女人养生
有三条措施：其一避免导致身体虚弱的各种因素，妇女有经、胎、产的特殊生理过程，故女性身体精血易亏、气血两虚；其二避免身体受寒。若已经受寒，便当及时温散之，不使积久；其三勿为气伤，主要是勿为忧思、郁闷等情绪所伤，以致情怀不释，气失条畅。郁结于中，进而导致血脉瘀滞，则生诸病。妇女之病，由气结所致者甚多。
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避免正气虚损：妇女有经、带、胎、产的特异性生理过程，易使精血亏损，气血两虚，故导致抵抗力低下，因而要注意预防邪气入侵。一者病痉挛，二者病郁昌，三者大便难，故女性要滋补阴血是养生的一个重要出发点。
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避免产生积冷：女性在经期、产后胞门开，应特别注意防寒，要注意少接触或不接触冷水、不洗冷水浴、不洗冷水脚、不贪凉饮，尤其在夏天应少食或不食各类冷饮。若此时受寒，寒邪可直犯胞宫，可能导致寒凝气滞血瘀，轻者痛经甚至闭经，若久积寒，可导致宫寒不孕，若干年后，如阴寒邪气深入胞宫，血寒积结，经络凝坚，还可导致妇科各种病变。
{3} 避免出现结气
结气，指气机郁结。肝在五行属木。木性喜条达，肝又为女子先天，为血室，肝对女性生理有特殊重要的作用。女子若郁郁寡欢、情志不畅、气机不舒，即影响肝的疏泄功能而产生情志病。而情志病多与心、肝、脾三脏有关。女子养生要保持心情舒畅、保持乐观开朗的心态，如此就能维持气机条达舒畅、血脉流通、脏腑功能调和，则百病不生，健康长寿。
{4}
避免内生瘀血：女性在青年时期加强保养，防止小腹产生瘀血，可延缓衰老。气血不足可导致瘀血产生，寒冷、结气日久，也可导致瘀血的产生。
气畅血通，美在颜面
青春常驻是很多人的愿望，特别是一些成年女性，花了很大的财力和精力美化容颜。其实人的容貌美丽、青春焕发，关键在于内脏充实、和谐与功能正常，而表面的美容只是一种补充，且不可过分，否则事与愿违。人脸部的皮肤犹如一层近乎于透明的纸，难以掩盖内在实况。如：肝胆不正常则眼不明、眼眶肌肉紧张、皱纹速长；心和小肠不正常则脸上缺少红润色；脾胃不正常则脸上的肌肉没有弹性、无光泽；肺和大肠不正常则脸不光洁；肾和膀胱不正常则脸色发暗，颈不挺拔。
通过上面的道理可以看出人要减缓面部的衰老，主要是要调养内脏，使之正常。气血畅通，美在颜面。
（1）
保养颜面，气血充沛达到面部皮肤表层，才能使颜色好看，实现此目的须活血化瘀。经过很多试验，用富康浴包清洁洗面，配用内调理养生产品，即可活血化瘀、通畅面部神经和血管，使面部容光焕发、去斑去痘。
（2）
细嚼慢咽。吃饭细嚼慢咽与人体健康有直接关系。吃饭细嚼慢咽者，多皮肤细嫩，吃饭狼吞虎咽者，多皮肤粗糙，而且易的胃病。
（3）
适量喝水。有人认为喝水多皮肤好，这是不全面的，喝水过多会使细胞脱水失衡，可导致脸或肢体浮肿、毛孔过粗。养花的人知道，花盆的给水量应是干透浇透，给水不够则枝不繁叶不茂，水多则根烂。万物的道理是相通的，人也一样，只要嘴里不渴可不喝水，口水有些粘的感觉即可喝水，每次喝得不要多，止渴即可。
（4）
不吃浊物。要养颜，多吃新鲜之物，勿吃污浊之物。物质是全息的，吃什么补什么是中华养生传统的重要观点之一，已被现代科学所逐步证实。
（5） 芷露得当。
子时（23点至1点），胆经最旺。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。胆有多清，脑有多清，凡在子时后入睡者气色清白，易生胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此而胆怯。
丑时（1时至3时）肝经最旺，肝藏血，人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜的血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
寅时（3时至5时），肺经最旺。肺朝百脉。肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送给全身。故在清晨面色红润，精神充沛。寅时，有肺病的人反应尤为强烈。
卯时（5时至7时），大肠经最旺。肺与大肠相表里。肺得到休息调养，有利于大肠蠕动，人排大便通畅。
辰时（7时至9时），胃经最旺，人在7点吃早饭最容易消化。
巳时（9时至11时），脾经最旺。脾主运化，脾统血。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾开窍于口，其华在唇。脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的，唇白标志着血液不足，唇暗、唇紫，标志寒入脾经。
午时（11时至13时），心经最旺，心主神明、开窍于舌，其华在面。心推动血液运行，养神，养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心有好处。
未时（13时至15时），小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归膀胱，糟粕入大肠，精华上输于脾。
申时（15时—17时）膀胱经最旺，此时排尿可将体内“火气”排出。
酉时（17时至19时），肾经最旺，肾藏生殖之精和五脏六腑之精，肾为先天之根。经过申时人体泄火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。
戌时（19时至21时），心包经最旺。心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道，邪不能容，容之心伤。心伤是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。
亥时（21时至23时），三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用，亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可修养生息，对身体十分有益。百岁老人有个共同特点，即亥时睡眠。
天芷我芷，天露我露，天睡我睡，天醒我醒。这是养生养颜的一个原则。立冬后止立春前少外出，此乃为芷，因为冬季万物皆处于休息的状态，为的是来年春天生长的更有力量；立春之后万物苏醒，人要早起室外活动，有利于舒肝理气，此乃为露。夜深了人要睡，特别是夜里23时到凌晨3时是人的深睡眠时间，应抓紧这四个小时的高质量休息。太阳出来，人方可外出锻炼，否则，城市下水道产生的浊气没有上升，对人侵害很重。顺天时者方能美丽健康。
