是比较合适的！！初学者千万不要认为功力训练没必要，先练技术就行了！举个最简单的例子傻瓜桩不过关的话，步法是无论如何也练不好的！ 功力能较快提高吗？训练原则是什么？ 正确的方法对功力训练很重要！这就象足球训练一样，不一样的教练，不同的训练方法，对一个球队的实力有着很明显的影响！！ 关于训练原则，不同的人体质不一样，所以不同的人训练时间就没有一个很具体的标准！以自己的身体能够承受为原则！ 揉球多少斤开始为好？如何安排？效果怎么样？ 一般来说，初学者从15到20斤开始为好， 不能单纯追求重球！！揉球训练和傻瓜桩配合练习效果最好！ 揉球可以达到手的不定向支持力！！经过揉球训练后再进行打斗时，你会体会到意想不到的奇妙效果！！ 俯卧桩练习如何才能进行迅速提高？多长时间才能有抗打能力？ 正确的姿势和足够的毅力是进行俯卧桩训练的诀窍！！每次都要力尽为止！ 根据我教徒弟的经验，隔一天一次大强度的练习，效果最好！ 2--3个月的坚持练习，就可以具有相当的抗打能力！！！ 平易功，简易功能练出硬气功的效果吗？如开砖，打木板之类！ 我发现现在很多朋友陷入一个误区，就是追求开砖，喉顶钢枪之类的功夫！！ 我们的轨迹拳所有的训练都是为打斗服务的，是训练运动中的功力和实力！ 横练功夫我见识了很多，但是有什么用呢？打斗起来和轨迹拳不是一个档次！ 而且，轨迹功力训练可以达到有些硬气功的效果，但是那不是最重要的东西！ 抖大杆初学者能练习吗？什么时候练，有什么要求？ 抖大杆初学者不要练习，要在俯卧桩和和身法轨迹达到一定程度后才能练习。不然很容易对内脏和脊柱以及头部有损伤！！抖大杆一定要在正确指导下练习！！！ 很多简易功的训练，因器材原因在城市没办法练，如档板训练。 有很多朋友提出这样的问题，其实关键是一个动心思的问题！ 象大杆，档板，揉球好多朋友说没器材，其实这都可以很容易的解决！！ 篮球或者足球装上沙子和铁砂不就是石球吗？根据自己的实力改变沙子和铁砂的比例不就解决了不同阶段 练习的问题吗？ 用空钢管前头焊上臂力器就是很好的大杆！！ 档板也可以做成可以很容易带的档板，等 我把我的器材用照相机照下来和朋友们分享一下！！ 这些东西其实效果都是一样的！！难道说没有正宗的白蜡木大杆就不能练习大杆？没有这回事的！ 请谈谈在强化实力后的恢复性要点有哪些？在实力过渡阶段除耐心体认外（如揉球的斤数增长问题），还有什么重要的要领提高的更快？ 在强化实力阶段，要多加强营养，并注意休息~这样才能使身体得到很好的恢复，也有利于实力的提高！！ 当实力增加到一定程度后，会感觉很长时间没有进展，这段时间要多做俯卧桩和傻瓜桩！！！ 不要盲目加量！ |
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