分享

让你超爱的健康食谱3之"中辣"

 爱雅阁 2011-09-16
泡椒鸭肉

鸭肉 500G
泡椒 10粒
生姜  4片
蒜头 2粒
食油 100ML
生抽 1勺
米酒 1勺
食盐 1勺

  • 1

    鸭肉切小块飞水备用。
  • 2

    米椒切段,姜切丝。
  • 3

    热油锅,下一半的姜丝和蒜粒炒香。
  • 4

    倒入鸭肉,洒米酒爆出香味,生抽、食盐调味。
  • 5

    放入另一半的姜丝及泡椒炒至断生即可。
    图片
     干锅土鸡炖胡萝卜

    新鲜土鸡  半只
    胡萝卜    两根
    八角     3个
    干辣椒   10克
    草果     1个
    桂皮     一小块
    香叶     数片

    • 1

      1.锅内烧热油,下鸡肉,炒至变色
    • 2

      2.加入葱,姜,大料,桂皮,草果,香叶,干辣椒,充分爆香
    • 3

      3.放一汤勺老抽,两勺料酒,适量郫县豆瓣,翻炒均匀
    • 4

      4.下胡萝卜,加水没过鸡肉,煮30分钟收汁,加适量盐
    • 5

      5.出锅前淋少量麻油,将切好的辣椒和香葱  撒在上面

    水一次性加够,煮的时候 ,要注意查看,以免糊锅影响口感

    刚出锅   油滋滋的还在锅里炸     特别下饭
    家里有老人小孩的   鸡肉可以稍微炖烂点

    图片
    香菇本地鸡

    本地鸡 一只
    香菇 100克
    姜片 3片
    葱 3段
    辣椒 3只
    肉料 3块

    • 1

      本地鸡切块洗净。
    • 2

      切葱段姜块。
    • 3

      香菇用水泡上待用。
    • 4

      锅中烧油热放入葱姜辣椒。
    • 5

      放入鸡肉翻炒。
    • 6

      放入酱油,甜面酱继续翻炒。
    • 7

      加水,肉料,大火烧开小火慢炖40分钟。
    • 8

      大火收汁即可出盘。

    1.个人觉得炖本地鸡加如甜面酱更入味儿。
    2.铁锅炖的本地鸡才好吃。
    3.赶紧动手做下吧。
    图片
    孜然大蒜炒牛肉

    材料:
    牛肉
    带皮大蒜
    干红辣椒
    葱花少许
    调料:
    生抽
    蚝油
    料酒
    花椒粉
    辣椒粉
    孜然粉

    鸡精

    • 1

      牛肉片解冻,加入适量生抽,蚝油,料酒,花椒粉,腌制二十分钟。
    • 2

      准备大蒜,一瓣一瓣掰开,不要去皮的原因是在炒制时不容易糊,用水洗净晾干。
    • 3

      葱切花,干红辣椒,准备辣椒粉和孜然粉。
    • 4

      油锅烧热,下入少许葱花,下入腌制好的牛肉翻炒,炒到牛肉熟透后捞出,用铲子挤掉多余的水分和油脂。
    • 5

      换干净的锅,加油烧热,下入干红辣椒炒香。
    • 6

      下入大蒜瓣,捞出干红辣椒。
    • 7

      炒至大蒜表皮焦黄发软。

    • 下入牛肉,调入两滴生抽,撒入辣椒粉,孜然粉(根据个人喜好决定量的多少)盐,鸡精,大火烘炒,直至干香即可。
      图片
      简单的泡椒炒口蘑
      图片

      主料:
      口蘑 一斤
      红泡椒
      蚝油

      红葱头 适量

      • 1

        将口蘑洗净。
      • 2

        将口蘑对切,辣椒切块,红葱头,蒜切碎。
      • 3

        起油锅,爆香红葱头,蒜头,下口蘑煸炒。
      • 4

        炒软口蘑后,加入辣椒一起炒一会。
      • 5

        辣椒炒至断青后,加入蚝油。
      • 6

        炒匀。
      • 7

        出锅。

        图片
        泡椒青条鱼
        图片

        青条鱼 4条
        泡椒 4个
        泡姜 2个
        干辣椒 2个
        调料:


        老抽 一勺
        蒸鱼豉油 2勺
        香醋 一勺
        糖 一勺
        料酒 两勺
        鸡精

        • 1

          青条鱼去内脏洗净沥干水分,锅中倒油放入鱼煎至两面金黄。
        • 2

          令取一锅到油,爆香葱姜,泡椒,泡姜,干辣椒。
        • 3

          加入老抽。
        • 4

          加入料酒,糖。
        • 5

          加入蒸鱼豉油,香醋。
        • 6

          加入清水,青条鱼大火煮开,中小火炖煮。
        • 7

          煮上15分钟后,汤汁还剩一半时,把鱼盛出。
        • 8

          把汤汁中的作料去除,淋入水淀粉勾薄欠,再把汤汁浇在鱼上即好。
          图片
          干锅鸭头
          图片

          主料:
          鸭头
          卤料:
          猪肉
          冰糖
          香叶
          葱段
          姜片
          八角
          大料
          草果
          小茴香
          花椒
          良姜
          肉蔻
          砂仁
          陈皮
          山奈

          鸡粉
          辅料:
          洋葱
          姜片

          葱段
          郫县豆瓣酱
          干辣椒
          香菜
          香葱
          白芝麻

          • 1

            主料:鸭头。
          • 2

            卤料:猪肉、冰糖、香叶、葱段、姜片、八角、大料、草果、小茴香、花椒、良姜、肉蔻、砂仁、陈皮、山奈、盐、鸡粉。
          • 3

            辅料:洋葱、姜片、蒜、葱段、郫县豆瓣酱、干辣椒、香菜、香葱、白芝麻。
          • 4

            卤料用纱布包裹入清水锅煮5分钟,去除卤料的苦味;冰糖炒至棕红色加少许水制成糖色;大葱切段;姜拍一下。
          • 5

            锅置火上加入适量水下入浓汤宝、葱姜、干辣椒、猪肉、糖色卤制。
          • 6

            小火卤制1-1.5小时即可。
          • 7

            将清洗干净的鸭头放入卤汤中。
          • 8

            卤制15分钟,关火焖制30分钟即可。
          • 9

            将鸭头取出晾干表面的水分。
          • 10

            鸭头劈开一分为二。(可先入油锅炸制一下)
          • 11

            锅置火上加入油烧至4成热,下入葱段、蒜瓣、花椒、姜片爆香。
          • 12

            下入郫县豆瓣酱炒出红油。
          • 13

            倒入洋葱丝翻炒均匀。
          • 14

            放入鸭头、干辣椒段,加少许鸡精调味。
          • 15

            翻炒3-5分钟起锅,洋葱放下面码入鸭头,撒上香葱、香菜碎、白芝麻即可食用。
            图片
            香烧黑线鳕

            黑线鳕 700g



            豆瓣酱


            绍兴酒

            酱油
            烤麸
            新鲜白蘑菇

            • 1
              鱼切大块,用绍兴酒和盐腌起来。放冰箱,晚上吃早上就腌。
            • 2

              鱼用厨房纸巾压压干。锅里下油烧热,中火煎至鱼块金黄。
            • 3

              鱼煎好后夹出来。就着锅里煎鱼的油,下豆瓣酱,葱姜蒜炒香。喷少量绍兴酒,酱油。加高汤。把鱼块再下进去。汤给到差不多能淹过鱼就好。可以加少量糖。
            • 4

              小火慢慢烧,像干锅一样,让鱼把汤都吸进去。黑线鳕的优点是肉质天生细嫩,不会烧老的。等汤的时候,我泡了烤麸,用清水和白蘑菇一起煮好。等汤收得差不多了,喷少量醋,下烤麸进去稍微吸下汁,装盘。这样烤麸既有味道又不会味道太重。

            1. 黑线鳕翻译不知道是否准确,英文是Haddock

            2. 强烈建议使用万字牌酱油,味道真的会不一样

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多